székrekedéssel szinte minden idős embernek szembe kell néznie. A probléma megjelenése után szakembereknek kell segítséget nyújtani, és a gyógyszerek kezelését. A legjobb dolog az, hogy ne okozzon zavart, ezért mindenkire szüksége van ahhoz, hogy megértsük, mennyire fontos a székrekedés megelőzése az időseknél.
Annak érdekében, hogy a kiszabadulást ne sértse meg, a betegeknek monitorozniuk kell étrendjüket, és meg kell szüntetniük az összes káros terméket az étrendből. Egy étrend kicsi lesz, emlékezned kell arra, hogy mennyire fontos a torna a székrekedésben. A fizikai aktivitásnak köszönhetően a perisztaltika jobban fejlődik, és az immunitás erősebb.Így megakadályozható a kiszökítéssel kapcsolatos bármely jogsértés.
Az időskorúak székrekedésének költsége
Az időskorú székrekedéssel rendelkező torna lehetővé teszi, hogy sokkal gyorsabban kezelje a problémát, és a jövőben csökkenti a betegség valószínűségét.
Minden nap gyakorolni kell, és akkor az állapot javulni fog. Ha az idősek székrekedésével járó fizikai gyakorlatok nehézségeket okoznak, le kell lerövidíteni a képzés idejét. Ebben az esetben a töltést kétnaponta kell végrehajtani.
A megelőzéshez használt számos testmozgás:
- A páciens a gyomrában fekszik, kézzel összecsukva előtte, lábai pedig kiegyenesednek. Inspiráció esetén a bal kar és a jobb láb párhuzamosan áll előtte lévő padlóval. A gerincet kell nyújtani. A kilégzés feltételezi az eredeti pozíciót. A következő inspirációra és kilégzésre ugyanazt a gyakorlatot végezzük az ellenkező karra és lábra. Az időskorú székrekedéshez hasonló terápiás gyakorlatot legalább 10 alkalommal végzünk;
- Pihenés. A beteg fekszik a gyomrában. A fejnek a hajtogatott kezekre kell lennie. A hátsó izmok lazítása érdekében kissé meg kell fordítania a csípőt oldalról oldalra. Hasonló, az idősek székrekedésével járó gyakorlatok ellazítják az izmokat. A pihenés a terhelés után legjobban elvégezhető;
- Legyél mind a négyen. Belégzéskor szakítsa meg a jobb lábát a padlóról, és vegye vissza. Kilégzéskor a lábát visszahelyezik eredeti helyzetébe. A tornán minden alkalommal 15-szer végeznek tornatestet;
- Légy térdre, és köszörülje a fejét. Kilégzéskor a bal kéznek el kell érnie a jobb láb lábát. A lélegzetvétel során a személy visszatér az eredeti pozícióba. A következő kilégzés és inspiráció, mindent megtenni, de a másik kezével. Az öregek székrekedésével történő töltés lassan 10-szeres;
- A padlón hátra feküdj, tedd a kezed a fejedbe, és a lábad térdre hajoljon. Kilégzéskor döntse térdét balra. Belégzéskor visszatérünk az eredeti pozícióba. A következő belégzéssel és kilégzéssel mindent megteszünk, de az ellenkező irányba.
Az idősek székrekedésének megelőzése
Az időskorúak székrekedésére szolgáló torna igen hatékony megelőző eszköz.És annak érdekében, hogy ne felejtsük el az elvégzett műveleteket, rögzíthetjük őket videóra.Így a jövőben könnyű lesz a töltés.
A legjobb, ha a torna a reggeli órákban, a felemelés után kerül végrehajtásra. A székrekedés megelőzése az idős korban fontos eleme annak, hogy nemcsak a betegeket, hanem az egészséges ember életét is. A torna mellett jobb, ha időt vesz igénybe a hétköznapi séta a friss levegőben. Elég séta a nap 20 percére.
Ha a test nem túl gyenge, javasoljuk, hogy regisztráljon a medencébe. A torna a vízben is jó eszköz a székrekedés megelőzéséhez. Az egyetlen dolog, amit jobb megjegyezni, hogy nem kell túlzásba. Az idősek székrekedésének megakadályozása nem szakítja meg a szokásos életmódot.
A legjobb, ha megtanítanád testét, hogy kora reggel megszabaduljon a széklettől.Így le lehet csökkenteni a késleltetett kiszökés valószínűségét.