részben a dohányzás szükség a tervezés szintjén a terhesség, és ha ez nem lehetséges -, hogy nem, ami ahhoz szükséges, hogy megszabaduljon ez a szokás a terhesség alatt.
Terhes nők dohányzásról
teljes feladását dohányzás pozitív hatással van a magzatra és az egyetlen igazi megoldás a terhesség alatt.És minél előbb és határozottabban az asszony a cigarettával jár, annál jobb a baba számára.
A dohányzás befejezése az első trimeszterben csökkenti az idő előtti születés valószínűségét, szemben a dohányzásról folytatott nőkkel.
dohányzásról való leszokás határidő előtt 32 hét megszűnéséhez vezet a különbség a gyermek fej kerülete a dohányzás és a nem dohányzó anyák. Ha egy nő nem hagyja abba a dohányzást, akkor a fejméret különbsége jelentős, és 5 éves koráig tart.
Miért nem tudok mindig kilépni az
-ből? Nem mindig a terhesség motiválhat egy nőt, hogy abbahagyja a dohányzást. A kudarc oka lehet a nő hajlamos a szorongásos zavarokra, a depresszióra.
A depresszióhoz hajlamos emberek nagy nehézségeket tapasztalnak, amikor cigarettára próbálnak részt venni. A depresszió és a nikotinfüggőség közötti kapcsolat a terhes nő anyjának dohányzása, a korai korban passzív dohányzás következménye lehet.
depressziós rendellenesség érintő akár 10% -át a terhes nők és a számuk egyre nő, mert egyre több a dohányzók több generáció.Depresszió a terhesség alatt - súlyos mentális állapot, amely a végső megnyilvánulása az öngyilkossági gondolatok és cselekvések:
- különösen nagy a kockázata a betegség 3 trimeszterében. Ha az 1. és 2. trimeszter depresszió utoléri mintegy 11-17% -a nő az elmúlt hónapokban a születés előtt a tünetek különböző mértékű depresszív állapot fordul elő akár 50% -a nő.
- A terhes nők 2% -ában későbbiekben öngyilkossági tendencia figyelhető meg. Az asszony sorsát a szülés szenvedése, az élet jövőbeni változásai magyarázzák, amikor semmi sem lesz "mint korábban", minden megváltozik.
terhes Depresszió hátrányosan befolyásolhatja az egészségre a baba, csomagolva szülés utáni depresszió, amely befolyásolja akár 13% -a az összes szülő nők.
Sok olvasó egy egyedi permetet használ a dohányzásról való leszokáshoz. Mindössze 2 hét alatt felhagyhat a függőséggel. Azt tanácsoljuk, hogy olvassa el.
Bővebben. ..
Ritkán( 1: 1000 terhes nők) fejlesztése a szülés utáni pszichózis - súlyos betegség jellemző izgatottság, agresszió, károsíthatja mások.
Nem ajánlott a dohányzásról való leszokást várandós terhes nőknél, akiknek depresszióra van szüksége. Vannak olyan technikák, amelyek segíthetnek abban, hogy egy nő abbahagyja a dohányzást a mentális egészség veszélyeztetése nélkül.
Hogyan értékeli a mértékét nikotinfüggőség
megbecsüljük a depressziós rendellenesség terapeuta, a pszichiáter, de egy ötlet az esélye az önálló dohányzásról való leszokás akkor a Major Depression Inventory, Zhang körű vizsgálatok Fagerstrema, LVRA.
Emellett olyan nők is, akik naponta csökkentik a cigaretták számát, kompenzálják ezt a mélyebb szopogatásokkal, és cigarettáznak a szűrőbe. A passzív dohányzás
veszélyes a terhes marad egy füstös szobában, és a levegő belégzése szennyezett termékek dohány elégetése. Ilyen passzív dohányzás a terhesség alatt is képes fejfájást, émelygést, a szem irritációja, trigger asztmás rohamok, allergiás rhinitis.
A másodlagos füst hatása miatt más következmények is lehetnek:
- allergiások dohányoznak alkatrészek reakció előfordulhat, a támadások tachycardia, tájékozódási zavar az űrben, a vérnyomás csökken.
- A szív- és érrendszeri betegségek egészségi állapota rosszabbodik.
- növeli annak kockázatát, hogy a gyermek egy belső szervek kór 13% -kal, és a születési egy halott gyermek - 23%.
- A passzív dohányzás tüdőrákot, mellrákot felnőttkortól fenyeget.
- növeli a kockázatát, hogy a gyermek az asztma, a betegségek a mozgásszervi rendszer, a szív-és érrendszer felnőtteknél.
Children of dohányzó szülők emelkedett IgE immunglobulin szerepet játszanak az allergiás reakció a szervezet külső inger. A dohányfüst érzékenyítő tényező, amely növeli a gyermek allergiás érzékenységét.
háztartásokban, ahol a dohányosok csak a férje, van egy nagyobb valószínűsége a koraszülés. A passzív dohányzó anya 250 ml-rel kevesebb anyatejjel rendelkezik, mint egy olyan nő, akinek családja nem dohányzik. Gyermekek anyatejjel táplált nikotin, gyakran szenvednek puffadás, hasmenés, hányinger, hányás.
Ami az egészségügyi veszélyek dohányfüst meghaladja a kipufogógázok, mint a füst egy zárt térben, és nem szellőző rendszer nem képes megbirkózni a különböző kiválasztó méreganyagok.
