A legtöbb válasz „A” – a fejfájását „feszültségi fájdalomnak” nevezik. A fő provokáló tényező a fizikai feszültség, amely a hát és a nyak izmában jelentkezik az irodai munka során a helytelen testhelyzet miatt, az osteochondrosis súlyosbodása, a fizikai inaktivitás miatt. A fejfájás a rövidlátás kísérője lehet, ahhoz, hogy látási problémák esetén jobban lássuk a számítógép monitorát, a tarkó izmait kell igénybe venni. Az üdvösség sport. Az izomfeszültséget oldó gyakorlatok visszahozhatják az életet. Iratkozzon fel fitneszre, vegyen részt egy masszázs tanfolyamon, vásároljon speciális paraffin tartalmú arthro-eszközöket, amelyek segítenek az osteochondrosis elleni küzdelemben. Felejtsd el, hogy van lift az irodában, menj fel a lépcsőn, szellőztesse ki gyakrabban az irodát. Rendszeresen keresse fel optometristáját, és végezzen szemgyakorlatokat.
A legtöbb válasz „B” – Az Ön problémája a legyengült immunrendszer, amihez hozzájárul a fáradtság és az alváshiány. A megfázás, fertőzések eleinte fejfájásként jelentkeznek. Ne használjon túlzásba vitt fájdalomcsillapítókat, ezek csak múló enyhülést adnak, miközben a vírusokat és baktériumokat ki kell üríteni a szervezetből. Tartsd ki az erődet, keress fel immunológust, kezdj el vitaminokat szedni. Próbáljon több időt tölteni a szabadban, a városon kívül. Ne feledje, az alvás a legjobb gyógyszer. Adja meg a kijárási tilalmat a családban, 23:00-ig, bármi is legyen, le kell feküdnie. Az éjfélig tartó alvás a leghatékonyabb módja a fiatalításnak.
A legtöbb válasz „B” – az érzelmi túlterhelés a fő bűnös a fejfájásában. Ezt a szindrómát a "feszültségi fájdalom" pszichológiailag függő ágának nevezik. A betegség provokátorai a stressz és a szorongás. A fájdalom pszichoszomatikus lehet. A rosszullét addig érezhető, amíg megoldást nem találnak az izgalmas problémára. Ne törekedj arra, hogy mindent tökéletesen csinálj. Könyörülj a fejeden. Tanuljon relaxációs technikákat. Ebben segítenek a légzőgyakorlatok, a jóga, a Pilates. Tanulj meg pozitívra váltani, legalább egy ideig "hagyd" az eseményeket a maguk útján. Ne próbálja a fájdalmat pszichostimulánsokkal, energiaitalokkal vagy fájdalomcsillapítókkal csillapítani. Csak fokozzák a feszültséget, és fokozzák a támadást. Igyál sok vizet, de ne kávét vagy alkoholt. A kevés víz fogyasztása is hozzájárul a fejfájáshoz. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a H2O oldószer, és eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből.
A legtöbb válasz „D”. Az Ön esetében a fájdalom jelezheti az érrendszeri problémák jelenlétét: magas vérnyomás vagy hipotenzió, az agy bizonyos területeinek elégtelen vérellátása, szerzett vagy veleszületett patológia erek, migrén. Ügyeljen arra, hogy teljes körű vizsgálaton essen át, kérjen időpontot neurológushoz és neurológushoz. Vigyázz a fejedre. A traumás agysérülés, agyrázkódás késleltetett következményei miatt veszélyes, egy év után ill
több szédülés, fejfájás és koordinációs zavarok kezdődhetnek. Próbáljon többet pihenni, ne aggódjon az apróságok miatt. A napi séták a parkban a legjobb kikapcsolódás az Ön számára. Normalizálja étrendjét, ne hagyja ki az étkezéseket, ne enni túl. Ne kényszerítse a testét "túlórára".
A legtöbb válasz „D”. Leggyakrabban a mókától és a másnaposságtól fáj a feje. Ügyeljen arra, hogy ne éljen túl alkohollal, és ne próbálja meg a stresszt a segítségükkel oldani. Az alvás és az ébrenlét normalizálása. Ne hajtsd magad csapdába, pár év meggondolatlan élet után a szervezet brutálisan bosszút állhat a vele szembeni hanyag hozzáállásért.
Milyen egészségügyi problémára panaszkodhat?
A) Zavarja a látás romlása, száraz bőr.
B) Gyakori megfázás és fertőző betegségek
C) Szívfájdalom, gyomor-bélrendszeri problémák.
D) Vérnyomásugrások, érrendszeri problémák.
E) semmi gond
Hogyan kezeled szívesebben a fejfájásodat?
A) Igyekszem elviselni a fájdalmat, végső esetben fájdalomcsillapítóhoz folyamodom.
B) Lehetőleg megpróbálok lefeküdni és szunyókálni, remélem gyógyszer nélkül is elmúlik a roham.
C) Semmiképpen: kávé, alkohol, tabletta, nem tudja elterelni a figyelmemet a fájdalom.
D) Nem tudom, hogyan kell elviselni, mindig van kéznél egy gyógyszer.
E) sóoldat
Hogyan reagálsz egy stresszes helyzetre?
A) Mindent labdává zsugorítok, úgy tűnik, minden izom feszült
B) Érezze magát megvert kutyának
C) A test összes erejét mozgósítom
D) Olyan érzés, mintha minden vér a fejbe zúdulna
E) Kezdek gondolkodni azon, hogy melyik ital enyhíti a stresszt
Próbálja meg leírni a fájdalmát
A) A fájdalom kétoldali, nyomós, a fejet és a nyakat érinti, nem túl kifejezett, gyakrabban jelentkezik az irodában, mint otthon.
B) A fej "nehéz", az egész test fáj
C) Néha nehéz pontosan megérteni, hol fáj, úgy tűnik, hogy sisakot tettek a fejükre.
D) Akut, néha lüktető fájdalom a halántékban, a fej hátsó részén, gyakran előfordul, amikor az időjárás megváltozik
D) Néha annyira fáj, hogy szavakkal nem lehet kifejezni
Elődje van a fejfájásnak - aura - izomgyengeség, koordinációs zavarok, látászavarok (csillagok a szeme előtt, cikcakk, holtfolt)?
A) B) C) Nem, nem tudom, mi az
D) Igen, valami ilyesmit kellett tapasztalnom.
E) Először hallom, hogy ez megtörténik.
Milyen gyakran ájulsz el?
A) Ritkán, de előfordul, főleg ha fülledt a szoba
B) Erre nem emlékszem
C) Egyszer a szeme elsötétült, amikor erősen megütöttem a könyököm
D) Gyakran
E) Nem esek el