mindig nézd tökéletes - egy nehéz napi munka, amely megköveteli a sok munka és idő.Diéta, sport, feladom édességek, harc rossz szokások. .. ez egy nem teljes listája elkötelezett intézkedéseket. Aki képes egy ilyen áldozatot minden nap? Valószínűleg nem sok!
-
készítése méz testpakolásokat fogyás -
otthon tisztítja a szervezetet, hogy lefogy gyors -
módszerek Hogyan lehet fogyni otthon gyorsan és egyszerűen diétázás nélkül - 5 szabályok -
lefogy segítségével -
táplálkozás alkalmazni a hatékony ránctalanító krém azonnal Ageless: hol lehet megvásárolnieredeti ár és vélemények
felmerül a kérdés, hogyan lehet eltávolítani a zsírt lyashek? Hogyan lehet megszüntetni a cellulitist a problémás területekről? Mi járul hozzá ehhez a körülményhez?
Miért lashki?
nő fiziológiailag úgy tervezték, hogy a belső részei a comb zsírfelhalmozási. Férfiak, mint általában, a kép úgy néz némileg eltérő, ez ebben az értelemben kevesebbet kap a szóváltás.
Lyashkov Ha izmai nem elég fejlettek, a bőr hamar elveszti rugalmasságát, villám keletkezik narancsbőr - azokat a pontokat látható szabad szemmel. Fogyni ezen a területen a test néha elég nehéz. Ezért jobb, ha nem provokálni, hogy elkerüljük azt a helyzetet, nem pedig harcolni zsír.
De ha ezt nem lehet elkerülni, hogy az Ön figyelmét mutatjuk lehet kezelni a felesleges zsírt Lyashko. Először is, meg kell jegyezni:
Note! narancsbőr, elhízás, súlygyarapodás - ez mind hozzájárulnak a szervezetben a betegség. Annak érdekében, hogy megszüntesse a jelenlétüket, látogasson el az orvos, és csak ezután folytassa a fogyásban.
| okoz zsírlerakódás | Következmények és megoldások |
| · túlevés · felhasználása magas kalóriatartalmú ételek · akut · pörkölt; · só, stb. | kiváltja zsír felhalmozódását minden területen tela. Reshenie: hozzon létre, és figyeljük a kiegyensúlyozott étrend. |
| · megsértése a rendszer a nap; · merevség · alváshiány. | gyakori előfordulása ilyen körülmények között vezet anyagcsere betegségek, így nem lesz probléma a felesleges vesom. Reshenie: létrehozni egy napi rutin, az alvás, amennyire csak lehetséges, hogy mozogni. |
Csökkenés
zsír próbálja orvosolni ezt a helyzetet, a megoldási módok bővelkedik. A bemutatott termékek a leghatékonyabb intézkedéseket, hogy megszüntesse a felesleges zsírt Lyashko. Szóval, kezdjük el.
Teljesítmény
legfontosabb mutatója az egészség és szépség - a megfelelő táplálkozás, szem előtt tartva, helyes. Fárasztó és kimerítő diéta test elme nincs ott. Szeretné eltávolítani a zsírt lyashek? A táblázat hasznos lesz az Ön számára.
| termékek | használata |
| kalóriabevitelt naponta | maximum 1200 kcal |
| keményítő | teljesen kizárni |
| cukor, só | Maximális zárja |
| keményítőtartalmú élelmiszerek, sült, zsíros | kizárása |
| fehérjetartalmú ételek | nagyítása fogyasztás, de nem több mint 30% a többi étkezés |
| reggeli legyen a legnagyobb tápláló, és töltsük fel 40% a napi adag | |
| Óra | élelmiszer Osszuk az étkezés 4-5 alkalommal, de kis adagokban |
kemény ahhoz, hogy ezek a szabályok? A gyomor többet igényel? Egy pohár vizet!
Fizikai gyakorlat
Ez a titok, hogy a testmozgás során a túlsúly elvész? Azt hiszem - nem! A mai téma a comb zsírfelületén felüli zsírokra utal, ezért a test ezen részéhez kapcsolódó gyakorlatok megfelelőek lesznek.
- Futás. Igen, ne lepődj meg! Reggel induljon el, ez a lecke gyorsan eltávolítja a zsírot a lyashektől, és javítja az egészet.
