Uzroci glavobolje nakon vježbanja u teretani

1 Etiologija bolesti

Postoje izolirani uzroci koji mogu uzrokovati bol nakon fizičkog napora.

Tijekom svake tjelesne aktivnosti postoji kršenje tipičnog načina rada pojedinih mišićnih skupina. Kada se trče, vratni mišići počinju aktivirati, što je većinu vremena u mirovanju. Ako je pacijent s križobolje dijagnosticiran u vratnoj regiji, posebice kada je utrka može promijeniti prirodu boli. Propuštanje grčeva vratnih mišića može ograničiti pokretljivost nakon fizičkog napora.

Postoji mogućnost da kalcijeve soli mogu stiskati pojedine vertebralne arterije. Oni su u većini slučajeva u mirnom stanju, a stabilna snaga protoka krvi dovoljna je da zadovolji potrebe tijela. Tijekom trčanja, opterećenje na tijelu se povećava, a potreba tijela za brzim pumpanjem krvi se povećava. Srce samo mora ubrzati svoj rad. Uskoro se znatno povećava pritisak krvi na zidovima krvnih žila i živčanih završetaka. Kao rezultat toga, nakon fizičkog napora, pacijent počinje osjećati pritisak, a ponekad i lupanje glavobolje. Također se može povezati sa vrtoglavicom, nesvjesticom i tamnim u očima. Preporučujemo da posjetite

Tijekom treninga krvni tlak raste, a taj se proces smatra sasvim normalnim. U normalnim uvjetima, plovila se mogu brzo prilagoditi promjenama protoka krvi. Ali ako je tlak tako visok, tada počinje preopterećenje plovila. U tom slučaju, nakon fizičkog napora, može početi pritisnuti bol u okcipitalnoj regiji. Neki pacijenti mogu doživjeti nazalni krvarenje i hipertenzivnu krizu, čiji prvi znakovi su povraćanje i mučnina.

Prisutnost ateroskleroze cerebralnih žila. Ova bolest utječe na elastičnost žila i na njihovu sposobnost širenja i sužavanja. Nakon treninga, može se pojaviti prirodni proces, koji će uzrokovati dosadnu glavobolju u prednjoj i okcipitalnoj regiji. U nekim slučajevima takvi simptomi mogu utjecati na spavanje i uznemirivanje tijekom noći.

Upala u frontalni sinusi mogu uzrokovati glavobolje nakon fizičkog napora. Za bolesti upalne prirode nose: genyantritis, frontitis, rinitis, itd. Glavobolje se mogu povećati samo s nagibima i oštrim skokovima.

Bolesti povezane s srednjim i unutarnjim ušima. Na primjer, otitis ili labirintitis mogu pretvoriti vježbe u mučenje. Karakter pečenja i pucanja, bol ulije u jednoj polovini glave i na taj način može se dati parijetalni ili okcipitalnog regiji.

Povećani intrakranijski tlak. Ako se otkrije sličan problem, očigledna je glavobolja nakon fizičkog. Osjećaj unutarnjeg pucanja može ukazivati ​​na stagnaciju cerebrospinalne tekućine. Ti problemi mogu biti i prirođeni i stečeni karakter. Kongenitalna - pojedinačne karakteristike ton krvnih žila kupili - rezultat karniocerebralnih ozljeda ili bolesti koje mogu dovesti do ozbiljnih komplikacija.

Poremećaji u središnjem i autonomnom živčanom sustavu. Vegetosovaskularna distonija je bolest koja je razbila živote mnogih ljudi. Nakon trčanja ili iznenadnog kretanja koji zahtijeva promjenu položaja glave, glavobolje se mogu povećati i na kraju promijeniti svoj karakter pulsiranja. U takvim trenucima pacijent je slabo svjestan onoga što se događa i često može onesvijestiti.

Ako nakon rane glavobolje i ovo stanje se rijetko ponovi, onda se ne možete brinuti. Može signalizirati prisutnost preopterećenja.

2 Prva pomoć za slabost

Ako je nakon fizičkog napora ili sprinta pacijent osjetio glavobolju, morate zaustaviti svoju aktivnost i začepiti dah.

Ako je moguće, preporučljivo je mjeriti krvni tlak.

Trčanje na ulici ili stazi ne pokušavajte postaviti zapise ili voditi maratone. Bolje je dati takvo fizičko opterećenje kada se pritisak potpuno normalizira. Potrebno je izbjegavati takve brzine, što može uzrokovati pretjerano izlaganje. Bolje je uvesti miran kardio sjednicu u obliku jogginga. U ovom slučaju, nakon treninga, neće se primijetiti nikakva bol.

Također se događa da nakon trčanja vrat boli. U tom slučaju možete uzeti toplu i opuštajuću kupku. U vodi možete prethodno dodati biljni ekstrakt koji će vam pomoći u jačanju učinka. Možete stvoriti nekoliko umirujućih bilja( valerij, ljuska citrusa, itd.).

Nakon vježbanja možete vježbati masažu raznim eteričnim uljima. Oni će vam pomoći da se opustite mišiće vrata, a postupno bol sindrom u glavi će se smanjiti. Vrlo glava nakon fizičkog napora ne preporuča se masaža. Može pristupiti masažni tuš, čiji mlaz će imati meko djelovanje na zahvaćeno područje.

Ako nema alergijskih reakcija na različite biljne pripravke, možete ih odvesti unutra. Za početak, možete uzeti nekoliko čajnih žličica sv. Ivana i uliti ih s malom količinom tople vode. Zatim, za 20 minuta, inzistirati na tome da juha treba filtrirati i preuzeti nakon treninga.

Mnogi liječnici ne preporučuju piti čaj ili kavu u teškim teretima. Najbolje je napraviti nekoliko listova paprene metvice koja će pomoći u ublažavanju teških boli.

Postoje opcije u kojima glavobolja može postati aktivnija u prvih nekoliko tjedana nakon početka treninga. Kasnije se posude počinju prilagoditi i sindrom boli prestaje. Ako se glavobolje ne dogode često i ne postoje posebni zdravstveni problemi, tada možete unijeti prijam blagih lijekova protiv bolova. Na primjer, paracetamol, analgin, tsitramon, itd. Međutim, prije nego počnete uzimati lijekove, trebate se posavjetovati s liječnikom koji tijekom primarne pretrage može odrediti pravi uzrok.

3 Preporuke

Ako preporuke ne bi pomogle, onda je bolje konzultirati stručnjaka. Ako se otkrije osteokondroza, liječenje treba odmah početi. Liječnici preporučuju upotrebu priručne terapije koja može lokalno utjecati na različita područja.

Prije nego što počnete trčati, morate shvatiti da ste potpuno zdravi. I samo u ovom slučaju za pokretanje aktivnih fizičkih opterećenja.