Veliki i napeti trbuh kod muškaraca obično se javlja nakon četrdeset godina. Vizija je u pravilu vrlo neugodna. Pobjednik Tum teško disanje, znojenje obilato i uzima puno tog tipa mesta. Nositeley trbusi iz nekog razloga smatra da se ljubitelji piva, iako to nije u potpunosti točno.
Trbuh piva - što je ovo?
Ogroman abdomen, uglavnom kod muškaraca, zove se pivo. Zapravo, ljubitelji pijenja velike količine pjenastog napitka imaju vrlo izuzetne oblike. U stvarnosti, trbuh i muškarci i žene ne rastu iz piva, iako alkohol također ima veze s rastom lojnog sloja.
Trbuh piva nije ništa više od pretilosti, odnosno nakupljanja višak masnoća u trbušnoj šupljini kod tijela. Ova pretilost se naziva abdominalna, i vrlo je opasna ne samo za zdravlje, već i za život općenito.
Uzroci
glavni uzrok velikog trbuha kod muškaraca i žena, naravno, nije pivo, i prekomjerne kalorije. Ali ako pivo nema nikakve veze s pretilošću, zašto dijetetičari snažno preporučuju da prestanete koristiti ovaj low-alkoholički napitak? Postoji nekoliko razloga za to.
još uvijek ne preporuča Unatoč činjenici da pivo sadrži prilično malu količinu kalorija( 40-50 kalorija na 100 grama proizvoda), kako bi ih zlostavljati. Rijetko, što će čovjek piti samo staklenku piva u jednom sjedalu. Općenito, pivo se troši u litrama i za vrlo visoki kalorijski snack. Nakon što ste napravili neke jednostavne matematičke izračune, možete izračunati koliko se kalorija koristi za jednu prijateljsku pivsku zabavu. Prvi divovski korak do pretilosti je učinjeno.
Čak i prirodno pivo ima hmelja u svom sastavu. Hop je poznato, to je najmoćnija fitoestrogena, tvar koja je slična po prirodi ženskog spolnog hormona - estrogena.
Istezanje trbuha s alkoholizmom piva s velikom količinom tekućine tijekom vremena dovodi do povećanja volumena. Uobičajeno, želudac može držati oko 2,5 litara hrane. Ali, pijenje piva i jedući masnu i slanu hranu, osoba troši mnogo više nego što mu trbuh može podnijeti. Nakon nekog vremena zidovi trbuha protežu se i ostaju tako dugo. Istezani trbuh nije ispunjen uobičajenom količinom hrane i šalje signale u mozak zbog nedostatka sitosti. Dakle, osoba počinje konzumirati sve više i više hrane, povećava količinu konzumiranih kalorija i, kao posljedicu, razvija pretilost.
Svaki alkohol, uključujući pivo, potiče apetit i poboljšava probavljivost masne hrane. Pivo snack čekanju prehrani pileća prsa ili heljda, uglavnom u toku su čips, krekeri, pizza i drugih gastronomskih užitaka, sadrže veliku količinu kalorija. Promicanje brzog probavljanja ove teške hrane, pivo opet goriva apetit. Dobivene kalorije se podmiruju na struku i bokovima. Osim toga, ne želim ići nakon obilnog obroka, i nedostatak fizičke aktivnosti za veliki broj kalorija - još jedan korak prema abdominalne pretilosti.
MIŠLJENJE SPECIJALISTA!
Elena Malysheva:
"Je li alkoholizam izliječen? Da! Koristite učinkovit home pravni lijek. .. »
Pročitajte više. ..
posljedice pretilosti piva
masti koja se nakuplja u trbuhu, nije tako bezopasna. To ne samo da plijen vizualne slike, nego također negativno utječe na zdravstveno stanje. Posebno su opasni masni naslage koji se nalaze ispod mišića tiska i koji pokrivaju cijeli unutarnji prostor. Takvi naslage naziva se visceralna i sastoje se isključivo od smeđih masnih stanica. Dijeliti s unutarnjim debeljka ne mogu, ali kao postotak od ove vrste sloja ne bi trebala biti veća od 10% ukupne mase masnog tkiva.
izgled ogroman trbuh kod muškaraca i žena svjedoči o velikom akumulacijom visceralnog masnog tkiva ispod trbušne mišiće.
