Apa yang menyebabkan selulit?

click fraud protectionSelulit

adalah salah satu masalah wanita yang paling umum, yang dikaitkan dengan pelanggaran proses metabolisme. Apa yang menyebabkan selulit? Apakah patologi selalu dikaitkan dengan kelebihan berat badan? Bagaimana cara menghilangkan tuberkel di pinggul dan pantat? Artikel

utama selulit Selulit

- penumpukan lemak dan racun dalam jaringan subkutan, manifest pada kulit dalam bentuk penyimpangan dan benjolan. Ada "kulit jeruk" pada wanita pada usia berapapun, semakin sering penyakit didiagnosis pada remaja. Penyebab utama penyakit - pelanggaran proses pencernaan lemak, tubuh tidak punya waktu untuk menghancurkan sel-sel lemak, mereka mulai ditunda, biasanya pada kaki dan paus.

Terhadap latar belakang proses stagnan mulai menumpuk cairan dalam ruang antar, serat kolagen kehilangan elastisitas mereka dan mulai membentuk nodul - ada pembengkakan, dan kekasaran kulit. Selulit

adalah masalah murni wanita, hanya 6% pria memiliki tuberkel pada kulit. Hal ini disebabkan oleh keganjilan struktur sel lemak - pada wanita yang berada secara vertikal, terletak dekat dengan kulit, jadi lebih terlihat.

Mengapa selulit:

• penurunan jumlah hormon perempuan - mereka mengatur metabolisme cairan dalam tubuh;Makanan
• tidak seimbang - antusiasme berlebihan untuk makanan cepat saji, soda manis, asin, makanan pedas dan gorengan, kopi instan, alkohol;Gaya hidup tak tenang
• - dengan otot lembek, kemungkinan munculnya selulit pada anak perempuan meningkat beberapa kali;Perokok
• - nikotin menyempit pembuluh darah, yang menyebabkan pembengkakan.

«kulit jeruk" sering muncul pada wanita hamil selama menopause, masa remaja - hal itu berkaitan dengan fluktuasi hormonal. Adalah suatu kesalahan untuk berpikir bahwa selulit hanya muncul pada wanita penuh, seringkali patologi berkembang dalam kurus. Pembentukan hillocks sangat dipengaruhi oleh faktor genetik - rendahnya tingkat pembakaran lemak diwariskan. Kebiasaan makan di malam hari, sering ngemil, stres, terlalu banyak pekerjaan, fluktuasi tajam dalam berat badan - yang semuanya dapat menyebabkan munculnya selulit.

Penting! Selulit bukanlah kumpulan kelebihan cairan dalam tubuh. Tapi menyingkirkan bengkak juga bisa mengurangi manifestasi dari "kulit jeruk".Tapi itu tidak berarti Anda harus minum kurang - minum rezim - aturan dasar untuk kulit halus dan lentur.

Apa produk selulit

Apa penyebab selulit pada paus? Hampir semua produk enak, tapi berbahaya disimpan dalam bentuk "kulit jeruk" pada bokong. Untuk menyingkirkannya, dengan produk berbahaya harus mengucapkan selamat tinggal selamanya.

Apa yang menyebabkan selulit pada kaki - produk berbahaya:

1. Segala sesuatu yang mengandung karbohidrat cepat - mereka langsung berubah menjadi sel lemak.
2. Makanan asupan garam memicu retensi cairan dalam tubuh. Jika air terakumulasi terlalu banyak, ia mulai berubah menjadi "kulit jeruk".Dosis harian garam tidak boleh melebihi 5 g
3. Saus, makanan kaleng, sosis, produk penyimpanan jangka panjang - mengandung sejumlah besar pengawet, pengental, dan senyawa kimia berbahaya lainnya. Organisme menganggap mereka sebagai benda asing, untuk mencoba menyingkirkannya lebih cepat - beberapa zat ini menetap di jaringan lemak, ada gundukan pada kulit.
4. Produk susu dengan kandungan lemak tinggi - sistem pencernaan orang dewasa tidak mampu menyerap lemak hewani dalam jumlah banyak. Beberapa bagian tidak dikeluarkan dari tubuh, tapi mengendap di pantat dan paha dalam bentuk selulit.
5. Minuman berkarbonasi dan beralkohol yang manis, jus kemasan, kopi instan, kantong teh.