- Squats. Az egyszerűségével ez a gyakorlat elég hatékony. A lábakat a vállak szélességére helyezzük, a hátlapnak laposan kell lennie. Ha guggol, a kezed párhuzamosan mozog a talajjal, ne tépje le a sarkot a padlóról. Ez a cselekvés kifejezőbb lesz, ha meghosszabbodik( 5-10 másodperc) olyan helyzetben, amikor a lábak 90 fokos szögben el vannak érve.(A csípő külső részei érintettek).
- A következő akciót "plie" -nek hívják( gyakorló táncosok).A lábakat kissé távolabbra helyezzük, mint a váll szélessége, kezünket a derékra, térdre és lábra helyezzük oldalra( külső).Óvatosan és lassan leereszkedni kezd, a medence megpróbál előre mozogni.Óvakodva emelünk, és kiindulási helyzetünket vesszük.(A belső combizmok működnek).
- A lábak eredeti pozícióba kerülnek - a váll szélessége, a hátlap lapos( mindig).A lábszárak váltakozásával előremutató támadást hajthatunk végre. A helyén maradt lábnak szintnek kell lennie.
- Pozíció: széken ülve, a hátsó sima, a lábak 90 fokos szögben hajlanak. A csípő belsejében egy gumi labdát ragadjon meg, és amennyire csak lehetséges, 1 percig nyomja össze. Lazuljon el. Ismételje meg a gyakorlatokat 2 db 10-szer.
Pozíció: hátul fekvő.A karok a test mentén húzódnak, a lábak lassan 30 fok magasságig emelkednek.
- Ebben a helyzetben maradunk maximális ideig.Óvatosan engedje le a lábad.
- Kerékpárt készítünk - sokan ismerik az óvodát.
( Ismételje meg a műveleteket 2 készletben 10-szer).
masszázs
Hozzáadja a fizikai munkát masszázs, ez megkétszerezi az alkalmakat egy rövid ideig, hogy megszabaduljon a zsír a szempilláktól. A masszázs eljárást otthon végezhetjük, professzionális megközelítéssel. Az eljárás kellemes érzeteket nyújt, segít feloldani a zsíros lerakódásokat, eltávolítja a narancsbőrt, az izomzatba tonusba kerül.
Szakmai megközelítés vagy otthoni körülmények?
A túlzott zsírprobléma szakmai beavatkozásának tényét nem lehet figyelmen kívül hagyni. A kozmetikai eljárások a lehető legrövidebb idő alatt megszabadulnak a problémától, de bizonyos pénzügyi költségekkel járnak.
A leghatékonyabb eljárás ma az LPG-modellezés. Mi ez? Más szavakkal: masszázs, az úgynevezett vákuum. Szakemberek biztosítják, 1 eljárás, elfoglalva körülbelül 45 perc.egyenlő: 9 km.a versenyt. Szeretné elvégezni az eljárást?Állítsd be a pénzt.
- A fent említett manipulációk alternatívája a vákuum önmasszírozó a bankoknál. A folyamat nem ad ilyen gyors cselekvést, természetesen, de nem a hatékonyság szempontjából rosszabb, az eljárás ára az Ön erőfeszítései.
- csomagolások, sokféle típus létezik: sár, só, olaj, stb. Az eljárást sok szalon kínálja, de nem akadályozhatjuk otthon, nem igaz?
| "Sweet" csokoládé csomagolás | Kakaópor - 150gr.forraljuk fel forró vízzel( 500 ml), keverjük össze jól, elkerülve a csomókat. Amikor a szuszpenzió meleg állapotba kerül - bőven alkalmazzuk a problémás zónát, befedjük celofánnal, melegítjük ruhával. Tartsa 20 percig. Mossa le a testből a szokásos módon. |
| Olaj-mézes csomagolás | 200gr-t kapunk.a folyékony állapotban lévő mézet( szükség esetén olvad), adjunk hozzá grapefruit oil( 5 csepp).Mi keverjük össze a fenti rendszert. Ellenállunk 30 percig. |
| Horgászcsomagolás Megjegyzés! Ez az eljárás nem ajánlott a pajzsmirigy-problémákkal küzdők számára. | Töltsön száraz algát( 100 g) jól felmelegített vízzel( forrás nélkül).Hagyjon 30 percen keresztül.a duzzanatért. A felfüggesztést, mint a két korábbi esetet alkalmazzuk. |
Végül az
A cikk bemutatja a főbb pontokat a felesleges zsír elleni küzdelem területén. Ne felejtsük el, hogy csak a probléma integrált megközelítése eredményeket fog eredményezni. Végtére is, ha sportolni és ugyanakkor enni a kenyeret. ..kitalálta? Légy szép és egészséges!