Plast masti pritišće unutarnje organe i ometa njihov rad:
- Srce radi ubrzanim tempom.
- Svjetlo, stisnute slojeve masti, ne može se riješiti, odnosno, mozak ne prima dovoljno kisika. Pojavi se kratkoća daha i hipoksija. Nedostatak kisika u mozgu čini osobu slab, trom i apatičan.
- Uzgoj u trbuhu, visceralna masnoća počinje funkcionirati kao neovisni organ, mijenjajući sve procese organizma ne baš bolje.
- Pod utjecajem masnih stanica dolazi do dodatnog razvoja ženskog spolnog hormona estrogena, zbog čega muškarac gubi snagu, a žena dobiva rani početak menopauze.
- Visceralna masnoća sintetizira hormon leptina koji potiskuje testosteron i blokira mogućnost samoleguliranja masnih stanica.
Najopasnije komplikacije koje proizlaze iz pojave želuca "piva" mogu se uzeti u obzir:
- Varikozne vene zbog povećanog naprezanja na nogama. To ugrožava razvoj bolesti koja ugrožava život - tromboflebitis.
- Infarkt miokarda zbog kvarova debelog srca.
- Ozbiljni metabolički poremećaji.
- . Onkološke bolesti. Visceralna masnoća sadrži kancerogene tvari koje povećavaju rizik od razvoja tumorskih tumora.
- ateroskleroza.
Kao što možete vidjeti, ogroman "pivo" trbuha muškaraca i žena nije samo estetska ružnoća već i velika prijetnja zdravlju. Stoga, iz takvog doslovno teškog tereta treba brzo odlagati.
Na video o uzrocima i posljedicama trbuha piva:
Kako ukloniti
Mnogi vjeruju da isključivanje piva iz prehrane odmah će promijeniti brojku na bolje. Ovo je mit. Riješite se akumuliranih godina masnoća neće biti lako. Ključ za pravilan gubitak težine i naknadno zadržavanje sklada temelji se na dvije komponente: pravilnu prehranu i kretanje.
Pravilna prehrana
Zašto se govori o pravilnoj prehrani, a ne o prehrani? Dijeta je, u pravilu, kratkotrajna pojava koja se temelji na strogim ograničenjima prehrane određene vrste hrane ili ugljikohidrata.
Stoga ćemo razgovarati o konstantnoj pravilnoj prehrani.Što se podrazumijeva pod pravilnom prehranom:
- Što je manje obrađena hrana, to bolje. Svježe povrće i voće, nerafinirana hrana: gruba brašna, mekinje, biljna ulja, divlja riža, zelena heljda - to se može i treba jesti.Šećer, bijeli brašno i proizvodi od nje - isključiti.
- Alkohol je strogo zabranjen! Dijeta ne zahtijeva skupo poluproizvode: kobasice, kobasice, sokove, kolače i kolače, čokoladu i brze hrane. Ovo je najukusnija grupa, od koje je najteže odbiti. Ovdje načelo postupnosti radi dobro, nije potrebno organizirati organizam sa stresom, bolje je tjedno štetno iskoristiti štetnost. Postupno, ukusni pupoljci će se naviknuti na drugu vrstu hrane, a uskoro će omiljeni prije nego li će delicije izgledati previše slatko i neukusno. Proteinska grupa
- .Bjelančevina se mora nužno koristiti. Dnevna prehrana treba sadržavati svježi sir, ribu, piletinu, teletinu, jaja. Masno meso i riba treba izbjegavati.
- Način rada za piće. Potrebno je piti vodu, pomaže očistiti tijelo toksina, ispirati bubrege, podržati fleksibilnost kralježnice i vlažiti osjećaj gladi u pretjerano rastegnutom želucu.
Teško se naviknuti na pravilnu prehranu. Ali još je teže nositi ogromne slojeve nepotrebnih masnoća na sebe.
Sport
Zašto bi se pravilna prehrana kombinirala s vježbom? Budući da su trbušni mišići, rastegnuti s puno visceralnih masnoća, ne mogu fizički biti jaki i zadržati unutarnje organe u njihovu anatomsko ispravnom položaju. Stoga fizičko naprezanje mora nužno biti uključeno u njegovu dnevnu rutinu.
Ljudi s visokim postotkom visceralne masti u abdomenu mogu biti teški za izvođenje vježbi vezanih za jačanje tkiva abdomena. Da tamo kažem - mogu se savijati s velikim poteškoćama!
U vezi s tim, početi se baviti sportom da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma, treba biti postupno, poštujući sljedeća načela:
- puno težine? Isključujemo trčanje i sudjelujemo u hodanju. Bolje ujutro i na praznom trbuhu.
- Nema dugotrajnih treninga! Srčani mišić, koji je pod debelim slojem masnoća, je dovoljno slab, nemojte ga iscijediti s debilitating workouts. Osim toga, intenzivna obuka kontraindicirana je za masne ljude, koljena i ligamenti mogu patiti. U početku, morate trenirati u načinu rada s niskim intenzitetom, postupno povećavajući tempo.
- Pojačavajući zamah tiska, misleći da to dovodi do povećanja opterećenja masnoća, to je beskorisno. Naravno, mišići tiska će postati jači, ali bez odgovarajuće prehrane i stalne tjelesne aktivnosti, želudac neće nestati nigdje.
- U idealnom slučaju, dopušta financijske prilike - za najam osobnog trenera, koji se temelji na dob, spol i prisutnost viška težine će izgraditi raspored treninga i dijeta će biti nadležan.
- Možete raditi kod kuće. Da biste to učinili, skup dumabela, elastične trake i tepiha. Glavna stvar je pravilnost.
dodatak treningu trebao povećati razinu ukupne tjelesne aktivnosti: više od šetnju, vožnju biciklom u ljeto ili skijanje u zimskom razdoblju kako bi se okupali u jezeru ili u bazenu, ići na izlete, gdje možete igrati badminton i odbojku na pijesku.
Kirurška intervencija
Ponekad je želudac toliko ogroman da donosi pravu patnju vlasniku, fizičkom i moralnom. Na redovitom tjelovježbom nemaju ni vremena ni energije, pravilna prehrana pomaže da biste dobili osloboditi od masnoća, ali proces mršavljenja je dug i lijep lik želi biti ovdje i sada. U takvim slučajevima kirurško liječenje dolazi do spašavanja. Postoji nekoliko vrsta kirurških reljefa iz masnoća na želucu:
liposukcija. Smanjivanje viška masti. Samo kažite da je postupak prikladan samo mladima s razvijenim mišićima tiska i dobrom elastičnom kožom.
Dermolipectomy. Odstranjivanje i djelomično uklanjanje kože uz višak potkožnog masnog tkiva.
Abdominoplastika je kirurško izvlačenje mišićnog sloja prednjeg zida abdomena. Stanje ove operacije nosi poseban korzet koji jača prednji zid trbuha i smanjuje prostor unutar peritoneuma.
Moram reći da sve ove operacije ni na koji način ne utječu na nakupljenu visceralnu masnoću. Smanjenje volumena trbuha i struka će se dogoditi samo zbog potkožnog masnog tkiva.
Također vrijedno spomena je činjenica da je povratak nekadašnjeg načina života s pretjeranog konzumiranja alkohola, masne i slane hrane, slaba tjelesna aktivnost će dovesti do daljnjeg rasta provjeriti pivo trbuh.
Kako bi se osloboditi od teškog tereta u obliku kruga „pivo” trbuh potrebnim promjenama u načinu života i razmišljanja, stav prema svom tijelu kao najviše vrijednosti, a ne kao kantu za otpatke, ogromne volje i strpljenja kada se vratitebivši sklad.
Kako se riješiti trbuha piva: