Kompleks latihan untuk mata memperbaiki penglihatan dengan miopia

1 Apa manfaat terapi mata?

Derajat miopia atau bagaimana menghadapi penyakit

Miopia dibagi menjadi beberapa tahap yang bisa kambuh atau tidak bisa diobati dengan miopia:

1. Tahap ini bisa cepat disembuhkan. Ada sedikit perubahan dalam sistem visual. Seseorang dengan penyakit seperti ini sering mengalami sakit kepala. Dokter menawarkan sebagai perawatan untuk menggunakan palming, sering berkedip, serta bekerja dengan meja.
2. Sulit diobati. Pada tahap ini, seseorang mengembangkan glaukoma, strabismus, atau katarak. Anda dapat mengobati penyakit tersebut dengan bantuan latihan intensif dan kompleks latihan.
3. Dapat disembuhkan sebagian. Ini adalah tahap penyakit yang terabaikan, yang perlu diperlakukan sebagai gimnasium, dan dirawat oleh dokter. Terkadang hanya operasi yang membantu.

Dari mana penyakit itu berasal, dan bagaimana mengobatinya?

Miopia dapat diakuisisi dan penyakit keturunan. Jika orang tua menderita miopia, maka ada risiko tinggi penyakit pada anak-anak, dan pada usia dini.

Di kemudian hari, seseorang mungkin tampak bekerja, mempengaruhi kehilangan penglihatan( korektor atau editor).Bagi orang-orang seperti itu, ada serangkaian latihan khusus untuk memulihkan penglihatan.

Ada beberapa metode untuk mengoreksi miopia. Ini termasuk pendudukan kacamata dengan lensa cekung. Di dalamnya, fokus objek digabungkan dengan retina mata, sehingga benda bisa dibedakan dengan jelas. Kacamata semacam itu mengkompensasi cacat mata, namun dengan penglihatan bantuannya tidak bisa disembuhkan. Jika miopia berkembang, maka kacamata diresepkan untuk orang dengan sejumlah besar dioptri.

Pencegahan miopia secara tepat waktu bersamaan dengan metode pengobatan alternatif akan menghentikan perkembangan miopia dan membantu mengembalikan ketajaman visual. Ini termasuk senam mata untuk mata dengan miopia. Untuk mendapatkan hasil positif, Anda perlu melakukannya secara teratur. Sekarang ada kompleks yang dikembangkan oleh beberapa penulis.

2 Satu set latihan untuk memperbaiki penglihatan untuk miopia Latihan

untuk memulihkan penglihatan.

Semua latihan akan membantu menguatkan otot mata, menghilangkan rasa lelah, meningkatkan sirkulasi darah. Mengisi mata dengan miopia adalah cara yang baik untuk mengembalikan penglihatan pada tahap awal miopia.

Fitur melakukan senam untuk mata. Latihan untuk mata dengan miopia cocok untuk semua orang dewasa, anak-anak dan mereka yang menghabiskan banyak waktu di depan komputer.

Anak-anak dan orang tua berisiko. Pelajaran

perlu dilakukan secara teratur. Lebih bermanfaat akan membawa kelas reguler meski dengan intensitas rendah. Latihan harus dilakukan secara bertahap. Mulailah dengan 2-3 latihan, tingkatkan jumlahnya menjadi 30-40 kali. Kelas diadakan setelah makan. Hasil pertama akan diamati setelah bulan senam. Efek positif diberikan dengan latihan reguler dengan pijat wajah, kelopak mata dan leher.

