Pasien dengan diagnosis gastro harus waspada terhadap stres fisik, seperti gerakan tajam dalam bentuk melompat, berlari dan latihan kekuatan. Lalu ada pertanyaan logis: apakah olahraga profesional diperbolehkan? Para ahli mengatakan larangan kategoris, terutama dengan eksaserbasi penyakit. Dalam hal ini, pasien cocok melakukan latihan pencegahan yang tidak akan membahayakan kesehatan.
Setiap pasien harus memahami bahwa kehadiran penyakit ini harus mencoba untuk meminimalkan aktivitas fisik, termasuk lalu lintas aktif selama latihan pagi dan olahraga. Hal ini juga diperlukan untuk memantau istirahat dan tidur di siang hari dan menghindari situasi stres dan gangguan saraf.
Para ahli menyambut di senam gastroduodenite, berkat yang pasien akan dapat memperkuat sistem saraf dan menyesuaikan metabolisme. Selain latihan ini akan berfungsi sebagai pencegahan masalah kardiovaskular yang sangat baik dan akan mampu menstabilkan sirkulasi darah di rongga perut.
Cara lain untuk mencegah gastroduodenitis adalah pernafasan diafragma.
latihan Terapi di gastroduodenite
Jika olahraga profesional di gastroduodenite kontraindikasi, apa latihan di gastroduodenite diperbolehkan? LFK adalah beban ringan pada pers perut, yang bertujuan untuk meningkatkan sirkulasi darah di perut. Selain itu, Anda dapat terlibat dalam latihan pengembangan umum untuk bagasi, menunjukkan kemiringan ke arah yang berbeda dan putaran melingkar yang mudah. Hal ini diperlukan untuk memantau pernapasan yang benar selama eksekusi mereka. Spesialis
memberikan beberapa tip untuk melatih pendidikan jasmani sebagai pencegahan gastroduodenitis:
- Anda tidak bisa melakukan gerakan mendadak;
- Jangan membungkuk rendah;
- Anda perlu memilih ritme yang lambat;
- Waktu untuk satu pelajaran - tidak lebih dari 15 menit;
- Anda bisa berolahraga hanya dua jam setelah makan;
- Istirahat wajib setelah senam medis, berbaring di sofa setidaknya selama sepuluh menit.
terapi latihan sebagai profilaksis gastroduodenita
Biasanya, LFK di gastroduodenite ditugaskan oleh spesialis sebagai profilaksis untuk mengembalikan regulasi pencernaan, peningkatan sirkulasi darah stabilisasi perut motilitas dan sekresi lambung dan otot perut menguat.
Dalam perjalanan kerja intensif, berbagai reaksi kimia terjadi yang menyebabkan percepatan metabolisme, oksigen dan energi di semua sel. Berkat pencegahan, sel diganti dengan yang baru, sehingga proses pemulihan dipercepat. Selain itu, risiko peralihan gastroduodenitis ke bentuk kronis berkurang. LFK juga secara positif mempengaruhi sistem pernafasan.
Biasanya, latihan pertama diangkat setelah sepuluh hari sejak tanggal penyakit. Kompleks latihan untuk pencegahan komplikasi dipilih dengan mempertimbangkan sekresi perut.
Pencegahan gastroduodenitis dengan keasaman
rendah Ketika gastroduodenitis dengan terapi latihan keasaman rendah terdiri dari latihan sederhana yang bisa dilakukan pada kecepatan yang moderat. Secara bertahap, jumlah mereka meningkat, dan penekanan utamanya adalah pada penguatan pers dan pengembangan pernapasan perut yang benar. Pelajaran harus dilanjutkan sekitar tiga puluh menit.
Perkiraan kompleks:
- Dalam posisi berdiri, mereka merentangkan lengan ke depan dan memutar tangan ke arah yang berbeda - sepuluh kali masing-masing.
- Dalam posisi merangkak, menarik napas, tangan naik ke samping, lalu ke atas. Saat menghembuskan nafas berikutnya turun dan naik. Ulangi latihan ini dengan gastroduodenitis minimal harus delapan kali.
- Pada posisi yang sama, kepala turun dan lengkungan belakang di punggung bagian bawah. Pada outputnya, sebaliknya adalah benar - belokan belakang dan kepala naik. Ulangi sekitar sembilan kali.
- Pada posisi terbaring di bagian belakang, kaki kiri yang diluruskan naik, dan saat menghembuskannya akan turun. Kemudian kaki berubah dan tindakan yang sama terjadi( minimal 9 kali).
Pencegahan gastroduodenitis dengan meningkatnya keasaman
Jika tingkat keasaman meningkat, latihan fisik akan berbeda dari yang sebelumnya dalam koordinasi, dan muatannya akan sedikit meningkat. Pada saat bersamaan, latihan tekan diminimalkan.
Dengan bentuk gastroduodenitis ini, dokter menyarankan berenang, berseluncur dan bermain ski. Selain itu, permainan bola dan berbagai balapan estafet juga bermanfaat, yang juga memberikan pembongkaran psiko-emosional.
Perkiraan kompleks:
- Berdiri, kita menekuk tangan di belakang kepala, dan saat menghirup, kita menyisihkan kaki dan membungkuk ke belakang. Sambil menarik napas, kami mengembalikan tubuh ke kondisi semula. Untuk setiap anggota badan, ulangi setidaknya delapan kali.
- Dalam posisi berdiri, kita bisa mencondongkan tubuh ke depan, merilekskan lengan dan bahu. Kami mengocok tungkai ke arah yang berbeda sebentar.
- Berbaring telentang, sekaligus mengangkat kaki dan lengan( misalnya kanan dulu), ambil napas. Kami menekuk kaki dan lengan dan menarik lutut ke perut, memiringkan kepala ke perut. Ulangi sampai enam kali.