Keju olahan dan asap, hidangan pedas, makanan cepat saji tidak ada hubungannya dengan gizi sehat dan tepat. Untuk memprovokasi tampilan selulit bisa pisang, melon dan buah lainnya dengan kadar gula tinggi. Menolak mereka sama sekali tidak, hanya perlu memakannya secukupnya, dan di pagi hari. Bagaimana menyingkirkan selulit - prosedur olahraga dan kosmetik

Jika selulit mulai muncul, perlu untuk berjuang dengan itu secara kompleks - menyingkirkan kecanduan, meninjau kembali makanan, berhenti makan di malam hari, minum lebih banyak air murni.

Cara hidup yang aktif adalah obat terbaik melawan akumulasi lemak pada bokong dan paha, tapi tidak semua olahraga membantu menyingkirkannya. Cara sederhana dan terjangkau untuk menyingkirkan kulit yang bergelombang adalah berjalan dengan berjalan kaki. Latihan sederhana ini melibatkan semua otot di daerah bermasalah, memperbaiki sirkulasi darah, proses metabolisme diaktifkan. Membantu dalam melawan selulit yoga, berenang, bodyflex, langkah aerobik. Selulit

- cara menyingkirkannya dengan bantuan latihan sederhana:

1. Squats dan setengah lingkaran - lakukan sekaligus 3-4 pendekatan untuk 12-15 latihan di masing-masing. Latihan ini yang paling efektif untuk menghilangkan kulit bergelombang di kaki, membantu mengencangkan otot gluteus.
2. Makhi kaki - olahraga bisa dilakukan berdiri dan berbaring, kaki harus diangkat ke samping. Pada saat bersamaan Anda perlu merasakan bagaimana otot bokong dan paha bekerja.
3. Perkembangan otot abdomen runcing dan rektus dengan latihan pada pers dalam posisi rawan.
4. Papan di lengan dan kaki lurus akan membantu memperbaiki nada semua otot.

Penting! Selulit bukanlah akumulasi lemak normal yang mudah, praktis tidak terbakar selama banyak latihan normal.

Jika selulit mulai muncul, penting untuk mulai merawat kulit secara terus-menerus di area masalah - ini menghilangkan hummock pada kulit dengan pijat madu, dibungkus dengan lada, kayu manis, laminaria.

Pijat madu hanya dilakukan di rumah - oleskan sedikit madu hangat untuk masalah ini, bersihkan area kulit. Menampar gerakan untuk mengemudikannya selama 10-15 menit, Anda perlu bergerak dari bawah ke atas. Setelah prosedur, mandi hangat, oleskan pelembab dengan efek anti selulit.

Nutrisi yang tepat terhadap selulit

Untuk menyingkirkan kulit yang bergelombang, Anda tidak perlu hanya makan makanan sehat, tapi juga untuk makan dengan benar. Ambil makanan 4-6 kali sehari, makanan terakhir sebaiknya 2 jam sebelum tidur.

Produk utama untuk melawan selulit:

1. Almond mentah - secara efektif membagi timbunan lemak, cukup untuk menggunakannya dua kali seminggu.
2. Nanas segar - dengan konsumsi rutin 150 gram pulp per hari, Anda dapat dengan cepat menghilangkan kulit yang bergelombang. Telur rebus dan telur dadar. Buah jeruk - tidak lebih dari 1 buah per hari.
3. Wortel, sayuran segar, lada Bulgaria, varietas kubis, kacang asparagus.
4. Produk susu dengan kadar lemak rata-rata - produk bebas lemak sama sekali tidak bermanfaat bagi tubuh.
5. Ikan rendah lemak. Untuk menghilangkan selulit, Anda harus selalu menggunakan setidaknya 2,5 liter cairan per hari - air bersih tanpa gas, teh hijau tanpa pemanis, minuman buah alami dan jus dari buah beri merah.

   Saat selulit muncul, pertanyaannya sering muncul mengenai bagaimana mengatasinya. Metode pertarungan sangat sederhana - cara hidup yang benar, diet seimbang, perawatan kulit secara teratur. Selain itu, analisis hormonal harus dilakukan, jika perlu, menjalani perawatan yang akan membantu menormalkan produksi hormon wanita.