Ha korábban nem volt nehézség az alvással kapcsolatban, ne lepődj meg arról, hogy a terhesség alatt megjelenik.Átlagosan a terhes nők kevesebbet alszanak éjszaka, mint a szokásosnál, és a szállítási megközelítés szerint több mint a felük azt állítják, hogy nagyon rosszul alszanak.
megnyilvánulása álmatlanság különböző szakaszaiban a terhesség első trimeszterében
álmatlanság a terhesség korai szakaszában - egy gyakori jelenség, ami azzal magyarázható, kivéve, hogy a hormonális változások az egész szervezet.
Általában egy nő nagyon fáradtnak érzi magát, és mindennek a hibája a progeszteron hormonjának óriási mennyisége.
Az őrült fáradtság érzése, a várandós anya bárhol és bármikor aludhat a nap folyamán. Hasonló hiba a napi üzemmódban, és éjszaka zavarja az alvást.Így kiderül, hogy jó éjszakai alvás után a nő nem akar éjszakára aludni. Az
Számos más ok is hozzájárul az álmatlanság megjelenéséhez. A jövő anyja nagyon gyakran érzelmi instabilitást és ingerlékenységet tapasztal. Lehet, hogy depresszió jelei lehetnek, a nő félhet a baba jövőjének egészségéért, a koraszülöttől vagy a vetéléstől való félelemtől.
Depresszív tünetek fordulhatnak elő a nem tervezett terhesség vagy pénzügyi problémák hátterében.
Ennek eredményeként, a növekedés a méh zajlik nyomást gyakorol a húgyhólyag, ami egy másik jelentős alvási problémák - gyakori vizelés. Fokozatosan maga a probléma is eltűnik, amikor a méh a második trimeszterben emelkedik, de vissza fog térni a harmadik év végére - születés előtt.
harmad második
legtöbb leendő édesanyák 4-6 hónapos terhesség - egy arany idő, amikor fokozatosan a szervezet alkalmazkodik a pozícióját. Ez alvásra vonatkozik, és fokozatosan visszatér a normális szintre.
harmadik trimeszterében
Insomnia visszatér a harmadik trimeszterben, általában 32, 36-39 hetében.
Egy nő gyorsabban fáradt, légszomj és rosszabb alvás. A has egyre nő, és közvetlen arányban van vele az alvás problémája.
A növekvő méhek nem csak a tüdőre, hanem a hólyagra is préselnek. A WC-ben gyakrabban kell felkelni, és amint alig aludt, újból fel kell emelkednie.
gyomorégés is zavarja a nyugodt alvást, és az egész oka - egy nagy has, nyomja a környező szerveket.
A hátsó részen az első hónapokban aludhat, és közelebb a második és a harmadik trimeszter vége felé nem ajánlott. A növekvő méh a gyomorban alvás közben üreges vénát továbbít, ami hátrányosan befolyásolja a születendő gyermeket.És anyja is szédül és a levegő hiánya érezheti magát a hátán.
típusai
álmatlanság a terhesség alatt álmatlanság sorolják 3 típusa van:
- Kezdés álmatlanság - nehéz aludni, dobált és a fordulás órákig, elemezve az előző nap. A személy tükrözi a közelgő ügyeket és alig elalszik.
- A második változat az, hogy nincs éjszaka alvásmegtartási lehetőség. Folyamatosan felébred az éjszaka, egy nő nem tud aludni egészen reggelig, így nem érzi nyugodt.
- A harmadik fajta - ha elég korán reggel ébredsz, nem tudsz elaludni.
Az agykéreg nagyon veszélyes és súlyos betegség, amely gyermekkorban leggyakrabban fordul elő.
Mindenki tudja, hogy olyan gyógyszert ellenjavallt terhes nők számára, így érdekes lesz olvasni a cikket, amely leírja a neuropátiás fájdalom kezelésére népi jogorvoslat.
Az
okai Az álmatlanság terhességének kezdetén minden hiba progeszteron és egyéb hormonok.
A fokozatosan növekvő hormonok felkészítik a jövőbeli anyát a kemény munkára - egy gyermek viselésére, és nem adnak neki egy percet a pihenésre.És minden új terhességi héten több oka van a nyugtalan alvásnak.
