Ajánlott étrend a pajzsmirigy hypothyreosisára

1 Az étrend legfontosabb alapelvei

A hypothyreosis táplálkozása bizonyos elvek alapján épül fel. A fő szabályok a következők:

1. Növelje a fehérje mennyiségét.

A fehérje az alapvető elem, amely szükséges a sejtszerkezetek növekedéséhez és azok felépítéséhez. szerepet játszó fehérje anyagcsere folyamatokban, normalizálja az anyagcserét, ami nagyon fontos, ha működik mirigy megsértik. Tehát az étrendnek tartalmaznia kell több halat, tenger gyümölcseit, dióféléket, gabonaféléket, húsokat, zöldségeket, tejet és hasonló termékeket.És ki kell zárnia a szója és az azt tartalmazó termékek fogyasztását. Nem lehet enni zsíros húst és halat, és ételeket tőlük. A vaj is ártalmas lehet az emberi testben.

2. Adjon egyszerű szénhidrátokat.

Ez magában foglalja a sütést, a gyorsételeket és a különböző finomított termékeket( különösen a csiszolt típusú rizs).Az ilyen termékek növelik a glükóz koncentrációja a vérben, amely kiváltja az aktiválás a stressz hormon, míg a szintézis más hormonok lelassul. Kevesebb lisztet, édességet kell enni. Tészta megengedett, de csak azok, amelyek durumbúzából készülnek.

3. Határozza meg a folyadék bevitelét.

A hagyományos testsúlycsökkentés és táplálkozási rendszerek, amelyek célja egy személy súlyának csökkentése, azt sugallják, hogy több folyadékot kell fogyasztania. De ha egy személy szenved a hypothyreosisban, akkor ezt a szabályt törölni kell. Napi szinten legfeljebb 1,5 liter folyadékot szabad fogyasztani. Ez nem csak a vízre vonatkozik, hanem a teára, a húslevesekre is. Ez annak köszönhető, hogy a felesleges folyadék eltávolítása az emberi testből nagymértékben lelassul, mivel az anyagcsere megszakad.

4. Kávé megengedett.

Ne adjon fel egy csésze kávét. Ebben az italban a B csoport magnézium- és vitaminvegyületeket tartalmaz. Az italnak azonban nem erősnek kell lennie, és csak természetes anyagot kell használni. Egy nap legfeljebb 1 csésze megengedett. De az instant kávé tilos. By the way, a tea fogyasztás ajánlott csökkenteni, mivel fluoridot tartalmaz, ami befolyásolja a pajzsmirigy.

5. A jód tartalékainak feltöltése.

lehetséges, hogy megszüntesse a problémát a jódhiány az emberi szervezetben előállított ásványi vitamin-komplexet, amelyeket értékesített minden gyógyszertár. A legjobb, ha előzetesen konzultál az orvossal, hogy fel tudja venni a megfelelő orvosságot. Ezen túlmenően, az étrend tartalmazza a tenger gyümölcsei, hínár, dió, alma, sajt, paradicsom, sárgarépa, szőlő.A legjobb, ha jódozott sót adunk az ételekhez. Azt is meg kell venni, és más vitaminok és ásványi komplexek.

6. A cellulóz fogyasztása.

Durva rost, ismert, mint rost, egy nagyon hasznos termék az emberi szervezet számára, különösen, ha szenved hypothyreosis. Ugyanakkor az anyagcsere folyamatokat megsértik, ami székrekedéshez és bélbetegségekhez vezet. A szál segít megszabadulni az ilyen nehézségektől.

7. Szabályozza a vér koleszterinszintjét.

Ez a mutató nagyon fontos a hypothyreosisban. Az étrend célja a káros koleszterin koncentrációjának csökkentése. Fel kell adnunk zsíros ételeket, füstölt termékeket, gyorsételeket, tojássárgákat, néhány édességet. Javasoljuk, hogy látogasson el

2 Engedélyezett élelmiszerek

A menü tartalmaz olyan termékeket, amelyek növényi és állati eredetű fehérjéket tartalmaznak. A fehérje az anyagcserére, a sejtszerkezet létrehozására, hormonális anyagok( különösen a nők számára fontos) előállítására van szüksége. Különösen hasznosak azok a termékek, amelyek nagy mennyiségű tirozint tartalmaznak.

Több jódot tartalmazó ételt kell fogyasztani, mivel aktív szerepet játszik a pajzsmirigyhormonok termelésében. Szükséges vitaminok bevitele az étrendbe, különösen a B csoportba, mivel ezek szintén aktív szerepet játszanak a hormonvegyületek szintézisében. A szervezet megerősítéséhez más vitaminokra van szükség. Például a C-vitamin nagyon hasznos, mivel erősíti az erek falát. Még mindig szükség van a lipotróp vegyületekre és a linolsavra, mert segít a káros koleszterin eltávolításában. Még mindig be kell vonni azokat az étrendi termékeket, amelyek segítik az emésztőrendszer működését, de nem okoznak nagyobb gáztermelést. Például a savanyú tejtermékek és a növényi eredetű cellulózt tartalmazó ételek nagyon hasznosak.

