bronhitis, osobito kronični oblik trčanje, trebamo holistički pristup liječenju. Jedan od najučinkovitijih njegovih komponenti - vježbe za bronhitis disanje, jača pluća, što pomaže dobili osloboditi od ustajale sluzi u njima.
-
Simptomi akutnog bronhitisa u odraslih i njihova obrada -
Mi liječenje bronhitisa kod kuće u odraslih - brzo i učinkovito -
Kako za liječenje kroničnog bronhitisa u odraslih -
Simptomi opstruktivnog bronhitisa u odraslih i njeno liječenje -
Izbor lijekova od bronhitisa u odraslih
Nakon akutneforme u razdobljima remisije u kronični bronhitis gimnastiku na kraju će se oporaviti, izbjeći naknadno recidiv. Osim toga, vježbe disanja često stane kad druge procese u plućima: astme, upale i druge.
Očita prednost vježbe disanja - gotovo potpuni izostanak kontraindikacija. Pogodan je za ljude bilo koje dobi i stupanj bolesti. Jedino ograničenje je pogoršanje bolesti.
Kako mogu napraviti gimnastiku?
Postoje mnoge tehnike pogodne odabrani specijalist, ovisno o bolesti i ozbiljnosti stanja pacijenta. Glavna stvar kada se vježba - strogo pridržavanje uputa i željom da zaista poboljšati njihovo stanje. U tom slučaju, klasa dovesti do rezultata, on postaje vidljiv stvarno brzo.
Osim teretane morate naučiti kako disati pravilno. Udahnite biti brz, nos, izdahnite - naizmjence usta i nos, polako, duboko.
Važno! Podsjetimo da je uklanjanje medikamentozne terapije, željeni efekt iz teretane neće.
vježbe disanja Strelnikova
Ova metodologija je razvijen od strane Alexandra Strelnikova, vokalni trener, vjerujem da sve probleme s blagim slučajevima kvara dijafragme, nedostatak ventilacije. Naime nositi s tim problemima postoji, ovaj gimnastici. To je posebno dobar za kronična stanja, za vrijeme remisije.
Sljedeće vježbe koje se izvode dva puta dnevno za 2-3 tjedna za liječenje bronhitisa. Oni se smatraju osnovnim.
Vježba „Ladoshki»
Ova vježba se izvodi za zagrijavanje. Potrebno je stajati uspravno, spustite koljena, kao da pokazuju svoje ruke ne postoji publika. U tom položaju, napraviti oštar dah i stisnute šake. Važno je to učiniti silom. Zatim izdišite, opustite prste. Možete početi sa 4 udisaja po sjednici, a zatim doći do 96.
vježba „Pump»
treba uzeti početni položaj: tijelo lagano nagnuta, ruke opušteno su izostavljeni vaše strane. Moramo učiniti bučnih dah, nagnut prema naprijed lagano, kao što uzdisati da se vrati u svoj prvobitni položaj. Vježba propisane za obavljanje bez žurbe, pretjerane napetosti. Za jedan pristup, dovoljno je 8 udisaja.
Vježba „zagrliti ramena»
Ova vježba je vrlo korisno kod bronhitisa. Moramo podići savijen na laktovima u visini ramena, napraviti oštar dah, prekrižio ruke kao da pokušava zagrliti svoje tijelo. Na izdisanje za uzgoj udova. Snažan pritisak mišića nije nužan. Napravite 15 udisaja.
Vježba „Osam»
Ova aktivnost potiče izlazak dišnim putevima ispljuvak. Pomalo nagnut prema naprijed, morate napraviti brzo udahne i zadrži izdisanje. Da sam brojati do 8 u mjerenom tempom, to može biti nekoliko puta. Nakon tihog daha.
Vježba „deponij teret»
treba stajati uspravno, a ruke stisnute u šaku, stavite ruke na pojasu. Napraviti oštar glasan dah, izravnati ruku i otvorio šake. To bi trebao izgledati kao osoba čistimo rasteretiti ramenima. Po povratku vratite u početni položaj, opustite tijelo.
Ova vježba treba raditi 8 puta po setu.
Nakon cjelovitog programa, morate pustiti mišiće da se opustite. Da biste to učinili, morate naginjati vrat prema naprijed, što je više moguće, stavljajući ruke na trbuh. Ako počinje napad kašlja, nemojte ga suzbijati.
