Opasan učinak pušenja na tijelo već dugi niz godina zna, tako da mnogi pušači nekoć odlučuju za sebe da trebaju riješiti ovisnost o nikotinu. Puno izvora izvještava da pušenje uzrokuje samo emocionalnu ovisnost, a razbijanje je još jedna izmišljotina ljudi koji ne žele sudjelovati s ovisnošću. Ali nažalost, razbijanje nikotina postoji. Naravno, to uopće nije poput narkotičkog ili alkoholnog sindroma, ali postoji.
Krvarenje nikotina
Kad netko odluči prestati pušiti, a sat vremena nakon odbijanja, počinje trpjeti divlju želju da puši cigaretu. Ovo povlačenje povećava se svakih sat vremena. Znanstvenici su otkrili da ako bacač ostavio cigarete, možda bi odgodio vrijeme pušenja, a njegovo tijelo je mogao mirno prenijeti. Ako nema pomagala, žudnja za cigaretom postaje nepodnošljiva. Iako u prisustvu cigareta, ovisna osoba može se boriti protiv vuče samo nekoliko sati.
Posebnost lomljenja nikotina je njezina brza pojava.
Od prvog dana pacijenta doživljava neodoljivu žudnju za cigaretom, uznemiren je sljedećim simptomima:
- Anksioznost;
- Emocionalni stres;
- Prekomjerna razdražljivost;
- Depresivno stanje i poteškoće s koncentracijom;
- Pušač ima tremor ruku;
- Glavobolja;
- Počinje skočiti;
- Tumesps kratkog daha i kašlja;
- Povećava se glad, koja ne može zauzeti hranu ili piti kavu.
Slični simptomi nastaju zbog prestanka unosa nikotina, što uzrokuje da tijelo obnovi normalnu aktivnost.
Koliko dugo traje
Trajanje odstupanja nikotina za svakog pušača može biti različito, jer je ovo stanje uglavnom zbog broja cigareta pušenih dnevno i ukupne dužine ovisnosti. Postoji nekoliko faza sindroma nikotinske apstinencije.
Prvi dan
Već nakon sat vremena od odbijanja cigareta, pušač ima gladi od nikotina, što se prvo očituje željom da puši, što za nekoliko sati uzrokuje znatnu nelagodu. Nakon 6-8 sati od trenutka posljednje pauze, pacijent ima nerazumnu brigu, kršenje koncentracije i razdražljivost.
Nikotin prestaje ući u tijelo pušača, zbog čega se pojavljuju sve gore navedene manifestacije. U prosjeku, ovo stanje brine pušača nekoliko sati. Simptomatski se postupno povećava, postaje intenzivan i prelazi u akutnu fazu apogeja.
Mnogi naši čitatelji koriste jedinstveni sprej za prestanak pušenja. U samo 2 tjedna možete odustati od ovisnosti. Savjetujemo vam da ga pročitate.
Opširnije. ..
Apogee
Ova faza uklanjanja nikotina obično se događa drugi ili treći dan nakon odustajanja od cigareta i traje 3-4 tjedna. Ovih dana pušač zauzima samo jednu misli - pušiti - ne pušiti.
Pojavljuje se stanje bolesnika:
- Teška razdražljivost;
- Spitfire;Neznanje, na neki način čak i bijes;
- Pušač pada u duboku depresiju, često popraćenu samoubilačkim raspoloženjem.
Početak apogee je zbog činjenice da tijelo doživljava akutni nedostatak nikotina. Ne samo da on ne dolazi s vanjske strane dimom od cigareta, tako da se na pozadini redovitog pušenja prestaje njegova proizvodnja u tijelu. Osim toga, fiziološka potreba za dozom nikotina uvelike je pogoršana potrebom za psihološkim karakterom, jer pušač stvarno uživa u pušenju.