Emellett bizonyos élettani és pszichológiai okok is előfeltételei lehetnek az álmatlan éjszakáknak.
Ezek közé tartozik:
- gyakori utazások a WC-hez a méh nyomására a hólyagra;
- nehéz megtalálni a kényelmes alvási helyzetet;
- magzati mozgás;
- fájdalom az ágyéki régióban;
- működési rendellenességek az emésztőrendszerben, különösen a gyomorégés;
- légszomj, különösen akkor, amikor a méh a tüdőt felemelte;
- viszketés a hasban a nyújtás miatt;
- lábgörcsök;Az
- krónikus fáradtság;
- stressz és túlcsordulás;
- rémálmok.
Hogyan kell kezelni az álmatlanságot?
Nehéz leküzdeni az álmatlanságot, de lehetséges. Minden nő a gyermek viselkedésével az egyén, így az álmatlanság leküzdésének módszerei is személyesek.
Mit lehet nevezni a legjobb gyógymód az álmatlanság terhesség alatt? Mint ilyen, végül is sok gyógyszer ellenjavallt a jövő anyák számára, de akkor egy egész intézkedéscsomag jön a mentésre, megfigyelve, hogy az álmatlan éjszakák problémája valószínűleg megoldódni fog.
A nap folyamán:
A jó alvás legfontosabb feltétele a jövő múmia jó hangulata, ezért nagyon fontos védeni mindenféle aggodalommal és aggodalommal. Jobb időt fordítani arra, hogy sétálj és csinálsz valamit, amit szeretsz.
- Ne terhelje túl magát, mert a jövő anyja ereje még mindig nagyon hasznos lehet.
- Ha lehetséges, akkor jobb, ha aludni, vagy legalább csökkenteni az időtartamát.
- Ha egy nőt rémálmok gyötörnek, vagy nagyon aggódik valamitől, szükségszerűen beszélni szeretettekkel. Miután megbeszélte a problémáit, a jövő anyja könnyebbé válik, és meg fogja érteni, hogy a valóságban félelmei nem alapulnak.
- Az ágy pihenő és alvó hely. Ne feküdjön le olvasni, nézni a TV-t, vagy beszélni a telefonon. A testnek csak az alváshoz kell hozzászoknia az ágyhoz.
- A gyaloglás, úszás, sőt, ha lehetséges, a tánc( az utóbbi az egészségi állapot és a vemhességi idő függvényében) napi gyakorlatok, amelyek segítenek az éjszakai pihenés normalizálásában.
Este
Néhány órával lefekvés előtt a várandós anyának fel kell készülnie az ágyra. Hasznos lehet séta a friss levegőben, ha természetesen megengedi az időjárási viszonyok.
Kedvenc zenéjét hallgathatja, vagy estét tölthet el családtagjaik és barátaik társaságában, akik biztosan körültekintően kezelik a meleget és a meleget.
Ezenkívül az alvás problémáinak elkerülése érdekében számos ajánlást kell betartania:
- A nap második felében nincs szükség súlyos üzletre.
- Ha lehetséges, kerülje a stresszes helyzeteket és a viharos megbeszéléseket. Húzza ki a telefont, és ne nézzen az éjszakai thrillerekre, a horrorra és az akciófilmekre.
- Mielőtt lefeküdt volna, jobb, ha nem eszel fel nehéz ételeket, de enni valamit könnyedén vagy inni egy csésze meleg tejet.
- A kamillacsésze tea segít megnyugodni és elaludni.
- Az italt csak lefekvés előtt kell tartani. Ezután a gyakori vizelés és a jövő anyja duzzadása nem fenyeget.
- A nyugodt alvást kedveli egy meleg fürdő( nem forró!), De általában egy jobb zuhany. Terhes, különösen az első hónapokban nem ajánlott fürödni. De ha nincsenek előfeltételek a terhesség problémájára, akkor miért ne.
- Jobb, ha megtagadja a kávét és az erős zöld teát.
- Az abdominális viszketés megszüntetése érdekében a bőrt speciális öblítőszerrel kenni lehet a lágyításhoz. Az
- masszázs segít a fáradtság enyhítésében a lábakon és a háton. A shiatsu akupresszúra új módszere - nagyszerű módja a feszültség enyhítésére.