A cigaretták cseréje
A cigaretta biztonságosan cserélhető.Ne váltson könnyű opciókra is. A kisebb mennyiségű nikotint túlságosan kompenzálja a szén-monoxid, ammónia hatása.
módszer fokozatosan megszabadulni a szokás a használata nikotin tapasz, rágógumi, elektronikus cigaretta. Ezek a gyógyszerek tartalmaznak nikotint, fenntartsák a szükséges koncentráció a vérben, amely segít elkerülni kapcsolatos elvonási tünetek a dohányzás abbahagyását.
A nikotin vakolat hatékonyan segít a dohányzásban. Ez csatlakozik a bőrt a nap, a dózist fokozatosan csökken telepítésével tapaszok alacsony nikotintartalmú.
Ez a módszer gyengíti a pszichés függőség, és elpusztítja a megszokott rituálé a dohányzás. Az előnyök az alkalmazás a nikotin tapasz tartalmazza beszüntetése bevitel az égéstermékek dohány, papír, aromás impregnálás.
A Nicorette rágógumi csak az egészséges gyomor számára alkalmas. Hosszú rágógumit, amelyet az utasítások tartalmaznak, gyomorpanaszhoz vezethet.
A cigarettahelyettesítők alkalmazása, emlékezned kell arra, hogy ebben az időben nem tudsz dohányozni. Ráadásul, ha megtagadják teljesen, és nem lehet a kísértés a gondolat, hogy lehetséges néha a dohányzás két cigarettát, és egyik vagy mindkét nem fog fájni.
Hogyan lehet lemondani a függőségről
A dohányzásról való leszokás jobban megérkezik. Nem, hogy folytassa a szokás, otthon meg kell pusztítani készleteinek cigaretta, dobja egy hamutartó, szivargyújtó, hogy elpusztítsa a képesség, hogy végre a rituális dohányzás a szokásos formában.
Állíts magadnak egy konkrét feladatot, például egy napra. Felébred reggel, és úgy találják, hogy van élet a cigi nélkül, akkor tegye a következő cél -, hogy nem dohányzik még egy napot. Meg kell érteni, hogy zavarok lehetnek, azokat felül kell hagyni és tovább kell mennünk.
A nikotinfüggőség mértéke olyan erős lehet, hogy orvosi segítség nélkül nem lehet abbahagyni a dohányzást. A legjobb módja annak, hogy megszabaduljunk a szokás ilyen esetben - pszichológiai korrekció segítségével hipnózis, viselkedési technikákat.
hipnoterápia munkamenet alapján megalakult a negatív hozzáállás a dohányzás, megszilárdítása és a motiváció növelésére. A legtöbb esetben a hipnózis jó eredményeket ad a terhes nők kezelésében.
viselkedési technikát arra törekszik, hogy a dohányzás okozza a kialakulását egy új viselkedésmintát, amelyben nincs helye a dohányzást. A dohányzás vágyát a konstruktívabb módszerek váltják fel a feszültség megszabadulása és a konfliktus kiegyenlítése érdekében.
Folk módon
Van néhány egyszerű technikákat, amelyek segítségével viszonylag fájdalommentes leszokni a dohányzásról a terhesség alatt:
- A cigaretta jól áztatható a tejben, hagyja megszáradni. Akkor füstöt.Ízletes undorító, sokáig emlékezett.
- Szájat öblítsük ki sütőoldattal.
- Egy szelet ananászot, ha dohányozni szeretne. Az ananász elnyomja a cinkeket a nikotin számára.
toxikus hatása, megsértése a magzati fejlődés, ami a depresszió, nehéz abbahagyni a dohányzást, hogy a dohányos különösen alacsony B-vitamin és C-vitamin A tápanyagok hiánya.
Ha szeretné, hogy dohányzik, akkor a következő módszerek:
- ital gyümölcslé, ásványvíz, nyugtató tea kamilla, motherwort;
- , hogy megtagadja az erős teát, kávét, gyenge teát mézzel;
- enni élelmiszerek magas C-vitamin tartalma - feketeribiszke, narancs, citrom;
- hasznos alacsony kalóriatartalmú táplálékot nyers zöldségek, gyümölcsök - répa, alma, saláta, zöld lapot a citromlevet
- napraforgómag, menta cukorka, rágógumi, dió;
- kézzel fogva kézzel - kötés, szövés, modellezés.
Hogyan kell viselkedni a folyamat fokozatos függőség a dohányzás fontos betartani az alábbi szabályokat:
- Kerülje a dohányzás;
- nem inni alkoholt, kávét;
- diverzifikálja az életet, úszni, pilates, jóga;
- mondja meg mindenkinek, hogy abbahagyja a dohányzást, kap támogatást.
Hasznos a légzőtornyozás terhes nők számára. A dohányzás helyett a légzésgyakorlás segít gyorsan elhagyni a szokást. Miután füstölte a cigarettát, nehezebb elvégezni a gyakorlatokat, vizuális motiváció lesz a függőség megszüntetésére.
Segítség a kilépéshez segíthet a jóga megjelenítésében. Az asanás végrehajtása visszaállítja a mentális egyensúlyt, megtanulja megérteni a testét, a légzőkészüléket. A jógában többféleképpen lehet a légzést a terhesség alatt. Mindegyikük nem lehet kombinálni a dohányzás, a test fokozatosan kezd magát, hogy tiltakozzanak a cigaretta.
A videón a kérdésre adott válasz, hogy lehet-e a dohányzás a terhesség alatt: