Hogy hagyja abba a dohányzást, ha nincs akaraterő

click fraud protection

Sok dohányos első kézből tud valami kellemetlen köhögést. Ez azért keletkezik, mert a dohányosok tüdejében felhalmozódtak a káros anyagok. Minden lélegzet, a füst jön be a szervezetbe 4000 veszélyes anyagok( kátrány, nikotin, cianid, szén, stb.) Ezen a ponton, a pulzusszám emelkedik. Húszperces időközönként normalizálódik.

előnyei, hogy hagyja abba a dohányzást

A dohányzás:

• meghosszabbítja életét 10 éves;Az
• stabil életet és alvást biztosít;Az
• erősíti a csontokat;Az
• a legjobb hatással van arra, hogy tablettákat szedjen egy betegség kezelésében;Az
instagram viewer
• csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát;Az
• csökkenti a korai kopaszodás valószínűségét;Az
• javítja a szájszagot.

Fontos! döntött, hogy feladja a dohányzásról, mert barátai vagy rokonai ragaszkodnak, de nem akarja, akkor nem lesz képes elérni eredményeket. Mivel a nikotinfüggőség a tüdőbe való bejutáskor már kifejlesztésre került.

Hogyan lehet leszokni a dohányzásról nélkül akaraterő

Segít leszokni a dohányzásról a saját, ha nincs akaraterő, más érdekelt úgy, hogy nem dohányzik. Indítsa el az elválasztást a függőségtől a támogatása alapján.

szervezése jobb választási alábbi egyezmények:

• állítsa be a napot, a kezdet és mondja el egy barátjának mikor fog kezdeni. Az
• a cselekvés ismeretének kölcsönös megértését kéri.

Ez az út elején nem áll meg. Három napot töltöttünk dohányzás nélkül, akkor elveszíti a vágy a függőség, és továbbra is természetesen a szabadulásért.

megkönnyíti ezt a folyamatot, az első napon hagyja el a cigarettát otthon vagy ad el egy barátjának. A munkahely közelében egy pohár vizet, rágógumit.

leküzdésében pszichológiai akadály

kísért a bizonytalanság, a lehetőségét, hogy a bontást, nem hozza kezdődött megoldás lehet küszöbölni a vásárlás fagylalt, ez elvonja a szorongás.

Fontos! Tájékoztassa barátait a probléma győzelméről. Pozitív visszajelzés segít.

1. Első alkalommal kerülje el a találkozókat, a nagy ünnepeket és az étkezőket, ahol általában dohányzik. Ne feledje, hogy a nap folyamán "nem dohányzó" vagy.
2. Az első hónap után, és a többi az élet, nem hiszem, hogy ez jó, hogy késni után egy kiadós vacsora, az ilyen gondolatok könnyen szelíd. Az élet, mint egy nem dohányzó, teljesnek, és nem fogja megengedni, hogy szeretnék késni.
3. Próbáljon cikkeket olvasni tippekkel a dohányzásról. Ezekből kaphat egy ötletet, amelyre egészséges életmódot szeretne kezdeni.
4. Pszichológusok tanácsot, hogy a probléma formájában kis tárgyak( kő, gombok, érme).Ez segít Önnek abban, hogy jelentéktelenné tegye számodra. Tehát megszerezheti a helyzetet.

Fontos! Jutalmazz magadnak a kis győzelmekért. Ha vársz pillanatokat, amikor megszakadsz, akkor egy ilyen egyszerű módszer segít visszatartani.

További segítséget lehet feladni egyéb tevékenységek, mint például az alkohol vagy kávé.El kell kerülni azokat a pillanatokat, amelyek után átveheti a csomagot. Ebből védeni kell, amíg elég bizalmat nem érez.

1. Ne aggódj, hogy abbahagytad a dohányzást. Mentett pénzt a dohánytermékekre, elköltheti vonzerejét.
2. Vegyél valami hasznosat veled - például sárgarépát.És az egészségét károsíthatja, sőt előnyökkel is.
3. Nem tudja leküzdeni a függőséget - ne hazudj magadnak vagy barátainak. További segítségre lesz szüksége.
4. Használjon speciális vakolatokat, gyógynövény-kiegészítőket, rágógumit nikotinnal.
5. Ahhoz, hogy elkerülje az út lejtését, nézze meg a tüdőrák áldozatainak ábrázolását, olvassa fel rokonai emlékeit.

