Scolioza: liječenje kod kuće

click fraud protection

Jedna od najčešćih bolesti vratne kralježnice u svijetu danas je skolioza. Bolest se odlikuje progresivnim razvojem i često počinje kao dijete. Ako ste zaboravili uzeti skolioze tretman kod kuće, izbjeći ćete mnoge komplikacije.

Načela liječenja skolioza

Brzo stvrdnjavanje skolioza nije moguće i dana dom odgovorni, složeni tretman, liječnici nada. Ovisno o stupnju zakrivljenosti kralježnice, liječnik propisuje kompleks lijek mjera i preventivnih postupaka.

Važno! Ako zanemarite bolest, ne djeluju na liječnički recept, bolest će se napredak. Kao rezultat toga, to dovodi do razvoja komplikacija, od kojih su mnogi lijek više nije moguće ili zahtijevaju operaciju.

Skolioza Skolioza

1 stupanj jedan stupanj u kući tretirati višestruki set vježbi:

• uzeti štap i sjediti na stolici, čine ga na glavu i stavio ga na ramenima. Istodobno, vrat se treba držati točno, čak i natrag. Morate sjesti 15 minuta. Vježbajte 2 puta;
• stajati uza zid i pritisnula joj glavu, ramena i telad. Potrebno je stajati 10-15 minuta;
• uviti list, staviti na tvrdu podlogu, koja se mogu smjestiti. Odložite se na uvrnuti valjak tako da je duž kralježnice. Napravite vježbu 2 puta dnevno 10 minuta;
• objesiti na traci, napraviti okreće lijevo i desno nekoliko puta( kao što možete).

što su ciljevi postavljeni su na kućno liječenje:

• zaustaviti napredovanje bolesti;
• za stabilizaciju kralježnice;
• ojačati mišiće koji drže kičmeni stup;
• prilagoditi već deformirane dijelove leđa.

Skolioza 2 stupnja

Kao i kod prvog stupnja preporučenih vježbi:

• postaju u prostranom mjestu i izvode vježbe „Swallow”;
• postati uza zid i polako spustiti se dolje, koljena savijena - rast;
• ležati na leđima i napraviti „škare”;
• zatim "bicikl";
• naizmjence uspjeti noge na trbuh s koljena;
• kleknuti, uprites dlanove i slijedite ugiba gore i dolje;
• postati cijela stopala na stolicu i čine padine u podnožju, moje noge;
• dalje, postati mu koljena na podu, stražnjice sjediti na petama, ruke proširiti i učiniti da se nagnuti prema naprijed, ide dojiti na podu;
• ruka blizu, da bi ih natrag i razrijediti koljena. Skolioza

3 stupnja

Kad je treći stupanj skolioze u kući raditi takve vježbe:

• ležite s leđima na podu, stavite ruke u bravu, premjestite ih na drijemež, koljena padaju na pod i podignite;
• izmjenjuju noge na trbuh i dodiruju ga koljenom;
• ustati na ramenima, tako da postoji leđa u leđima;
• u istom položaju, savijati torakalno područje;
• se prevrće na trbuhu, s rukama na podu i podignite prtljažnik;
• okrenite leđa, vježbajte vježbu "Bike".
• zatim "Škare";
• podignite noge i postavite ih u suprotne smjernice, a zatim ih spojite;
• ponovno ležite na trbuhu i podignite glavu ramenima;
• uključite leđa i protežu se koliko god možete;
• opet trbuh dolje i simulirajte plivanje.

Što potražiti za

Osim masaže, redovitog tijeka fizioterapijskih postupaka i vježbe, potrebno je u program oporavka uključiti otvrdnjavanje tijela, ispravnu uravnoteženu prehranu. Njihov doprinos oporavku nastaje hodanjem na svježem zraku, aktivnim načinom života. Važna stalna kontrola položaja, nužno je spavati nužno na ortopedskom madracu.

Tradicionalna medicina nudi svoje lijekove za ublažavanje boli. Zbog deformacije leđa, bol se često javlja kod skolioze. Topla kupka s biljnim ekstraktima, obloge soli pomažu u brzom zaustavljanju bolnih napada.

Pojedinosti o liječenju skolioze kod kuće

Za praćenje položaja

Ako se razvije sumnja na scoliosis, testove možete provesti svaka dva tjedna. Oni će vam pomoći da shvatite koliko je kostur leđa oblikovan( ili već formiran) u djeteta. Ako je držanje ispravno, svi dijelovi tijela bit će simetrični s obzirom na kralježnicu: nema okretanja zdjelice, zavoja kralježnice. Proporcije tijela s rastom osobe se mijenjaju, pa stalno morate pratiti vaš stav, naročito u dobi djetinjstva( školske dobi).