Kompleks, kojeg je stvorio Strelnikova, uključuje druge vježbe, ali gore navedene su najučinkovitije za bronhitis. Prvih nekoliko sesija mora biti pod nadzorom liječnika. Bolje je ako se specijalizira za dišne gimnastike.
Važno! Ako se stanje pogorša tijekom vježbanja, zaustavite vježbu.
vježbe disanja za bronhitis
Buteyko metoda, radio fiziolog Konstantin Buteyko, manje je prikladan za liječenje bronhitisa i najkontroverznijih liječnika, mnogi smatraju da je beskorisno i opasno, to može pomoći da se smanji volumen pluća.
Značenje ove metode je kontrolirati disanje. Buteyko je smatrao da je površno, plitko disanje mnogo korisnije za tijelo. Ova tehnika obično pomaže kod astmatičnih bolesti.
Princip je jednostavan: morate napraviti površne udisaja 2-3 sekunde, a zatim brzo i jednostavno izdisanje. Stanke između udisaja trebaju biti što je moguće veće. U početku će doći do osjećaja nedostatka zraka, mora proći pravilan pristup. Glavna prednost ove metode je sposobnost obavljanja vježbe u svim uvjetima, na poslu ili u transportu.
Važno! Buteykoova metoda ne bi trebala biti korištena bez preporuka liječnika zbog njezine kontroverze.
Gymnastics za bronhitis za djecu
Osnovne tehnike su apsolutno sigurne, ali vrlo učinkovite, dopuštene su za nastavu s djecom. Dišni sustav, mišići u djece su slabiji od odraslih, imaju više komplikacija bronhitisa. Za sprečavanje vježbi disanja.
Trebao bi biti oprezniji s opstrukcijskim bronhitikom. Gimnastika treba početi nakon završetka akutne faze sa suhim teškim kašljem, početkom liječenja lijekovima.
Potrebno je premjestiti se od jednostavnih do složenih, postupno povećavajući opterećenje i vrijeme treninga. Kod kroničnog bronhitisa može se prakticirati tijekom remisije, posebnu pažnju treba posvetiti jačanju mišića tijekom disanja, a ne samo isušivanja.
djeca bolje nositi u specijaliziranim vježbe terapijskim skupinama gdje su svi vježbi će se provoditi pod nadzorom stručnjaka koji će se prilagoditi akciju i gledati pune performanse. Ako ova opcija nije dostupna, trebali biste uvjeriti dijete o potrebi za nastavi, nemojte biti lijeni i izbjegavati ih.
Za starije bronhitis bronhitis javlja
teško u starijih osoba nego u mladih, njihova pluća nisu više tako jaki. Procesi koji se javljaju kod bronhitisa mogu dovesti do smrti. Stoga su starije osobe često potrebne vježbe disanja.
Strelnikova tehnika je najučinkovitija u ovom slučaju, jer se može izvesti sjedeći u krevetu. To je važno za ljude s drugim teškim kroničnim bolestima i kojima je potreban strog rest za spavanje, tijelo je uvelike oslabljeno.
Što je starija osoba, to bi trebalo biti opreznije vježbe. Između njih treba povećati stanke, ako se pojavi bol, treba smanjiti opterećenje.
Dobre vježbe disanja u kombinaciji s drugim elementima gimnastike, sveobuhvatan pristup za jačanje pluća i cijelo tijelo je dobrodošao.
Ne zaboravite na liječenje lijekova, u svakom slučaju je potrebno. U terapijski program možete dodati narodne metode u odsutnosti kontraindikacija. Općenito, glavna stvar u liječenju bronhitisa je kombinacija različitih tehnika. Vježbe za disanje mogu postati važna komponenta uspješne terapije.
Vježbe disanja nakon
bronhitis bronhitis Kad god uvijek postoji šansa recidiva - ponovnog izbijanja bolesti. Kako bi se to spriječilo, dišne gimnastike treba riješiti nakon što nestanu svi simptomi.
Ojačati pluća, dijafragmu, mišiće je uvijek važno, spasiti će od vjerojatnih problema, značajno povećati otpornost na bolesti dišnog sustava. Za sprječavanje nije potrebno provesti u potpunosti cijeli tijek vježbe, samo odaberite nekoliko osnovnih, a posebno učinkovit, i ponoviti ih svaki dan, sa ovom jednostavnom lekcije 10-15 minuta.
Pješačenje na otvorenom je također pogodno za prevenciju.