Ne veszítse el a kapcsolatot a barátaival, akik támogatják Önt, mindig telefonszámuk van.

Folk jogorvoslatok

A dohányzástól való pszichológiai függőség segíteni fogja a receptek leküzdését népi jogorvoslatok alkalmazásával. Használatuk megkönnyíti az elválasztás folyamatát.

Először ne fogyasszon alkoholt, ne növelje a tejsavas ételek és zöldségek használatát.

Joghurt

Otthon egyszerűen használhatja - gyümölcsös joghurtot cigarettázzon. Száradás után próbálja meg füstölni. Valószínűleg fel fogja undorítani magát, és nem akarja, hogy a következőt kivegye a csomagból.

szögek Ez a módszer nagy valószínűséggel undorodni, még akkor is, ha gondolt, de érdemes megpróbálni. Vágja le a körmöket a lábujjakról. Vágja a vágott darabokat a dohányhengerbe. Füstölje meg. A kellemetlen utóíz, a dohánynal kombinálva, undorodni fog, ami sokáig tart. Ha úgy döntesz, hogy füstöt szeretsz egy szabályos cigarettáról, akkor undorodni fogsz.

Oats

A finomítatlan zab finomsága megkönnyíti a dohányzás vágyát.

1. Ehhez a termékhez 1 liter forralt vizet kell önteni 1 üveg gabona.
2. A keverék beadagolásakor melegítse a kályhát anélkül, hogy felforralna.
3. Hűtés után a terméket szûrni és tárolni kell a hûtõszekrényben.

A rohanás meghúzásához 3 evőkanálnyi gyógyszert kell itatni. Egy hét múlva a füstölés vágya nem fog tévedni, fokozatosan kiszabadul a veszedelmes szenvedélyből.

tinktúra

A zöld zabból készült alkohol-tinktúra olyan eszköz, amely segít nekünk kijutni a dohányzásból. Zöld tömegét egy keverőben keverje össze, és keverje össze a vodkával 1x10 arányban. Néhány nap múlva kezdjen 20 cseppet naponta néhányszor( 7-8 alkalommal).Már egy hét múlva egy egészségtelen szokás marad a múltban.

Brod

A zab és a körömvirág kivirágolása bizonyított recept a nikotinfüggőség megszüntetésére.100 gramm szárított búzacsíra elkészítéséhez öntsön egy serpenyőt három liter vízzel, forraljuk alacsony hõmérsékleten körülbelül egy órán keresztül. Ezután adjunk hozzá egy üveg kalenda virágot, és forraljuk körülbelül 5 percig, hűtsük le a főzetet. Naponta félszeres italt fél nappal.

Száj öblítés

Megfigyelhető, hogy a szájöblítés csökkenti a dohányzás vágyát, vagy a dohányfüsttől való undorodást okoz.

recept 1. Öntsön egy pohár forró vizet a hegyi kígyó földi gyökereihez( 1 evőkanál).Forraljuk pár percig, hagyjuk egy órán keresztül sütni. Törölje le és öblítse ki a száját, ha dohányozni szeretne. Ez hozzájárul a dohányzás ellen irányuló fejlődéshez.

Recept 2. Mielőtt cigarettát vennél ki, öblítsd ki a száját vizes ezüst vagy réz-szulfát oldattal. Próbáld meg a dohányzást, kellemetlen ízt kelt a szájában.

recept 3. Az öblítőszer legegyszerűbb összetétele 200 g víz 200 teáskanálnyi szóda.

Madár cseresznye

Hosszú idő óta olyan eszközt jelentett a dohányzás elvesztésére, amely a madár cseresznye rágógumiságát jelenti. Ne rágja sokáig. Ez hányt okozhat. Kb. Egy percig rágás után köpni a tortát.15 nap múlva érezni fogja a hatást.

Néhány embert segítenek rágni néhány darab szárított ananász, mézzel mázolt.

Az eukaliptusz

infúziója A stressz eltávolítása, amikor a dohányzásról való leválás segít a főtt infúzióban: 2 tsp. Az eukaliptusz 250 ml forró vízzel töltse fel. Egy óra múlva törzs. Adja hozzá a létesítményhez 1 evőkanál.egy kanál glicerint és méz mézet. Vegyünk 1 óra művészetet.kanál. Vegyük 1 hónapra.