Ajánlott termékek listája:

1. Kenyér, amelyet az első vagy második osztályú liszt alapján főzünk. Száraz kekszet is fogyaszthat.
2. Alacsony zsírtartalmú hús. Ez különösen igaz a csirke esetében, mivel tirozint tartalmaz.
3. Kolbász, de nem zsíros.
4. hal. A legjobb a tenger kiválasztása. Például a lazac, a makréla, a tőkehal alkalmas. Sok jódot, foszfort és többszörösen telítetlen zsírsavat tartalmaznak.
5. Tej és tejtermékek( túró, tejföl), de nem túl sok zsírtartalmú.
6. Nem sajtolt sajt. Leányosnak és megdönthetetlennek kell lennie.
7. A tojás puha főtt és fehérjealapú omlettet főzött. De a sárgáját fel lehet enni, de ugyanakkor nagyon óvatosnak kell lenni.
8. Búza, hajdina, árpa zabkása. Az ilyen gabonafélék alapján elkészítheti a süteményeket és egyéb ételeket.
9. Friss zöldségek. Salátát, salátaönteteket( növényi olajjal töltve) készíthet.
10. gyümölcsök. Különösen hasznosak a kiwi, feijoa, persimmons. Rengeteg jódot tartalmaznak. A nők és a férfiak számára még mindig hasznosak a banán, szőlő, cseresznye, avokádó.
11. Friss zöldségek.
12. Seafood - kagyló, kagyló, osztriga. Sushi-t és tekercseket is fogyaszthat. Tengeri káposzta nagyon hasznos.

Az italokból egy csipke csípőre vagy korpára alapuló császár alkalmas.

A teát citrommal vagy teával ithatja. A kávé is megengedett, de gyengének kell lennie. Friss gyümölcslevek hasznosak. A tormaet, a majonézt és a vajat azonban óvatosan kell használni. A növényi olaj csak főzésre alkalmas.

3 Mit nem lehet enni?

A hypothyreosis táplálkozása azt sugallja, hogy egyes termékeket el kell hagyni. Leginkább a betiltottak közé tartoznak azok, amelyek összetételükben szójat tartalmaznak. Sok izoflavont tartalmaz, ami elnyomja a pajzsmirigy működését.

Az étrendből ki kell zárni a cruciferus családjához tartozó zöldségeket is. Tartalmaznak izotiocianátokat, amelyek megzavarják a pajzsmirigy működését.

A csapból álló szűretlen vízben sok kloridov található, ami rossz hatással van a pajzsmirigy jód receptoraira. Ezért tilos ilyen vizet inni.

Még mindig ki kell zárni az extrakciós típusú anyagokat. Nagyon károsak azok az élelmiszerek, amelyek nagy mennyiségű állati zsírt és koleszterint tartalmaznak. Például ez máj. Megakadályozzák a vitaminok, mikroelemek, tápanyagok felszívódását. Ezzel együtt az atherosclerosis kialakulásának fokozott veszélye áll fenn.

A tiltott ételek listája azok, amelyek nagyszámú, emészthető típusú szénhidrátot tartalmaznak. Az ilyen vegyületek csak a bélrégióban oldódnak fel. Elrontják az élelmiszer emésztés folyamatát, növelik a káros koleszterin koncentrációját. Ne egyen olyan ételeket, amelyek fokozzák a gázok képződését. Az élelmiszerek tömege rothadt, a tápanyagok felszívódása gyengült.

A menüből ki kell zárni az ilyen ételeket:

1. Kenyér, mely a legmagasabb minőségű lisztből készül. Tilos a sütemények, muffinok, palacsinta, palacsinta, sült pite és egyéb sült liszt termékek is.
2. Májtermékek - vesék, máj, agy.
3. Túl kövér hús és baromfi( bárány, sertés, kacsa, liba).
4. Hal tojás.
5. A túl sós vagy füstölt halak. Halból készült konyhakészítmények.
6. Kolbászok, ha túl zsírosak.
7. Salo, margarin, kulináris zsír.
8. A kereszteződésű zöldségek mind a káposzta, a retek és más fajta.
9. babkultúrák.
10. Gombák és minden étel velük. Mustár és torma. A paprika is nemkívánatos.
11. Savanyúságok.
12. Füstölt hús.
13. Nagyon gazdag bouillonok, amelyeket hal, baromfi vagy hús főzött.

A rizst és a tésztát meg lehet enni, de csak korlátozott mennyiségben. Tiltott kakaó, erős tea és kávé, szénsavas édes italok és ásványvíz. A mézet és a lekvárt meg lehet enni, de csak korlátozott mennyiségben.

4 Következtetés

A pajzsmirigy hypothyreosisának étrendjét szükségesnek tartják, mivel megakadályozza a betegség és szövődményeinek kialakulását. Valójában ez megőrzött, de bizonyos szabályokat követnie kell.