3 Belajar mengendurkan mata

Ada beberapa cara untuk menjaga penglihatan Anda. Satu dan mereka adalah relaksasi yang tepat. Latihan khusus dilakukan sepanjang hari pada waktu yang tepat:

1. Pertama, gerakkan matamu. Anda perlu melakukan ini sampai gemetar. Pada titik ini, otot akan mulai mengalami regangan. Ini adalah relaksasi yang tepat untuk menghilangkan ketegangan. Oleh karena itu, mata rileks, dan juling meninggalkan hal yang sama. Jika Anda melihat benda yang jauh, getaran akan berhenti.
2. Hentikan melihat dinding dan bayangkan ada dua titik hitam di sana. Seseorang harus berada di atas yang lain pada jarak 50 cm. Pandangan sangat pelan bergerak dari satu titik ke titik lain, seolah-olah seseorang menggambar garis. Ulangi latihan selama 40-50 detik.
3. Latihan berikut ini akan membantu mengendurkan otot mata. Mata tertutup dengan telapak tangan, menyilangkannya di atas jembatan hidung. Telapak tangan yang ditutupi mata terbuka. Tangan dipegang sehingga cahaya tidak bisa melewatinya. Dalam posisi ini, istirahat selama 5 menit. Kemudian Anda harus berkedip dan melepaskan tangan Anda beberapa kali.

Latihan sederhana untuk miopia:

1. Pandangan perlu dipindahkan ke bawah dan diperbaiki, lalu angkat mata ke atas. Berhenti selama beberapa detik.
2. Angkat mata Anda ke atas, lihat jembatan hidung Anda, gerakkan mata Anda ke ujung hidung Anda.
3. Gambarkan berlian melalui mata. Dalam hal ini, berhenti di setiap titik selama 2 detik untuk fokus.
4. Lihatlah ke luar jendela dan temukan di kejauhan objek yang saya sukai. Terjemahkan tampilan ke ruangan pada objek yang Anda sukai. Lakukan latihan selama 1 menit.

Kompleks latihan untuk perbaikan penglihatan:

1. Hal ini diperlukan untuk duduk dengan nyaman dengan mata tertutup. Buka dan cepat berkedip 10 detik. Beristirahatlah dengan mata tertutup. Lakukan minimal 3 kali.
2. Matikan mata Anda selama 5-7 detik. Buka selama beberapa detik, selebar mungkin. Anda tidak bisa berkedip.
3. Tiga jari, mulai dari jari kelingking, tekan sedikit pada bagian atas mata, yang dalam kasus ini harus ditutup.
4. Kulit di sekitar alis dengan lembut mengangkat kulit dengan jari Anda. Dan pada titik ini Anda perlu mencoba untuk menutup mata Anda.
5. Fingers terletak di 3 titik mata: di dalam( di dekat jembatan hidung), di bagian tengah( di atas kelopak mata atas) dan di sudut. Hal ini diperlukan untuk meregangkan kulit dengan lembut dengan jari Anda selama beberapa detik.
6. Latihan berikutnya dilakukan di kursi. Kepala lurus dan tidak bergerak. Anda perlu mengarahkan mata Anda dari benda di langit-langit ke benda-benda di lantai.
7. Pegang jari telunjuk tangan kanan pada tingkat mata dari kanan ke kiri. Ulangi langkah yang sama dengan tangan kiri Anda. Kepala tetap tidak bergerak.

4 senam Cina dengan miopia

Metode kuno senam semacam itu didasarkan pada hanya 4 latihan yang dilakukan pada titik-titik tertentu: Titik Qing-min ada di persimpangan alis. Lakukan pijat poin dengan jari anda 35 kali. Titik Syb-ai terletak di tengah pipi. Hal ini dirangsang 35 kali dalam gerakan melingkar. Gunakan untuk jari telunjuk.

Kompleks latihan yang efektif untuk pemulihan penglihatan:

1. Berkedip mata Anda dengan kecepatan cepat selama 60 detik. Tenang dan ulangi latihan.
2. Untuk menempati posisi yang nyaman, jahitan kencang dan berhitung sampai 10. Mata terbuka lebar untuk menghitung sampai 10. Anda bisa mengulang latihan ini 4-6 kali.
3. Berdirilah, peregangan lengan Anda ke depan. Berhenti melihat ujung jari Anda sampai mereka mulai melipatgandakan. Mereka mengistirahatkan mata mereka selama 10 detik. Lakukan latihan 6 kali.
4. Hadirkan gambar mata dengan lingkaran searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam.
5. Nikmati energi matahari. Pada hari yang cerah, pergi ke jendela dan menghadap matahari. Berdiri dalam posisi ini selama 10 menit.
6. Anda perlu duduk di kursi dengan tepat. Lihatlah langit-langit selama 30 detik. Kemudian kepala ke bawah dan lihat juga lutut Anda selama 30 detik.
7. Pada kaca Anda perlu melampirkan lingkaran seukuran kepala korek api. Untuk menerjemahkan penglihatan dari lingkaran pada objek yang disukai di balik jendela. Ini harus sesuai dengan lingkarannya. Latihan ini dilakukan 2 kali sehari selama sebulan. Anda harus mulai dari 3 menit. Pada akhir bulan, waktunya 8 menit.

5 Bates Treatment

Metode unik untuk memperbaiki penglihatan, American Bates berkembang. Ini adalah pengisian untuk mata dengan miopia, yang terdiri dari 5 latihan dasar yang dapat Anda lakukan setiap saat sepanjang hari:

1. Bukalah buku ini dan simpan untuk jarak yang nyaman. Lihatlah gambarnya. Tutup mata Anda dan cobalah untuk menciptakannya kembali. Gambaran itu sendiri bisa jadi gelap, tapi garis besarnya terang dan terlihat jelas.
2. Dalam latihan berikutnya, Anda perlu mewakili warna paling terang selama 1 detik. Latihan berlangsung tidak kurang dari 4-7 menit. Jika memungkinkan, ulangi beberapa kali di siang hari.
3. Orang harus membayangkan bahwa ada bunga di kejauhan. Mulailah melihat bagian-bagiannya. Setiap kelopak, batang, daun. Anda bisa membayangkan dan melihat setetes air atau serangga yang berada di atasnya. Pertimbangkan itu
4. Mata harus ditutup. Di memori, buat huruf atau angka. Anda bisa bergantian. Pertama mereka harus besar, dan kemudian menjadi lebih kecil.

6 Melihat senam untuk anak-anak

Anak-anak perlu memperhatikan kesehatan mata. Terutama bagi mereka yang memiliki masalah bawaan atau penglihatan yang manjur dari faktor keturunan. Anak juga perlu melakukan latihan untuk mata. Senam anak-anak untuk mata dengan miopia bisa dalam bentuk permainan menit atau melewati simulator visual.

Ada beberapa metode agar anak mengaktifkan perangkat akomodatif. Misalnya, mengisi mata di ayat. Metode

"Senam di tangga."Teknik eksekusi tidaklah sulit. Hal ini diperlukan untuk melakukan latihan khusus untuk mata dengan miopia:

1. Menjadi pada jarak 1 m dari jendela.
2. Pegang tangan di depan Anda dan pertimbangkan semua garis di telapak tangan.
3. Lihatlah bingkai jendela. Pertimbangkan semua bagian kecil dan retak.
4. Lihatlah ke luar jendela. Temukan pohon favorit Anda dan pertimbangkan dengan hati-hati semua cabang dan daunnya.
5. Translate melihat jarak jauh dan mempertimbangkan rumah beserta semua komponennya.
6. Angkat kepalamu dan lihatlah langit selama beberapa detik.
7. Kembali dalam urutan terbalik. Begitulah, lihat rumah, pohon, bingkai jendela dan garis di telapak tangan. Ada semacam tangga. Pada setiap langkah, tinggal selama 5 detik.

7 Perbaikan sirkulasi darah di bola mata pada anak

Latihan untuk miopia untuk sirkulasi darah yang baik di bola mata untuk anak-anak: gerakan

• dari kiri ke kanan dan sebaliknya;Gerakan mata
• naik turun;
• menggambar dengan mata lingkaran;
• cepat meremas dan membuka mata;
• menggambar dengan mata diagonal;
• melihat ujung hidung.

Setiap latihan harus dilakukan 5 kali di setiap arah.