1 menü patológia
teljesítmény - ez a mechanizmus, amely nem jár olyan gyors, mint a tabletta, de hatása Megjegyezzük folyamatosan. Sok egészségügyi probléma merül fel a nem megfelelő étkezési viselkedés miatt. Az ateroszklerózisban mind a kezelés, mind a megelőzés nagymértékben függ az emberi táplálkozástól. A kábítószerek harcolni fognak a betegség ellen, de ha az élelmiszer nem változik, az eredmény rövid életű lesz.
Ez a diéta ajánlja:
- Nem engedélyezett a sütés, a füstölt termékek és a gombák.
- Egy jó lépés lesz a kirakodási napok használata, amelyek lehetővé teszik a kefir és a zöldségek bevitelét.
- Mérsékelt mennyiségű zsírok és szénhidrátok
- Egyél több rostot. Segíti a koleszterin normalizálódását.
- Finomított termékek csökkentése vagy kizárása. Hozzájárulnak az atheroszklerotikus változásokhoz az erek falában.
- A só felhasználásának korlátozása.
- Vitaminok( lehetőleg B- és C-vitaminok) és ásványi anyagok( magnézium, kálium) fokozott fogyasztása. A kivétel a D-vitamin, mertbetegség esetén ellenjavallt.
A jó emésztéshez nem szabad enni hideg ételt. Ez nagyon fontos az ateroszklerózis szempontjából, mert alacsony hőmérsékleten a termékek felszívódása romlik.
2 Koleszterin indikátorok
A koleszterin "rossz" és "jó".A koleszterin ezen osztódása nem véletlen. Teljesen elhagyni lehetetlen, az szükséges, hogy a D-vitamin szintézise, az immunrendszer és az idegrendszer, a mellékvese működését megfelelően. De a koleszterin étele sokat jön, és különféle okokból nem lehet fizikai erőfeszítéssel elfogyasztani.
különösen óvatosnak kell lennie atherosclerosis az agyban és a nyak, a tünetek általában kifejezett hallgatólagosan, és az eredmény egy hirtelen szélütés. Javasoljuk, hogy látogasson el
- Medicine a fej és a nyak hajók
- jelei a fej és nyak érbetegség
- tünetei és kezelése encephalopathia vegyes genezis
- jelenlegi gyógyszerek a nyomás alól!
elsősorban élelmiszer érelmeszesedés csökkentésére irányul a beáramló nagy mennyiségű koleszterint. Sok a tojássárgája és a belsőség, ezért tilos enni. Rengeteg van a margarinban és a finomított termékekben, ezért kívánatos kizárni őket a felhasználásból.
A zsírok bevitelének csökkentése érdekében csökkentenie kell az állati eredetű termékek fogyasztásának szintjét. Ez a zsír fő szállítója az emberi testnek. Meg kell határozni az alábbiakat:
- zsíros fajták húsát;
- vaj;Az
- sajtok szilárd zsír;
- sajt olvad;
- zsíros tejföl;
- töltelék és zsíros mártások.
A hús előnyösen sovány, főzés közben jobb forralni, és nem sütni. Baromfival kívánatos eltávolítani a bőrt, a legnagyobb zsírtartalmú.A levesek sokkal hasznosabbak, mint a másodlagosak. A víz, amely hűsített, öntött és frissen öntött, úgy gondolják, hogy a zsír nagy része kijön. Enyhén húst és vadat lehet enni.
A zsírból zsíros halat fogyaszthat. A többszörösen telítetlen zsírsavak pozitívan befolyásolják az erek falát. Teljesen kizárja fehérjét a diéta lehetetlen, mert az állati eredetű zsírok, a szervezet megkapja a vas és a B-vitaminok
3 előnye a növényi alapú táplálkozás Táplálkozás
modern ember, míg őseik, egyre merész, de töltött szerzett kalóriát lassan. Ezért az élelmiszer zsírtartalmának csökkentése mindenki számára fontos, és nem csak az ateroszklerózisban szenvedő betegek esetében.
Az emberi testhez tartozó fehérje elengedhetetlen az izmok, a bőr, a körmök, a haj növekedéséhez és helyreállításához. Ez a fehérje az energia forrása a testnek. De származhat növényi eredetű termékekből is. Az étrendből származó állati fehérjéknek legalább egy részét növényi eredetű fehérjékkel kell helyettesíteni. Sütjük nem tejszínes, hanem növényi olajban. Salátákhoz használva, nem tejföllel és majonézzel, hanem olívaolajjal használják.
JAVASOLT!
egyszerű, de hatékony módja annak, hogy megszabaduljunk a Fejfájás! Az eredmény nem lesz sokáig! Olvasóink megerősítették, hogy sikeresen alkalmazzák ezt a módszert. Alapos tanulmányozás után elhatároztuk, hogy megosszuk veled.
