Cara menghilangkan lemak dari metode rumah lyashkov

click fraud protection

Selalu terlihat sempurna - kerja keras sehari-hari, yang membutuhkan banyak usaha dan waktu. Diet, olahraga, melepaskan permen, melawan kebiasaan buruk. .. ini adalah daftar tindakan yang tidak lengkap. Siapa yang mampu melakukan pengorbanan semacam itu setiap hari? Kemungkinan besar, tidak banyak!

Ada pertanyaan alami, bagaimana cara menghilangkan lemak dari lyashek? Bagaimana cara menghilangkan selulit dari area masalah? Apa yang berkontribusi pada keadaan ini?

Mengapa lashki?

Wanita fisiologis dirancang sehingga di bagian dalam paha menumpuk lemak. Pada pria, sebagai aturan, gambar terlihat sedikit berbeda, dalam hal ini mereka mendapatkan sedikit masalah.

Lyashkov Jika otot tidak cukup berkembang, kulit cepat kehilangan selulit nya elastisitas, petir terbentuk - titik-titik terlihat dengan mata telanjang. Kehilangan berat badan di area tubuh ini terkadang cukup bermasalah. Karena itu, lebih baik tidak memprovokasi, untuk memperingatkan situasi, bukan untuk melawan lemak.

Tapi jika ini tidak bisa dihindari, untuk membawa ke perhatian Anda disajikan cara untuk berurusan dengan kelebihan lemak di Lyashko. Pertama-tama, perlu dicatat:

Harap diperhatikan! Selulit , obesitas, pertambahan berat badan - semua ini bisa berkontribusi terhadap penyakit tubuh. Untuk mengecualikan kehadiran mereka, mengunjungi dokter, baru kemudian mulai menurunkan berat badan.

Penyebab Konsekuensi lemak deposito	dan Solusi
· makan berlebihan · penggunaan makanan berkalori tinggi; · akut · dipanggang; · garam, dll.	Menyebabkan akumulasi lemak di semua tempat tela. Reshenie: membuat dan mengamati diet seimbang.
· Regimen hari terganggu; · kurangnya mobilitas; · kurang tidur.	Sering terjadinya keadaan seperti mengarah ke gangguan metabolisme, oleh karena itu, akan ada masalah dengan kelebihan vesom. Reshenie: untuk membangun rutinitas sehari-hari, tidur sebanyak mungkin untuk bergerak.

Pencegah

mencoba lemak untuk memperbaiki situasi ini, metode solusi berlimpah. Di sini, langkah paling efektif untuk menghilangkan kelebihan lemak pada bulu mata akan dipaparkan. Jadi, mari kita mulai.

Makanan

Indikator terpenting kesehatan dan kecantikan adalah nutrisi yang tepat, perhatikan, benar. Melelahkan dan melelahkan diet tubuh dalam pikiran tidak tersedia. Apakah Anda ingin menghilangkan lemak dari lishek? Meja akan berguna bagi Anda.

Produk	Gunakan
asupan kalori per hari	maksimum 1200 kkal
Pati	mengecualikan sepenuhnya
Gula, garam	Maksimum mengecualikan
makanan bertepung, digoreng, lemak	Kecualikan
makanan Protein	Perbesar konsumsi, tetapi tidak lebih dari 30% dari sisa makanan
	Sarapan harus menjadi yang paling bergizi dan membuat 40% dari harian Jam jatah
	makanan Bagilah makan 4-5 kali, tapi dalam porsi kecil

sulit untuk mematuhi aturan-aturan ini? Perut membutuhkan lebih banyak? Minum air putih!

Latihan Fisik

Apakah rahasia bahwa saat berolahraga, kelebihan berat badan hilang? Saya pikir - tidak! Topik kita saat ini mengacu pada kelebihan lemak di bagian dalam paha, jadi latihan yang ditujukan untuk bagian tubuh ini akan sesuai.

