Položaj našeg tijela i održavanje ravnoteže kontrolira mali organ smješten u unutarnjem uhu - vestibularni aparat.
funkcije
sklopu sustava vestibularnog aparata, osjetljivi organ osigurava miješanje stanica receptora, analizu učinaka na tijelo i gravitacijskog ubrzanja pravocrtne. Nadraženost receptora javlja se s okretima i nagibima glave.
Mišići tijela refleksno se smanjuju, omogućujući osobi da održava ravnotežu i plovi u svemiru.
Uzroci poremećaja
- Kraniocerebralna trauma.
- Edem unutarnjeg uha.
- Otrovanje tijela.
- Okluzija unutarnje slušne arterije.
- Prihvaćanje brojnih kemijskih pripravaka.
- Sindrom vertebralne-bazilarne insuficijencije.
- Povećana viskoznost krvi.
- Vestibularni neuritis.
- Bolesti plovila.
- multipla skleroza.
- Tumorski proces.
- Labirintski.
- sindrom Meniere.
- Epilepsija.
- Otosclerosis.
- moždani udar.
funkcije vestibularnog aparata i znakovi povreda:
- Znakovi Vertigo.
- Kaotični pokreti oka. Mučnina
- .
- Gubitak ravnoteže.
- Poremećaj krvnog tlaka.
- leti pred očima.
- Povećano znojenje.
- Blijedo lice.
- Problemi s koordinacijom pokreta.
- Povećana salivacija.
- Ejakulacija ušiju.
- Promjena brzine otkucaja srca.
- Dijeljena vizija.
- Tamno u očima.
Trening vestibularnog aparata
Stanje i razvoj organa ravnoteže od rođenja u ljudi su različiti. Slabost i patološki poremećaji vestibularnog aparata uzrokuju puno neugodnosti nekoj osobi. To su stalne bolesti kretanja u transportu, česte vrtoglavice, ograničena fizička aktivnost, koja pada na jednako mjesto.
Za starije osobe to je dobra prevencija protiv vrtoglavice i ukočenosti udova.
recenzije o prednostima aparata trening vestibularnog:
gimnastičkih vježbi za glavu
- pretvara po fiksnoj pogleda. Usredotočite svoje oči na nepomičan predmet koji je unutar jednog metra od razine očiju. Okrenite glavu desno - lijevo tako brzo da je obris objekta ostao jasan. Postupno ubrzajte taj proces, izbjegavajući iznenadne pokrete.
- Glava se pomiče gore i dolje na isti način 3 puta dnevno 30 sekundi.
- Praćenje lopte. Lopta se baci s jedne strane na drugu. Izgled se koncentrira na loptu 30 sekundi. Za početak je potrebno sjediti, u određeno vrijeme vježbanje može biti komplicirano, provodeći ga stoji.
- Kružni pokreti glave s podignutim zglobovima ramena. Alternativno, 10 zavoja se izrađuju u različitim smjerovima.
- Kad čitate knjige s vremena na vrijeme, preporučujemo da pogledate dalje i polako odmahne glavom.
u sjedećem položaju
- sjedi na stolici, morate pokušati naizmjence doći prste lijeve i desne noge.
- Okreće torzo lijevo i desno.
- Uspon leđa. Potrebno je sjediti okrenuto prema stražnjem dijelu stolice i, držeći se na njemu, lagano naginjati.
- Uredski radnici su prikladne vježbe na rotirajućem stolcu. Pomicanje nekoliko puta, korisno je popraviti izgled malog nepomičnog objekta.
Jednostavne vježbe za vježbu vestibularnog aparata nakon
bolesti Standing
- Najjednostavnija vježba. Morate staviti noge zajedno, širiti ruke na visinu vaših ramena, zatvoriti oči i stajati tamo oko 20 sekundi. Zatim, bez otvaranja vaših očiju, morate smanjiti ruke na prtljažniku i stajati još nekoliko sekundi. S velikim problemima s vestibularnim aparatom, čak i ova jednostavna vježba može uzrokovati određene poteškoće.
