bronchitis, különösen a krónikus formája futás, szükségünk van egy holisztikus megközelítést a kezelésre. Az egyik leghatékonyabb összetevői - légzőgyakorlatok hörghurut, erősíti a tüdőt, amely segít megszabadulni a pangó váladék bennük.
-
tünetei akut bronchitis felnőtteknél és annak kezelése -
kezeljük bronchitis otthon felnőtteknek - gyorsan és hatékonyan -
Hogyan kezeljük a krónikus bronchitis felnőtteknél -
tünetei obstruktív bronchitis felnőtteknél és annak kezelése -
kiválasztása gyógyszerek hörghurut felnőttek
után akutformák javulási időszakok krónikus hörghurutot torna végül vissza, elkerülni a későbbi relapszus. Ezen túlmenően, a légzőgyakorlatok gyakran illeszkednek, ha más folyamatok a tüdő asztma, gyulladás és mások.
nyilvánvaló előnye a légzőgyakorlatok - a szinte teljes hiánya ellenjavallat. Ez alkalmas minden korosztály és a betegség súlyosságát. Az egyetlen korlátozás - a a betegség súlyosbodását.
Hogyan torna?
Sok technika alkalmas a kijelölt szakértő, attól függően, hogy a betegség és annak súlyosságától, a beteg állapotától függően. A legfontosabb dolog, ha gyakorolja - szigorú betartása az utasításokat, és a vágy, hogy valóban javítja azok állapotát. Ebben az esetben egy osztály vezet az eredményt, ez lesz észrevehető nagyon hamar.
mellett az edzőteremben kell tanulni, hogyan kell helyesen lélegezni. Lélegezz be, hogy gyors, orr, kilégzés - felváltva száj és az orr, lassan, mélyen.
Fontos! érdemes megjegyezni, hogy megszünteti a gyógyszeres kezelés, a kívánt hatást a tornaterem nem.
Légzési gyakorlatok Strelnikova
Ezt a módszert fejlesztette Alexandra Strelnikova, énektanár, úgy vélem, hogy minden problémát enyhe esetekben a hibás működés a membrán, hiányzik a szellőzés. Különösen, hogy ezekkel a probléma áll fenn, ez a torna. Ez különösen jó a krónikus állapotok, a kiújulás.
következő gyakorlatokat kell végezni, naponta kétszer 2-3 hétig a hörghurut kezelésére. Ezek elengedhetetlen.
Gyakorlat „Ladoshki»
Ezt a gyakorlatot végezni a bemelegítés. Meg kell egyenesen állni, csökkentse a könyöke, mintha mutatni a kezét egy nem létező közönséget. Ebben a helyzetben, hogy egy éles levegőt, és összeszorított ököllel. Fontos, hogy csinálni erő.Majd kilégzéskor, pihenni ujjait. Kezdheted 4 lélegzetvétel per session, akkor kap a 96.
Exercise „Pump»
kell tenniük a kiindulási helyzet: a test enyhén döntve, a karok nyugodt az Ön oldalán vannak hagyva. Azt kell tennie, zajos levegőt előrehajolva kissé, ahogy kilégzéskor, hogy visszatérjen eredeti helyzetébe. Gyakorlat előírt elvégzésére sietség nélkül, a túlzott feszültséget. Az egyik megközelítés elegendő 8 légzés.
Gyakorlat „ölelés a váll»
Ez a gyakorlat nagyon hasznos hörghurut. Meg kell emelni behajlított könyök vállmagasságban, hogy egy éles levegőt, átkelés a karjait, mintha megpróbálná ölelni tested. A kilégzés, oldjuk fel a végtagot. Jelentősen feszülten izmok nem éri meg. Do 15 lélegzetvétel.
Gyakorlat „Nyolc»
Ez a tevékenység elősegíti a kilépés a légutak köpet. Kissé előrehajolt, meg kell, hogy egy gyors lélegzetet, és folyamatosan nyílik. Magában, hogy számoljon 8 mért ütemben, lehet többször is. Miután nyugodtan kilégzés.
Exercise „lerakó cargo»
álljon egyenesen, kezét ökölbe egy ököl, tegye a kezét az övet. Készítsen éles zajos levegőt, kiegyenesedik a karját le, és kinyitotta az öklét. Meg kell nézni, mint egy ember kiüríti a terhet a válláról. A kilégzés visszatér eredeti helyzetébe, engedje szervezetben.
Ez testmozgás kell tenni 8-szor készlet.
Egy teljes program befejezése után hagyni kell az izmok pihenését. Ehhez a lehető legtávolabb kell döntenie a nyakát, hogy kezét a gyomrára helyezze. Ha kezdődik a köhögés, ne szüntesse meg.
A komplexum létrehozott Strelnikovoj tartoznak és más gyakorlatokat, de a fenti a leghatékonyabbak hörghurutot. Az első néhány alkalomnak orvos felügyelete alatt kell lennie. Jobb, ha specializálódott a légzőtorna.
Fontos! Ha az állapot gyengül az edzés során, állítsa le a gyakorlatot.
Légzési gyakorlatok hörghurut
Buteyko módszer működött fiziológus Konstantin Buteyko, kevésbé alkalmas a hörghurut kezelésére és ellentmondásos orvosok, sokan úgy vélik, felesleges és veszélyes, ez segíthet csökkenteni a hangerőt a tüdőben.
Ennek a módszernek az a célja, hogy szabályozza a légzést. Buteyko úgy gondolta, hogy a felületes, sekély lélegzés sokkal hasznosabb a test számára.Általában ez a technika segít az asztmás megbetegedésekben.
Az elv egyszerű: 2-3 másodpercig felületi lélegzetet kell tennie, majd gyors, könnyű kilégzést kell végezni. A légzés közti szüneteknek a lehető legnagyobbaknak kell lenniük. Először a levegő hiánya lesz, a megfelelő megközelítésnek meg kell felelnie. Ennek a módszernek az a fő előnye, hogy képes a gyakorlat elvégzésére bármilyen körülmények között, munkahelyen vagy szállítás közben.
Fontos! A Buteyko módszerét orvosi tanácsok nélkül nem szabad felvetni vitásai miatt.
torna bronchitis gyerekeknek
Alapvető technikák teljesen biztonságos, de rendkívül hatékony, azok számára gyakorolni a gyerekekkel. A légzőrendszer, az izmok a gyermekeknél gyengébbek, mint a felnőtteknél, több bronchitis szövődménye van. A légzési gyakorlatok megelőzésére.
Óvatosabbnak kell lennie az obstruktív bronchitisz miatt. A gimnasztikát az akut szakasz befejezése után, száraz súlyos köhögéssel, a gyógykezelés kezdetével kell elkezdeni.
Át kell térni az egyszerűtől a komplexig, fokozatosan növelve a képzés terhét és idejét. A krónikus bronchitis, akkor vegyenek részt a kiújulás, különös figyelmet fordítanak erősítése az izmok légzés, nem csak a kimeneti váladék.
gyermekek jobb üzlet speciális gyógytorna csoport, ahol minden a gyakorlatokat végezni felügyelete alatt a szakember, aki ki fogja igazítani a cselekvés, és nézni a teljes teljesítményét. Ha ez a lehetőség nem áll rendelkezésre, meg kell győznie a gyermeket az osztályok szükségességéről, ne lusta és ne kerüljön el.
Az idősebb bronchitis bronchitis fordul
nehéz az idősek, mint a fiatal, tüdejüket már nem olyan erős. A bronchitiszes folyamatok halálhoz vezethetnek. Ezért az idősek számára gyakran szükség van légzési gyakorlatokra.
Strelnikova technikája a leghatékonyabb ebben az esetben, mert az ágyban ülve játszható le. Ez fontos az egyéb súlyos krónikus betegségekben szenvedők számára, akik szigorú pihentetést igényelnek, a test jelentősen gyengül.
Minél régebbi az a személy, annál óvatosabbnak kell lennie a gyakorlatoknak. Közöttük a szüneteket meg kell növelni, ha fájdalom jelentkezik, a terhelést csökkenteni kell.
Jó légzőgyakorlatok kombinálható más elemei torna, átfogó megközelítés erősítése a tüdő és az egész test szívesen.
Ne felejtse el a gyógyszeres kezelést, minden esetben szükséges. Hozzáadhat népi módszereket a terápiás programhoz ellenjavallatok hiányában.Általánosságban elmondható, hogy a bronchitis kezelésében a legfontosabb a különböző technikák kombinációja. A lélegző gyakorlatok a sikeres terápia fontos elemévé válhatnak.
Légzőgyakorlatok után
bronchitis bronchitis Amikor mindig van esélye a visszaesés - az újbóli megjelenése a betegség. Ennek megakadályozása érdekében, légzőgyakorlatok kell vonni, és eltűnése után az összes tünet.
erősíti a tüdőt, a rekeszizom, az izom mindig fontos, ez fogja megmenteni a lehetséges problémákat, jelentősen növelni az ellenállást a légúti megbetegedések. A megelőzés nem szükséges elvégezni a teljes mértékben során gyakorlatok, csak válassza ki néhány alapvető, különösen hatékony, és ismételjük meg őket minden nap, ezzel az egyszerű leckét 10-15 percig.
A szabadban járva a megelőzésre is alkalmas.