Mi okozza a cellulit?

click fraud protection

Narancsbőr - Az egyik leggyakoribb női probléma, amely kapcsolatban van az anyagcsere folyamatokat. Mi okozza a cellulit? A patológia mindig összefügg a túlsúlygal? Hogyan lehet kiküszöbölni a csípőt a csípőre és a fenékre?

fő oka a narancsbőr Narancsbőr

- zsír felhalmozódását és a méreganyagok a bőr alatti szövetek, nyilvánvaló a bőrön formájában szabálytalanságok és ütésektől. Akkor jelenik meg, a „narancsbőr” a nők minden életkorban egyre inkább diagnosztizálják a serdülőknél. A fő oka a betegség - sérti a folyamat zsír emésztést, a szervezet nem volt ideje, hogy elpusztítsa a zsírsejtek elkezdenek késni, általában a lábakon és a pápa.

A háttérben a stagnáló folyamatok kezd felhalmozódni folyadék a sejtközi térben, a kollagén rostok elveszítik rugalmasságukat, és elkezdenek csomók - van duzzanat, és a bőr érdessége.

A cellulitisz tisztán női probléma, az emberek mindössze 6% -a tuberkulózható a bőrön. Ez annak köszönhető, hogy a szerkezet a zsírsejtek - a nők, ők függőlegesen, azok közeli közel a bőrt, így jobban látható.

Miért cellulit:

• számának csökkenése a női hormonok - ezek szabályozzák a folyadék anyagcsere a szervezetben;
• kiegyensúlyozatlan táplálkozás - túlzott hagyatkozás gyorsétterem, cukros üdítők, sós, fűszeres, sült ételek, instant kávé, alkohol;
• mozgásszegény életmód - a petyhüdt izmok valószínűségét a narancsbőr lányok növeli többször;
• dohányzás - a nikotin szűkíti az ereket, ami duzzanatot okoz.

«narancsbőr” gyakran megjelenik a terhes nők a menopauza idején, kamaszkor - ez összefügg a hormonális ingadozások. Hibás azt gondolni, hogy a cellulit csak a teljes nőknél jelenik meg, gyakran a patológiás a sovány. A genetikai tényező befolyásolja a tuberkulózis kialakulását - az alacsony zsírégetés örökölhető.Az a szokás, evés éjjel, gyakori nassolás, stressz, túlhajszoltság, kerüli a testsúly - amelyek mindegyike okozhat a narancsbőr.

Fontos! A cellulit nem a testben felesleges folyadékgyűjtemény. De a puffadtságtól való megszabadulása csökkentheti a "narancshéj" megnyilvánulását is. De ez nem jelenti azt, hogy kevesebbet iszom - ivás rendszer - alap szabályt egy sima és rugalmas bőr.

Abból, amit élelmiszereket cellulit

Abból, amit cellulit a pápa? Szinte minden finom, de káros termékek lerakódnak formájában „narancshéj” a fenék. Hogy megszabaduljon tőle, a káros termékekkel örökre el kell búcsúznia.

Mi okozza a cellulitist a lábakon - káros termékek:

1. Minden, ami gyors szénhidrátot tartalmaz - azonnal válnak zsírsejtekké.
2. A só élelmiszer folyadékmegtartást vált ki a szervezetben. Ha túlságosan felhalmozódik a víz, akkor "narancssárga héjvá" alakul. A napi dózis a só nem haladhatja meg az 5 g
3. szószok, konzervek, húsok, hosszú élettartamú termékek - tartalmazó nagy mennyiségű tartósítószerek, sűrítőanyagok, és más káros vegyi anyagok. A szervezet idegen tárgyakként érzékeli őket, hogy megpróbálja gyorsabban megszabadulni tőlük - ezek közül néhány anyag a zsírszövetekben telepedik le, hólyagok vannak a bőrön.
4. Magas zsírtartalmú tejtermékek - egy felnőtt emésztőrendszerének nagy mennyiségben nem képes elnyelni a nehéz állati zsírokat. Néhány rész nem ürül ki a testből, hanem a fenékre és a combokra cellulóz formájában.
5. Édes szénsavas és alkoholtartalmú italok, csomagolt gyümölcslevek, instant kávé, teáskannák.