Udjeli normalnog položaja ovisno o dobi:

1. U predškolskoj djeci. Ramena se ne bi trebala stršati prema naprijed, ali lopatice na ramenu lagano se otvaraju. Trbuh naliježe naprijed, u lumbalnom području postoji lagano savijanje kralježnice prema naprijed.
2. U školi djeca. Ramena su u vodoravnom položaju. Noževi se ne otvaraju, oni su pritisnuti prema natrag. Kralježnice imaju umjerene fiziološke krivulje. Trbuh praktički ne izlazi. Obje polovice tijela su simetrične.
3. Mladi ljudi. Lopatice su čvrsto pritisnute prema natrag. Bradavice se nalaze na istoj razini, postoji trokut struka. Trbuh se uopće ne ističe, on je uključen.

Vježbe za liječenje

Kada je liječnik dijagnosticiran skolioza, prva stvar koju treba učiniti je posebno osmišljena vježba. Izvođenje je jednostavno, a redovitom praksom vidjet ćete pozitivan rezultat.

Što će pomoći vježbanju:

• intervertebralna hrskavica postupno se osposobljava, ligamenti i zglobovi će steći sposobnost oporavka;
• kralježnica, koja je stalno u napetosti, bit će istovarena;
• povećava snagu fleksibilnosti mišića;
• jača ukupnu dobrobit.

Da biste ispravno izvodili vježbe, morate ih naučiti zajedno sa stručnjakom za vježbanje. Nadalje, fizička terapija bi trebala biti učinjena kod kuće svaki dan. Svaka vježba je prosječno 15 puta.

Standardni paket vježbi:

1. Kako postati ravnomjerno, opustite se. Držite dlanove zajedno i stavite pred oči. Glava se podigne, pokušavajući pogledati iza palmi. Kada se vrat pruži, polako ga okrenite desno, a zatim lijevo.
2. Uz ravno leđa, podignite glavu. Glatko bacajte glavu, a zatim jednako glatko prevesti naprijed.
3. Izmjerite izmjene glave u različitim smjerovima. Pokušajte s očima vidjeti suprotnu peta stopala. Amplituda kretanja postupno se povećava.
4. U stojećem položaju, ruke moraju biti spuštene duž prtljažnika. Polako podignite desno rame i pokušajte spustiti lijevu ramenu. Lagano zavijte glavu iza lijevog ramena. S pravim leđima i fiksnom zdjelicom morate stisnuti kralježnicu da pustite ramena( kao da netko pritisne na vašim ramenima), zatim se proteže kralježnicom i protežu ramena na uši.
5. S ravnim leđima i nepokretnim zdjelicama, pokušajte zamotati ruke oko velikog, zamišljenog kružnog objekta. Ruke se povlače naprijed i lopatice, a zatim natrag što je više moguće.
6. Sjednite na pod, držite leđa ravno, ruke na podu. Kod udisanja, nagnite naprijed i pokušajte dosegnuti koljena. Na izdisanje, leđa treba pažljivo poravnati, pokušavajući dosegnuti stražnjicu s glavom.
7. Postanite i noge se savijte na koljenima. S ravnim leđima, stavite ruke na struk. Trideset sekundi radi kružnog kretanja zdjelice u jednom smjeru, a zatim još trideset sekundi za pomicanje zdjelice u suprotnom smjeru. Pokušajte duboko udahnuti, trup tijela samo malo naprijed, ali držite leđa ravno.
8. Postite ravno sa svojim nogama razmaknute širine ramena. Nagnuti naprijed, što je više moguće savijanje donjeg dijela leđa.

Liječenje skolioze u adolescenata

Liječenje skolioze u adolescenata nije osobito različito od liječenja kod odraslih, možda je bolje samo djelovati. Kod kuće se tretiraju pomoću posebnih dobro poznatih vježbi:

• "gutljaj";
• "škare";
• "bicikl";
• različite vrste hodanja na licu mjesta( ruke iza glave, bacanje lopatica, ruke iza leđa, hodamo na petama, ruke gore - idemo na čarape).

Masaža i ručni postupci trebali bi obavljati stručnjaci.

Scoliosis in children

Za djecu scoliosis liječi kod kuće, kao i odrasli. Scolioza u djetinjstvu je bolje liječiti. Preporuča se redovito vožnja biciklom, plivanje. Pazite na držanje. Nemojte vrištati djetetu, kad se udara dok rade domaću zadaću, u školi u razredu. Takvi čimbenici tjeraju mišiće na naprezanje i ispada da je u položaju i da je držanje još gore. Oralni subjekti mogu biti ponuđeni da lažu.

Za liječenje skolioze kod kuće na poslu trebate strpljenje, pravilnost i pozitivan stav. Ali važno je biti u stanju pravilno rukovati kralježnicom. Sjedenje je potrebno samo s ravnim leđima, inače će se fiziološke krivulje tijela poremetiti, zbog čega se kralježnica deformira. Stražnjice, kada su pravilno sjedile, trebaju biti na stolici, a struk bi trebao ležati na stražnjem dijelu stolice. Trebali bi stalno pratiti vaš stav, pokušati pojesti pravu i voditi aktivan način života. Ovim će pristupom biti moguće poboljšati vaše stanje i spriječiti razvoj skolioze u djeteta.