További információ & gt; & gt; & gt;
sok fehérje nyerhető beépítésével hüvelyesek menü( szója, lencse, bab) és a magvakat. A hüvelyesekből készült termékek hasznosak. Például a tofu( szójaalapú sajt) helyettesíti a húst. Számos érdekes étel a japán konyha menüjében, sok lehetőség van szója, hal és zöldségekkel.
jó fehérjeforrás - dió és tejszín, valamint a gyümölcsök, szárított gyümölcsök és zöldségek( burgonya héjában, zeller, spenót, brokkoli, kókusz, szilva, avokádó, papaya, banán, kivi, sárgabarack, cseresznye, meggy, karfiol).
4 termékek arányát
diéta nem tekinthetők szigorú elutasítása bizonyos termékek a mások javára. A kiegyensúlyozott táplálkozás a világ legjobb étrendje.
Minden termék saját hasznot hoz, de étkezéskor ismernie kell az intézkedést. Tévedés azt gondolni, hogy csak egy étrend segít, és a fizikai erőfeszítés a háztartási feladatok szintjén maradhat.
A húsleves helyett jó a tejszínes levesek és a zöldségfélék behozatala. Nem minden durva dara van tiltva. Például a manna és a rizs gabona nemkívánatos, de a hajdina zabkása nagyon hasznos.
- Dikul: Lábszakorvos megtévessze az embereket csuklók kezelik egyszerűen „Erős ízületi és hátfájás is, szüksége van naponta 3-szor. ..”Tovább & gt; & gt;!
5 hasznos
étrend Ebben patológia szenvednek leginkább a vérereket, hogy megerősítse őket fontos vitaminokat PP, B6 és B12 C. Van egy pozitív hatása anyagcserét, megakadályozza a koleszterin lerakódását az erekben. Nagy mennyiségben tartják őket dogrose, gyümölcsök és zöldségek levesében.
Az ateroszklerózisra elengedhetetlen tengeri termékek. Például tengeri kelkek( frissen fagyasztott és száraz), tengeri kagyló, kagylók, tintahal, garnélarák. De ha problémák vannak az emésztőrendszerrel, akkor óvatosnak kell lenni, mert gyakran a tenger gyümölcseinek megőrzéséhez ecetet használ.
Hasznos termékek kalcium, magnézium és réz tartalmával. Segítenek a felesleges koleszterin eltávolításában a testből.
6 Szükséges korlátozások
Az atheroszklerózis étrendje nem szerepel a legszigorúbb étrend kategóriájában, de még mindig vannak elég korlátozások. Különösen fontos, hogy megfigyeljük az agy és a nyak felszívódásával járó étrendet. Nagyon fontos vérfolyások vannak. Először is, az ateroszklerózis befolyásolja az agy vénáiat, majd átjut a nyak ereiben, és csak akkor kezd el aggódni a különböző tünetek miatt.
A folyadékbevitelre vonatkozó korlátozások érvényesek. Ajánlatos napi 1,5 litert nem fogyasztani. Szükség van az alkoholtartalmú termékek, a füstölt és pácolt termékek használatának korlátozására. Káros a betegséggel, a sertéshús zsírral, a hústermékkel, a sült kenyérrel, a sózott halal, füstölt füstölt kolbászt.
A táplálkozás nem egy ítélet. Az étrendi táplálkozás nem tekinthető jogsértésnek vagy rosszabbnak. Az ilyen menü( alacsony zsírtartalmú, főleg növényi) száz évvel ezelőtt hagyományos volt.
Néha nehezen fordul el a nyakad, ha betegséged van. Az agyi érrendszeri ateroszklerózisban szenvedő diéta diverzifikálható.Például a mediterrán diétás ételek kiválóak, tekintettel arra, hogy sok zöldet és halat használ.
Nehéz megszokni az egyes termékek korlátozásait, de kompromisszumokat találhat. Például a só kizárása élelmiszerből nagyon nehéz. De ebben a diéta, akkor egyszerűen nedosalivat kész étkezés. Ne használja a tojássárgáját, mert bizonyos fehérjék esetében az omlett igencsak megtehető.A tojás helyett a tésztát csak fehérjét lehet bevenni. Ha nem szeret, vagy nem fáradt a főtt húsból, akkor forralás után sütheti a sütőben.
Ha az étkezési táplálékot az élelmiszerekben ésszerűen mérsékelten kell tartani. Kis adagokban és legalább napi 5 alkalommal kell fogyasztani.
Az ateroszklerózis által okozott táplálkozás a beteg számára jobban érzi magát, bár az élet bonyolítja. A fellendülés folyamata felgyorsul.
Az ilyen betegségre hajlamos emberek szisztematikusan kirakodási napokat és rendszeres időközönként ülhetnek egy ilyen diétán.
Az étrend menyire kell figyelni mindazok számára, akik egy ülő életmódot vezetnek, de édes és kövér étrendben.