Develop

idegenkedés hosszú megszokás, ételt 100 ml leves, 100 g olyan keveréket állítunk elő azonos arányban szemes zab, köles, rozs és árpa 1 liter.a víz. Forraljuk 10 percig, és hagyjuk, hogy a termoszban 20 órán át forraljuk.

Szükséges-e hirtelen vagy fokozatosan abbahagyni a dohányzást?

A dohányzásról való lemondásról - a hirtelen vagy fokozatosan - a nikotinfüggőségtől való teljes visszavonásig különböző vélemények vannak.

A hosszú történelemmel rendelkező és idősebb dohányosok türelmi idejét fokozatosan visszavonják. A nikotin, amely füsttel belép a szervezetbe, fokozatosan fontos szerepet tölt be az anyagcsere folyamatában.

szervezet, a kidolgozott dohányosok szükség, hogy a stressz és a cigaretta, nem tud megbirkózni anélkül, hogy ez táplálékot. Annak érdekében, hogy az agyi aktivitás a nikotin nélküli munkához igazodjon, egy ideig szükséges. A negatív érzelmek eltávolításának egyszerűsítése érdekében sportoljon vagy látogasson el a medencébe. Pozitív hatással lehet és egyszerűen csak sétálhat a friss levegőben.

A viszonylag hosszú utat bonyolult, sok vágyat és akaraterőt igényel. A cigaretta füstölt számának kisebbnek kell lennie, egészen a teljes kudarcig.

Ellenzők zökkenőmentes folyamat azt állítják, hogy egy éles elutasítás a hosszú távú függést elősegíti a gyors alkalmazkodás az egészséges életmód. Megment egy személyt attól, hogy tétovázzon a döntésben. Azt ajánlják, hogy csak az első alkalommal tartsák meg a tartást, és könnyebb lesz megszakadni.

Fontos! A hosszú múltra visszatekintő emberek hirtelen megszűnésével járó stressz negatív érzelmi és fizikai következményeket okozhat.

Hogyan lehet megszabadulni a rossz szokás

Ha nem tudja, hogyan kell leszokni a dohányzásról a jó otthon, használja a mi nagyapáink. Ezt a módszert használták a régi időkben, amikor cigarettát használt. Bitter dohányosokat adtak a dohányporhoz a szárított és törölt héjból. A kompozíció füstje, beléptetve a testbe, émelygést és teljesen megtagadta a dohányzást.

Gyakran előfordult, hogy a dohányt megtagadták, amikor a zúzott torma leveleket levágták. A növények gyümölcslé eljutott a testbe, és a torta köpni kezdett. A rágógumit naponta többször rágták. A dohányzás vágya eltűnt.

Az

bizonyított módjai A dohányzás elleni küzdelemben felmerülő problémák már régóta ismertek. A legjobb eredményt a dohányzó önálló döntésével érik el.Érjen el 20% -ot akik szeretnék. A hatalmas rész, amely 80% -ból áll, visszatér a régihez. Nem szükséges 100% -ot remélni, hogy a javasolt eszközök csodákat tudnak tenni. Szükség lesz a akaraterő alkalmazására. Nézzük meg, hogyan kell a dohányzást csak bizonyítottan hagyni.

Ne feledje! A nikotinnal, a dohány égetésével az egészségre ártalmas anyagok belépnek a testbe.

A dohányosnak tudnia kell, hogy mérgezi a szeretteit a dohányfüstrel. Vannak különböző módon és hulladékkezelési módszerek: hipnózis, gyógyszerek, elektronikus cigaretta, népi jogorvoslat, hogy fog működni, ha a döntést személyesen.

1. A legjobb módja a 7 napig nem füstölő terv készítése. Ezután engedje meg 1 cigarettát. A következő 7 napban - ne dohányozzon újra.Így becsaphatod a pszichéedet.
2. Vegye le a lapot és rögzítse a dátumot, amikor dohányozni tervez. Minden egyes megnyomásra a csomag látja az írott dátumot. Ez segíteni fog abban, hogy megbirkózzon az átmeneti időszak nehézségeivel, és megtartja a megszabott határidőt. Néhány periódus után el fogod felejteni a bónuszra tervezett napot.

Ez idő alatt nem lesz pozitív pillanatok: elkezdi szagolni a frissesség, összegyűjti zsebpénz mentett megvásárlására dohánytermékek. Az egészséges életmód hétén a füstölés vágya csökken. Nem csak a pszichológiai folyamat, hanem a fiziológiai folyamat is működésbe lép.