Darah stagnan di organ panggul, disertai proses inflamasi dan pendarahan, menyebabkan pembentukan wasir, adalah masalah yang sangat tidak menyenangkan dan menyakitkan. Penyakit ini dipicu oleh kelemahan otot pada anus, sehingga untuk pencegahan dan pengendalian wasir sebagai sarana esensial adalah gaya hidup aktif dengan olah raga dan latihan fisik lainnya. Mereka bertujuan untuk memperkuat otot panggul, serta peritoneum dan bokong, mereka meminimalkan konsekuensi penyakit dan berfungsi sebagai pencegahan. Dalam hal ini, pengisian terhadap wasir adalah cara yang paling sederhana dan paling efektif.
Latihan sederhana yang memperkuat otot perut dan perineum, sekaligus memperbaiki aliran darah melalui pembuluh vena organ dalam dan, secara keseluruhan, menormalkan sistem peredaran darah. Hasil yang nyata dan terus-menerus dari pengisian hanya akan jika Anda memberikannya setidaknya 15 menit sehari, tidak hilang satu hari pun. Akhirnya menjadi kebiasaan tetap, pengisian tidak hanya akan menyelamatkan Anda dari wasir, tapi juga akan menjadi tindakan pencegahan yang sangat baik untuk kambuhnya penyakit ini.
Mengisi dengan wasir
Ayunan, joging, berenang, dan banyak muatan lainnya cukup dapat diterima untuk wasir. Namun, tidak semua orang mampu untuk menghadiri gym, terlibat dalam berbagai olahraga, namun melakukan latihan sehari-hari tersedia untuk semua orang, tanpa memandang usia dan tingkat penyakitnya.
Dari sejumlah besar latihan Anda dapat memilih yang sesuai dengan seseorang dalam situasi khusus ini. Untuk mengambil satu set latihan akan membantu dokter atau instruktur, melakukan kelas khusus. Mencari bantuan semacam itu diperlukan jika penyakitnya sudah terlalu jauh atau setelah operasi.
Dalam semua kasus lain, pengisian dengan wasir dilakukan di rumah, dengan fokus pada kesejahteraan Anda sendiri. Latihan yang paling umum dan sederhana yang disertakan dalam pengisian melawan wasir adalah:
- Rotasi bola imajiner, yang dilakukan tergeletak di perut. Stres otot di dekat anus dilakukan dengan cara mensimulasikan putaran bola di sekitar anus.
- Latihan "gunting", yang dilakukan pada sudut 45 ° C, dengan kaki lurus. Gerakan silang di udara dengan kaki mereka dilakukan dengan lancar, perlahan.
- Meningkatkan panggul, yang dilakukan di bagian belakang dan dengan lutut bengkok. Sambil bersandar di lantai, panggul naik setinggi mungkin, bersandar pada siku.
- Latihan sfingter dilakukan tergeletak di punggung, bergantian meremas dan melepaskan otot oklusal.
- Penguatan anus, bila dalam tiga detik dijaga sebanyak mungkin ditarik ke dalam, rektum.
Anda dapat melengkapi latihan ini dengan banyak orang lain, namun Anda harus mengingat pernapasan yang benar saat mengisi daya. Senam pernafasan merupakan kondisi penting untuk efektivitas pengisian dengan wasir.
Biaya untuk pengobatan wasir dilakukan bersamaan dengan aktivitas lain untuk mengatur rezim dan diet yang benar, terapi obat. Pemilihan latihan untuk muatan khusus ditujukan untuk mengaktifkan aliran darah, mengembalikan otot anus dan sfingter ke anus dan rektum dari elastisitas yang hilang dan mempertahankan nada yang diperlukan.
Dalam proses pengobatan, olahraga diperlukan setelah tindakan buang air besar, pelaksanaan prosedur kebersihan. Jika kerucut wasir sakit dan mengganggu pekerjaan, maka sebelum mereka mulai, Anda perlu melakukan anestesi, mandi hangat dan lubrikasi nodus dengan salep analgesik antiseptik. Kompleks latihan dilakukan dengan lancar, tanpa tersentak dan ketegangan kuat. Munculnya sensasi yang menyakitkan adalah dasar menghentikan latihan. Beban berkurang saat terjadi ketidaknyamanan di daerah dubur. Pada penyakit tulang belakang, latihan dilakukan setelah berkonsultasi dengan ahli ortopedi.