- Ruke za poništavanje, ustajanje na nožnim prstima i pokušaj održavanja ravnoteže sa zatvorenim očima.
- Ustajati na prstima, baciti glavu i pokušati zadržati ravnotežu u tom položaju.
- Niz brzih nagiba prema naprijed. Istodobno morate držati ruke na struku.
- Jedno koljeno se diže na razinu prsa, ruke se uzgajaju na stranama. Poželjno je ne saviti koljeno noseće noge. Sa zatvorenim očima, održavanje ravnoteže u ovoj vježbi je mnogo teže.
- Kružni gibanje oko sebe s daljnjim hodanjem u ravnoj liniji. Sklonosti
- tijelo u različitim smjerovima u takvom položaju noge, jedna noga kada čarapa naslanja na petu drugu nogu( kao u šetnju na tankom konopu).
Vježbe u praksi
koordinacije uz pomoć improvizovanih znači
- zadržavanje i prijenos malih objekata na glavi( knjige, notebook).Nakon svladavanja uobičajenog hoda, možete komplicirati vježbu dodavanjem prepreka i okreta.
- Jahanje na ljuljački, zabavno.
- ljuljanje u viseću mrežu, na stolici za ljuljanje.
- Skakanje na trampolin.
- Vježbe s obručom, preskakanje užeta.
- Okreće se i rotira pomoću zdravstvenog pogona.
Jednostavne vježbe za treniranje vestibularnog aparata u našem videu:
Sport
pomoć za razvoj ravnoteže organa je vrlo važno ispravno i redovita tjelesna aktivnost. Kombinirajte posao sa zadovoljstvom:
- Badminton.
- Biciklizam.
- Skakanje na skejtu.
- Klizanje na ledu.
- Random gimnastika.
- Ples.
- Akrobatika. ATP Challenger Tour tenis.
- Razne igre loptica.
- Nastava u borilačkim vještinama.
- Yoga.
Sport koji se razvijaju koordinaciju
Koliko je važna održivost
Ako dijete od rođenja postupno počinju razvijati organe ravnoteže, onda u budućnosti to će ga zaštititi od mnogih problema povezanih s disfunkcijom tih organa.
- Rizik od uzimanja domaćih ozljeda povezanih s gubitkom koordinacije pokreta smanjuje se.
- Izbor sportova s kojima se osoba može angažirati povećat će se.
- Ljubav prema putovanju također podrazumijeva dobru toleranciju svih načina prijevoza. Neprestana kretnja u pokretu i vrtoglavica mogu potamniti svako putovanje.
Što prijeti patologiju vestibularnog aparata
kršenja može dovesti do gubitka taktilne osjetljivosti, dezorijentiranosti, odnosno negativan učinak na cijeli živčani sustav.
Kao posljedica upale, vaskularnih bolesti i raka, neuspjeh organa ravnoteže ukazuje na potrebu da se hitne mjere za njihovo liječenje kako bi se izbjegle neželjene komplikacije i ponavljanje.
organa unutrašnjeg uha direktno spojen na mozak, stoga zanemariti prisutnost u njima bilo kršenja nemoguć.
moguće da se oporavi ili „vlak” koordinacija
oporavak vestibularnog aparata - je kompleksan događaj, gdje je prijem lijekove propisane od strane liječnika, treba kombinirati s terapeutskim vježbama i zdravom načinu života. Liječenje bilo koje bolesti je pojedinačno i propisano, temeljeno na simptomima i ozbiljnosti bolesti.
Jačanje treninga vestibularnog aparata također se izvodi u ekstremnim sportovima.
prognoza
Odrasla osoba može znatno poboljšati koordinaciju pokreta, redovito sudjeluju u posebnoj gimnastici i vodeći aktivni životni stil. Sustavno treniranje vestibularnog aparata kod djece daje brze pozitivne rezultate.
Ljudi u starijoj dobi su izuzetno potrebni za vježbanje za sprečavanje bolesti povezanih s poremećajima živčanog sustava.
Nakon ozljeda i zaraznih bolesti, vestibularni aparat je dovoljno brzo obnovljen, bez zanemarivanja preporuka medicinskih radnika.