Nakon otprilike tri ili četiri dana vrhuncu nikotina u tijelu, odnosno, jetra će nastaviti proizvodnju vlastitog nikotina potrebna za dovršetak organske aktivnosti. Iako žudnja za pušenjem i dalje ostaje. Razlog tome je da tijekom pušenja u mozgu nastaju specifični nikotinski receptori. Nakon odustajanja od cigareta počinju postupno umirati. Ako je iskustvo pušenja deset ili više godina, trajanje smrti može trajati nekoliko godina.
Period apogee u žena je nešto smireniji, iako imaju anksioznost i neracionalnu razdražljivost. Stoga, točno odgovorite na pitanja koliko dugo treba prekinuti i nakon što prođe vrijeme nije moguće.
Mjesec
Nakon vrhunca, svi simptomi odvikavanja od nikotina odvija, iako je želja za pušenjem i dalje brine o pacijentu. Opće stanje pušača poboljšava, nakon svega nakon tjedan dana bez pušenja, organizam započinje detoksikacijski proces pročišćavanja od nikotina. Rezultati čišćenja često prate povećanje sputuma ujutro i neugodan osjećaj usne šupljine.
Tijekom prvog mjeseca nakon odustajanja cigareta smanjuje imunološku obranu, što uzrokuje povećani rizik od patoloških infektivne prirode, može pogoršati postojeće kronične bolesti. Koliko je vremena potrebno za prekid? Do kraja mjesečnog povlačenja cigareta, fizička ovisnost nikotina obično nestaje. Još uvijek ostaje psihološka potreba za nikotinom.
Video opisuje kako posljednje bolovi nikotina:
Kako olakšati proces oslobađanja od ovisnosti o nikotinu odlikuje se posebno dugo, tako da biste dobili osloboditi od žudnje za cigarete tek nakon godinu ili dvije( ovisno o iskustvu).U procesu odvajanja od cigareta, priroda pušača jako se mijenja, postaje nepodnošljiva. Stručnjaci objašnjavaju takve promjene hormonskim karakteristikama, uspoređujući ih s tinejdžerskim živčanim fluktuacijama.
Gotovo je nemoguće prevladati i potpuno se riješiti takvih manifestacija. Reakcija na nedostatku pušenja će se očitovati u bijesnim ispadima, nasilnim ispadima, i tako dalje. Dakle, preporučljivo je da se olakša ovih dana ostati kod kuće kako bi se izbjeglo nerazumnih izbije u ljudi.
Da bi preživjeli uklanjanje nikotina, koriste se mnogi pomagala iz pušenja, kao što su:
- Žvakanje za žvakanje;
- tablete;
- žbuke;
- Elektronske cigarete itd.
Osim toga, stručnjaci preporučuju da izađu iz grada, idu u sport. Neke droge tretman za smanjenje nelagode se savjetuje da spavaju više, jer u snu da prevlada ovisnost o nikotinu je mnogo lakše.
Pod utjecajem bolesti i lijekova, od vas će biti rastrgan na spavanje, što je vrlo blizu. Spavajte koliko god možete.
Kada se hladnoća smanjuje, preporučujemo da počnete trčati ili raditi na fitnesu. Tijekom tog razdoblja, pušač često brine o gladi, koju ne može ugasiti ni s kakvom hranom. Stoga, kako bi pobijedili ili barem smanjili simptome, preporučljivo je pridržavati se načela pravilne prehrane kako biste izbjegli dodatne funte. Preporuča se uzimati vitamine u prvom mjesecu, piti više tekućine, jesti više kiselih mliječnih proizvoda i voća, posjetiti kupku češće.
Postoje takva povrća koja sadrže malu količinu nikotin - rajčica, krumpir, krastavaca, patlidžana i cvjetača. Kada postoji neodoljiva žudnja za dimom, duboko udahnite nekoliko puta, zatim pijte sok ili vodu i pozovite nekoga od svojih najbližih. Razgovor će odvratiti od misli o cigaretama. I to je možda sve što se može učiniti s nikotinskim lomljenjem kako bi se nosile sa svojim manifestacijama.