A statisztikák szerint évente akár két és fél millió ember hazánkban gasztroenterológusok és proctológusok felé fordul, panaszkodva a széklet folyamatos késleltetésére. Ezért továbbra is releváns a történet arról, hogy miként lehet javítani a székrekedés munkájával. A kényes probléma figyelmen kívül hagyása lehetetlen.És mindez azért, mert az akadályok megakadályozása a szervezet általános mérgezésének kialakulásának okai. A szék, amely az üreges szerv lumenjébe ragad, végül elkezd rothadni és elengedi a vérbe azonnal belépő toxinokat.És vele együtt - minden belső szervben. Mi van akkor, ha a bél nem működik jól, hogyan kell megfelelően működni? Mindez a cikkben.
A székrekedés okai különbözőek, leggyakrabban a szék "emelkedik" az alultápláltság, a kis motoraktivitás, a kis vízfogyasztás miatt. Néhány esetben a széklet a pszichogén tényezők miatt következik be, más esetekben a gyomor-bél traktus, más belső szervek jelenléte miatt. A székek elhelyezésének késleltetése pszichológiai okokból is elképzelhető, ezért székrekedés esetén csak akkor lehet javítani a bélműködést, ha a faktor-provokátor megszűnik. Milyen irányban kell cselekedni:
- Az étkezési szokások megváltoztatása.
- Finomított ételekből származó hulladékok.
- Több vizet inni.
- Aktívan mozog.
A belek rosszul kezdenek dolgozni, ha egy személy rendszeresen megeszik útközben és szabálytalanul eszik. Veszélyes, hosszú, éhes szünetek, olyan finomított termékek használata, amelyek nem tartalmaznak durva rostokat. Különböző tartósítószerek, festékek, ízek, stabilizátorok súlyosbítják a helyzetet. A bél nem működik, ha a pektinek, zöldségek, nyers zöldségek és gyümölcsök elkezdenek hiányozni a napi étrendből. A zsíros hús, a földi rizs és a búza az emésztést is késlelteti. A sütés( fehér kenyér és tekercsek) használata nem jár pozitív hatással a leírt szerv működésére. Mit kell még tenni, hogy visszaállítsák az intesztinális funkciókat és javítsák az emésztést? Fontos csökkenteni a cukor fogyasztását, teljesen lemondani a szénsavas italokról és a kávéról. Hozzájárulnak a székrekedés kialakulásához.
Hogyan javítható a bélműködés székrekedés esetén?
A székrekedés munkájának megkezdéséhez és a motor funkciójának beállításához segít a táplálkozás. A növényi olajjal öltözött friss salátáknak reggel, délután és este kell lennie. Rendszeresen étkezzen, kis adagokban napi 5-6 alkalommal. Az engedélyezett termékek listája orvos gasztroenterológust alkothat. Szükséges tanácsot adni, ha a széklet hosszú ideig késik, ha a székletben vér található ki a kiszáradás alatt, vagy nyálkahártyában.
A székrekedés bélműködésének javítása segít a vízbevitel növelésében. Egy nap alatt több mint két literet kell inni. A víz enyhíti az ürüléket, növeli annak mennyiségét, így a bél munkája normalizálódik. Fontos, hogy megfelelően inni. A víz nem kerülhet a szervezetbe étkezés előtt, hanem étkezés után másfél órával. Italként csak tiszta ásványvízvizet kell használni.
Az étrend az életmód megváltoztatása nélkül és a motorterhelés növelésével a bél belégzéséhez a székrekedéshez nem vezethet. A lassú rendszer semmisíti meg az összes erőfeszítést. Ezért kényszerítened kell magát arra, hogy sportoljon, menjen az edzőterembe, a fitnesz klubba. Ha nincs erre idő vagy pénz, csak sétálhat a park mentén, az erdei övben. Ez segít a székrekedés munkájának normalizálásában is. Tudva, mi a teendő a székrekedéssel, amikor az emésztőrendszer rosszul működik, megpróbálhatja megszüntetni a jelzett problémát, és örökre elfelejteni.