- Ha a szex után hajlamos aludni, és nincs ellenjavallat, akkor miért nem?
A mai napig a perinatalis encephalopathia gyermekeknél az egyik legveszélyesebb és leggyakoribb szövődmény a szülés után.
Gyakran előfordul, hogy a diagnózis egyik tagja a tremor az újszülöttekben. Amit ez a cikk mondani fog.
Minden tapasztalat nyomot hagy a jövő anyuka pszicho-érzelmi állapotára, így néha a terhesség alatt a szem ideges szeme van. Tudjuk, hogyan kell kezelni azt itt http: //gidmed.com/ bolezni-nevrologii /nevralgija/ nervnyj-tik-glaza-prichiny-vozniknoveniya-i-lechenie.html.
éjszaka:
Abban az esetben, valamennyi módszer lefekvéshez készülődött tett jövőbeli anya az ágyban, mit tegyünk, ha a álmatlanság elmúlik?
- A hálószobának hűvösnek és jól szellőzőnek kell lennie.
- Az éjszakai nadrágot természetes kötött anyagból kell készíteni.
- Az ágyneműnek, beleértve a matracot is, kényelmesen aludnia kell.
- A későbbiekben számos ortopéd, vagy hagyományos párnát kell készíteni. A gyomor vagy a lábad alatt helyezkedhetnek el, az Ön igényei szerint. Ha egy párnát helyez a fejébe, megszabadulhat a gyomorégéstől. A csecsemő születése után etetés közben is használhatók.
- Meg kell keresnie a kényelmes alvási helyzetet. A gyomorban hosszú ideig nem tudsz aludni. A terhesség alatt a has fog zavarni, és a szülés után a mell az elhanyagolt testtartás elutasítását okozza( csak szoptatás esetén).
- is nem tanácsos aludni a hátadon, a vérellátás romlik - eredményeként a vena cava inferior megtörve terhes elveszítheti az eszméletét, és a gyermek szenved az oxigénhiány.Ám a bal oldalon lévő álom a legoptimálisabb az anya és a meg nem született gyermek számára, mivel elősegíti a véráramlást a méhben.
- A nyugodt és egyenletes lélegzés segít felgyorsítani az elalvást.
- Aromaterápia egy másik módja az éjszakai alvás javításának. Például a levendulaolaj nemcsak a fürdőszobában, hanem az ágyban is hasznos lehet.
- Könyv olvasása, kedvenc magazinok megtekintése, kötés - mindez csendes zenével segít elaludni gyorsan.Érezve az alvás megközelítését, azonnal lefeküdj.
Gyógyszerek
Terhesség alatt, mint bármely gyógyszer, jobb, ha nem kapsz altatót. Különösen az orvosok nem javasolják az alvó tablettákat a terhesség kezdetén, amikor a baba kialakul és nő.És a jövőben anélkül, hogy jó oka lenne a jövő anyának, hogy ajánlja őket is, nem fog.
népi gyógyászati álmatlanság terhes
segít megszabadulni az álmatlanság és a hagyományos receptek, de használni őket anélkül, hogy orvosával, szigorúan tilos, valamint túlságosan elragadta őket. Az
Emlékeztetni kell arra, hogy bármely anyag, amely belép az anya testébe, elkerülhetetlenül a köldökzsinórhoz jut a gyermekhez.
A népgyógyászat az alábbi recepteket kínálja az álmatlanság leküzdéséhez:
- mix 1 evőkanál. Spoon a mézet egy pohár meleg vízben, és félig, mielőtt aludni.
- , ha a mézet 1: 1 áfonyás bogyóval összekeverjük és 1 evőkanál keverjük el.kanál fél órával az étkezés előtt, gyorsan nyugodhat és elaludhat;
- fűszernövények keveréke: oregán és valerian 2: 1 arányban öntsön 1/3 csésze forró vizet, és főzzük alacsony hőtől, majd ragaszkodjunk hozzá egy órát, és igyunk lefekvés előtt.
Az álmatlanság a terhesség alatt egyfajta tréning előtti szülés és újszülött gondozása érdekében. Ne légy kétségbe esni, minden hamar el fog menni, és az alvás normalizálódik.