A hasnyálmirigy gyorsan reagál a test által tapasztalt stresszekre. A kedvezőtlen tényezők azonnal reagálnak az állapotára. A stressz, a mérgezés, az influenza, a rossz minőségű étel csak néhány oka annak, hogy a hasnyálmirigy kezd nehézségeket okozni. Ennek eredményeként, akut gyulladás.
Az egészséges táplálkozás mellett a hasnyálmirigy-gyulladás megelőzésére is jó lenne olyan speciális gyakorlatokat végezni, amelyek pozitív hatással vannak a jólétre.
Pancreasitis elleni terhelés
A pancreatitis ma a hasnyálmirigy gyulladását jelenti. Ilyen betegség esetén kategorikusan tilos a terhelés. A hasnyálmirigy akut fájdalmat okoz bármely fizikai törzsre. Azok a betegek, akiknél ez a diagnózis felmerülhet, az úgynevezett légzőtorna. Induljon el egy osztályt, feküdjön le vagy üljön le, hogy kényelmes és kényelmes legyen. Folytatjuk.
- Mély lélegzet. Most lélegezzen. Húzza be a gyomrot magadba, ideiglenesen leálljon;
- Mindent ugyanaz, mint az előző gyakorlatban. Csak most, hogyan fújhatja a gyomrot nagy erőfeszítéssel;
- Tartsa a lélegzetet, körülbelül az inspiráció közepén, a membrán törzs alatt.Állítsa le a lélegzést körülbelül 2-3 másodpercig, majd lélegezze be. Ismét tartsa a lélegzetét, fújja fel a gyomrot három másodpercig, és a következő hat másodpercig húzza be. Ezután a lehető leggyorsabban kifújja a gyomrot, és húzza vissza.pihenjen;
- Négy alkalommal hajtsa végre az egyes feladatokat. A díjat naponta lehet elvégezni.
Ha hasnyálmirigy-gyulladással rendelkezik, a töltés és a légzés gyakorlatának előnyeit nem lehet túlzottan hangsúlyozni. Az a tény, hogy az ilyen gyakorlatok javítják a vérkeringést az emésztőrendszeren keresztül, csökkentik a gyulladást és segítenek a hasnyálmirigyben. Természetesen semmi sem fog helyettesíteni a hasnyálmirigy orvosi kezelését, valamint a megfelelő minőségű ételeket. Ha azonban pancreatitisen végzett légzéses gyakorlatokat végez, akkor csökkentheti a betegség ismétlődésének esélyét, és megakadályozhatja a nemkívánatos progresszió kialakulását.
A töltési feladatok nem nehézek, és nem igénylik a túlzott fizikai törést. A torna technikája meglehetősen egyszerű, így a hasnyálmirigy-páciensek nyugodtan tudnak megbirkózni a torna egyedül.
komplex gyakorlat krónikus hasnyálmirigy és epehólyag-gyulladás
testmozgás által végzett ember, közvetlenül befolyásolja nemcsak az egészségre, hanem a munka a hasnyálmirigy. Ebben a tekintetben javasolhatunk olyan gyakorlatokat, amelyek a belső test hatékonyságának fenntartását célozzák. Tekintettel arra, hogy az erős testmozgás krónikus hasnyálmirigy-gyulladás és epehólyag-gyulladás abszolút ellenjavallt, javasoljuk a következő könnyű teher:
- lassú séta, ami körülbelül 30-40 másodpercig.
- A lábfejen a fej mögött állva, körülbelül 35 másodpercig tart.
- Gyaloglás a láb emelésével, térdelés nélkül 4-5 alkalommal.
- Séta közben - a ráncok hátrafelé nyúlnak, majd kézzel nyújtják a tetejét a kiegyenesített tenyérrel.
- Állva még mindig, elfordulva elfordítva.
- a talajon álló, lassú emelő karok felfelé oldalán keresztül( belégzés), majd fokozatos csökkentésével meg, azok alsó( kilégzés).
- A fekvő helyzetben a kezüket felfelé( a felső) - lassú emelés egyenes lábak( nem hajlító a térd) a csúcsra. A bal és jobb lábak felváltva váltakoznak.
- a hátsó - abban a helyzetben, hajlított lábak( térd), a hajlandóság a bal és a jobb lassú ütemben.
- A hasi helyzetben - a kiegyenesített lábak visszahúzása gyorsított ütemben. Felváltva - először balra, majd jobb lábra.
- Sürgős járás - 50-90 másodpercig.
mellett gyakorolja krónikus hasnyálmirigy és epehólyag-gyulladás nagy figyelmet kell fordítani a táplálkozás, használata hasznos természetes termékek. Annak ellenére, hogy a pancreatitis típusai nagyon eltérőek, ez a komplexum lehetőséget teremt arra, hogy egy személy jól érezze magát.