1 fizikai terápiák kinezoterápia
irányba - az az irány, a fizikai kezelést a különböző betegségek kezelésére a mozgást. A lényege az, hogy kineziterápia meg kell mozgatni, feszülten ízületek és izmok ellenére a fájdalmat. Ehhez meg kell tennie a megfelelő mozgásokat, leküzdve az izomhibákat. Betölti kell adagolni rendesen, a gyakorlatok egyre összetettebbé válnak, és a mozgások terjedelme bővíteni.
- figyelmét, hogy olvassa el a Mi migrén
- otthon Nyaki osteochondrosis és fejfájás
- Hogyan lehet gyógyítani a fejfájás otthon
- jelenlegi gyógyszerek a nyomás alól!
kívül a fizikai aktivitás szükséges ahhoz, hogy a diéta, hidroterápia és rendesen lélegezni. Az ilyen jellegű kezelés szerzője Dr. Sergei Bubnovsky. A technikája az egyik leghatékonyabb. Használata
Bubnovskogo Eljárás betegségek kezelésére, mint például:
- gerinc osteochondrosis
- sérv.
- Arthritis, periarthritis és vállakadályok.
- A könyökcsuklók sérülései.
- A térd osteoarthritis, coxarthrosis.
- Krónikus adnexitis, aranyér.
- Impotencia és krónikus prostatitis.
- Elhízás. Fejfájás, álmatlanság, szédülés.
- Kyphosis.
- Bechterew-kór.
Az eljárást a stroke, a szívrohamok, a belső szervek működését és a gerinc után is rehabilitálják.
2 eljárás Bubnovskaya
Fejfájás lehet ssimptomom sok betegség. Nagyon gyakran a fejfájás embert érint, akik diagnosztizált nyaki osteochondrosis. Mivel a nagy sűrűségű elrendezése az idegvégződéseket a nyaki gerinc, még apró jelei osteochondrosis azonnal megjelenik a fejfájás, a szédülés és a vérnyomás-ingadozás. Bizonyos esetekben fejfájás lesz állandó társa az embernek, és okoz igen komoly kellemetlenséget, mert a szerek nem mindig megszünteti a fájdalmat, amely növeli a mozgás.
gyakorol Bubnovskaya módszer segít megszabadulni a degeneratív betegség lemez, ezzel megszűnik a fejfájás oka, orvosi ellátás nélkül, vagy műtét.
fejfájás kezelésére Bubnovskaya módszer lényege, hogy a támasza a kezelés ülések speciális szimulátorok, amely lehetővé teszi, hogy egy bizonyos nyomást szalagokat és izmokat. Ebben az esetben a légzési technikát be kell tartani. De van egy bizonyos gyakorlatok, hogy el tud végezni otthon, használja beszerzett eszközök bármely sportbolt. Ezek a gyakorlatok segítenek helyreállítani a vér áramlását a csigolya artériák, ezzel megszűnik a fejfájás.
- Hasznos gyakorlatok a hátsó izmok számára. Mert lehetővé teszik a normális vérkeringést. Ehhez egy sávra vagy egy speciális eszközre van szüksége, amely helyettesítheti. Ha ezt a gyakorlatot nehéz elérni, akkor a tapadást ki kell cserélni. Ebből a célból egy vízszintes rúd kapcsolódik bővítő vagy gumi kötések, és ült a padlón vagy székre el kell végezni a húzó mozgást, kezét a feje mögött.
- Push-up a padlóról. Classic vagy egyszerűsített változata push-up, amelyben egy személy nyugszik térdre a padlón. A klasszikus felnyúlásokkal a testet egyenesen kell tartani. Tízszer szükséges öt nyomógombra. Minden öt feltöltés után egy percnyi szünetet kell tartania.És ezáltal ötvenesre növelje a push-up számát.
- Ez a feladat súlyzókra van szüksége. Nem lehetnek túl nehézek. Feküdt a padlón, egyenes karok kell kikerüljenek a fejüket, és megáll a mellkas előtt.
naponta húsz percig, el kell végezni egy edzés, mobilitásának növelése mozgás. Gyakorlatokat kell váltani, minden nap, egymás után. Két minden gyakorlatot egy adott izomcsoportot kell legalább negyvennyolc órát. A gyakorlat során megfelelő légzésre van szüksége. Nézze meg az osztályokat kell szembeállítani zuhany vagy dousing hideg vízzel, ez egy kötelező eljárás és ne hanyagolja el azt.
3 Megelőző intézkedések
Osztályok Bubnovskaya módszer kitűnő megelőzése szívinfarktus, stroke, visszér.ők is segít elkerülni a nőgyógyászati megbetegedések, légzőszervi betegségek, és segít megőrizni a férfiak férfiasságát.kineziterápia osztályok segít a terhes nők jelentősen megkönnyíti a folyamatot a szülőképes és a szülés.
JAVASOLT!
Egy egyszerű, de hatékony módja annak, hogy megszabaduljon az fejfájástól! Az eredmény nem lesz sokáig! Olvasóink megerősítették, hogy sikeresen alkalmazzák ezt a módszert. Alapos tanulmányozás után úgy döntöttünk, hogy megosztjuk veled.
További információ & gt; & gt; & gt;
Vannak speciális központok azok számára, akik szeretnének részt kineziterápia. Olyan szakembereket alkalmaznak, akik speciális képzésben részesültek. Súlyos betegségek esetén jobb a segítségüket.Ők teszik ki az egyéni képzési tervet, amely segít, hogy osztja a terhelés, valamint a gyors, hogyan kell enni, és a vonat légzőgyakorlatok.
megkezdése előtt az osztályok módszerével Bubnovskaya forduljon orvoshoz.