1. Menjalankan. Ya, jangan kaget. Lari di pagi hari, pelajaran ini akan cepat menghilangkan lemak dari lyashek dan memperbaiki figur secara keseluruhan.
2. squatsDengan kesederhanaannya, latihan ini cukup efektif. Kami meletakkan kaki di sekitar bahu, bagian belakang harus rata. Saat berjongkok tangan Anda bergerak sejajar dengan lantai ke depan, jangan merobek tumit dari lantai. Tindakan ini akan lebih ekspresif jika berlama-lama( 5-10 detik) pada posisi dimana kaki mencapai sudut 90 derajat.(Bagian eksternal pinggul dilibatkan).
3. Tindakan selanjutnya disebut "plie"( latihan penari).Kami meletakkan kaki sedikit lebih jauh dari pada lebar bahu, letakkan tangan kami di pinggang, lutut dan kaki dikerahkan ke sisi( eksternal).Dengan perlahan dan perlahan mulai turun, panggul sedang berusaha mendorong ke depan. Kami juga dengan hati-hati bangkit dan mengambil posisi awal.(Otot paha internal bekerja).
4. Kaki dipindahkan ke posisi semula - pada lebar bahu, bagian belakang rata( selalu).Dengan bending leg bending, kita melakukan serangan ke depan. Kaki yang tersisa di tempat harus sejajar. Posisi
5. : duduk di atas kursi, bagian belakangnya mulus, kaki ditekuk pada sudut 90 derajat. Di dalam pinggul ambil bola karet dan peras sebanyak mungkin selama 1 menit. Tenang. Ulangi latihan dalam 2 set sebanyak 10 kali. Posisi

: berbaring telentang. Peregangan tangan di sepanjang tubuh, kaki perlahan naik hingga tinggi sekitar 30 derajat.

• Kami tinggal di posisi ini untuk waktu maksimal. Perlahan turunkan kaki Anda.
• Kami membuat "sepeda" - banyak yang familiar dari taman kanak-kanak.

( Ulangi tindakan dalam 2 set sebanyak 10 kali).

Pijat

Tambahkan ke pekerjaan fisik pijatan, ini akan melipatgandakan kesempatan untuk waktu yang singkat untuk menyingkirkan lemak pada bulu mata. Prosedur pijat bisa dilakukan di rumah, memberikan pendekatan profesional. Prosesnya memberikan sensasi yang menyenangkan, membantu memecah endapan lemak, menghilangkan selulit, membawa otot ke tonus.

Pendekatan profesional atau kondisi rumah?

Fakta intervensi profesional dalam masalah kelebihan lemak tidak bisa diabaikan. Prosedur kosmetik akan menghilangkan masalah dalam waktu sesingkat mungkin, namun memerlukan biaya moneter tertentu.

Prosedur yang paling efektif saat ini adalah pemodelan LPG.Apa iniDengan kata lain - pijat, yang disebut vakum. Spesialis memastikan, 1 prosedur, menempati sekitar 45 menit.sama dengan 9 kmberlariApakah Anda ingin melakukan prosedur ini? Persediaan uang.

1. Alternatif dari manipulasi yang disebutkan di atas adalah pemijatan vakum oleh bank. Prosesnya tentu saja tidak memberi tindakan cepat, tapi tidak efisien, harga prosedurnya adalah usaha Anda.
2. Bungkus, ada banyak jenis: lumpur, garam, minyak, dll. Prosedurnya ditawarkan oleh banyak salon, tapi kita tidak akan dicegah melakukannya di rumah kan?

Pembungkus coklat "Sweet"	Cocoa powder - 150gr. Tuangkan air mendidih( 500ml), aduk rata, hindari benjolan. Bila suspensinya mendingin sampai keadaan hangat - kami meluas ke zona masalah. Kami membungkusnya dengan plastik, menghangatkannya dengan pakaian. Simpan selama 20 menit., Cuci dari tubuh dengan cara biasa.
Minyak-madu bungkus	Kami mengambil 200gr.madu dari zat cair( jika perlu, meleleh), tambahkan minyak grapefruit( 5 tetes).Kami mencampurnya. Kami menggunakan skema di atas. Kami bertahan 30 menit. Rumput Laut
membungkus Catatan! Prosedur ini tidak dianjurkan untuk orang dengan masalah tiroid.	Isi ganggang kering( 100gr) dengan air hangat( bukan air mendidih).Tinggalkan 30min.untuk pembengkakan Kami menerapkan suspensi, seperti pada dua kasus sebelumnya.

Akhirnya,

Artikel tersebut menunjukkan poin utama dalam memerangi lemak berlebih di bidang lass. Ingat bahwa hanya pendekatan terpadu terhadap masalah yang benar-benar akan membawa hasil. Setelah semua, jika Anda pergi untuk olahraga dan pada saat yang sama makan roti. ...tahu itu? Jadilah cantik dan sehat!