Feldolgozott és füstölt sajtok, fűszeres ételek, gyorséttermek semmi köze az egészséges és megfelelő táplálkozáshoz. A narancsbőr megjelenésének megakadályozására a banán, dinnye és más gyümölcsök magas cukortartalmúak. A visszautasítás nem egyáltalán, csak mérsékelten és reggel kell enni.

Hogyan lehet megszabadulni a cellulitisz - Sport és szépségápolási kezelések

Ha cellulit kezdett megjelenni, harcolni vele a komplex - megszabadulni a rossz szokásoktól, hogy vizsgálja felül a diéta, hogy leállítják az éjszaka, igyon sok tiszta vizet.

aktív életmódot - a legjobb ellenszere a zsír felhalmozódását a fenék és a comb, de nem minden sport segít megszabadulni tőle. Egyszerű és megfizethető módja annak, hogy megszabaduljunk a roncsos bőrektől, járni járunk. Ez az egyszerű gyakorlat magában foglalja az összes izom problémás területeken, javítja a vérkeringést, az anyagcsere folyamatok aktiválódnak. Segíti a cellulit jóga, az úszás, a bodyflex, a lépés aerobik elleni küzdelmet.

Narancsbőr - hogyan lehet tőle megszabadulni révén egyszerű gyakorlatok:

1. guggolás és Crouch - elvégzésére jogosult 3-4 szett 12-15 gyakorlatok minden. Ezek a gyakorlatok a leghatékonyabbak a ráncos bőr eltávolítására a lábakon, segítik a gluteus izmok szorítását.
2. Makhi láb - a gyakorlást álló és fekvő helyzetben lehet végezni, a lábakat oldalra kell felemelni. Ugyanakkor meg kell érezni, hogyan működnek a fenék és a comb izmai.
3. A ferde, rectus hasizmok kifejlesztése gyakorlott présszel a hajlamos helyzetben.
4. Az egyenes karok és a lábak talaja javítja az izmok hangját.

Fontos! A cellulitisz nem könnyű felhalmozódása a normál zsírnak, gyakorlatilag nem ég el számos normál edzés során. Ha

kezdődött megjelenő narancsbőr, meg kell kezdeni a folyamatosan gondoskodni a bőr a problémás területeken - valamint megszünteti dudorok a bőrön, mézes masszázs, testpakolásokat paprika, fahéj, Laminaria.

A mézes masszázs egyszerűen otthon történik - egy kis meleg mézet alkalmazzon a problémára, tisztítsa meg a bőrt. Slapping mozgások 10-15 percig vezetni, alulról mozogni kell. Az eljárás befejezése után meleg zuhatagot használjon, hidratálószert alkalmazzon anticellulitellel.

Megfelelő táplálkozás a cellulitisz ellen

A rögös bőr megszabadulása érdekében nemcsak egészséges ételeket kell fogyasztania, hanem egyenesen kell enni. Naponta 4-6 alkalommal fogyasszon ételt, az utolsó étkezés előtt 2 órát kell lefeküdnie.

A cellulit elleni küzdelem legfontosabb termékei:

1. A mandulas nyers - hatékonyan felosztja a zsírlerakódásokat, elegendő kétszer hetente használni.
2. Friss ananász - rendszeresen 150 gramm pépet naponta fogyasztva gyorsan felszámolhatja a ráncos bőrt. Főtt tojás és gőzölős omlett. Citrusfélék - naponta legfeljebb 1 gyümölcs.
3. Sárgarépa, friss zöldség, bolgár bors, bármilyen káposzta, spárga.
4. Átlagos zsírtartalmú tejtermékek - teljesen zsírmentes termékek nem járulnak hozzá a testhez.
5. Alacsony zsírtartalmú hal. Ahhoz, narancsbőr megszüntetése

feltétlenül szükséges, hogy legalább 2,5 liter naponta folyékony - tiszta víz gáz nélkül, nem édesített zöld tea, természetes gyümölcsitalok és gyümölcslevek a vörös szőlő.

Amikor megjelenik a cellulitisz, gyakran felmerül a kérdés, hogyan kell kezelni. A harc módszerei nagyon egyszerűek - a megfelelő életmód, a kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres bőrápolás. Ezenkívül hormonális vizsgálatokat kell végezni, ha szükséges, olyan kezelésen át, amely segít a női hormonok termelésének normalizálásában.