Yoga pada penurunan ginjal, untuk pengobatan batu dan polikistik: teknik, prinsip latihan, latihan

Berbagai patologi ginjal memperburuk kualitas hidup, membawa ketidaknyamanan dan rasa sakit. Yoga adalah metode pengobatan tertua, yang membantu menjaga tubuh tetap kencang dan secara efektif menyingkirkan berbagai penyakit. Bagaimana melakukan latihan seperti itu tanpa membahayakan kesehatan?

Yoga untuk pengobatan ginjal

Praktik kuno menawarkan seperangkat asana( latihan) yang membantu menyingkirkan gejala menyakitkan pada penyakit ginjal.

Olahraga teratur akan memberikan hasil yang nyata untuk mengurangi ketidaknyamanan pada penyakit kronis: sistitis

• ;Urethritis
• ;Pielonefritis

Manfaat

Banyak orang memilih teknik ini sebagai "instrumen" untuk memerangi patologi organ:

1. Polikistik, ovulasi ginjal, sejumlah penyakit adrenal tidak memberi obat lengkap kepada pengobatan tradisional. Pencarian alternatif mengarah pada yoga, yang dalam banyak kasus memberikan hasil positif.
2. Normalisasi cairan dalam tubuh. Beberapa asana memiliki efek diuretik, dan ini perlu "siram" ginjal( terutama untuk menghilangkan batu).
instagram viewer
3. Pada banyak penyakit ginjal, aktivitas fisik yang ketat dilarang. Yoga - sebuah latihan yang bertujuan untuk menemukan keharmonisan antara jiwa, kesadaran, tubuh. Latihan tidak memerlukan usaha yang berlebihan, gerakan mendadak dan traumatis.

Melakukan asana membantu menyingkirkan kelebihan berat badan, yang berkontribusi pada kejengkelan penyakit ginjal.

Efek terapeutik

Apa yang yoga lakukan untuk penyakit ginjal? Teknik asanas mengurangi kejang dan sensasi yang menyakitkan, mendorong normalisasi sirkulasi darah, arus masuk dan keluar dari jaringan organ. Ini membantu penyakit polikistik.

Banyak latihan yoga ditujukan untuk menormalisasi berfungsinya sistem endokrin, menghasilkan hormon. Berkat ini, fungsi kelenjar adrenal membaik, dan penipisannya dicegah. Saat menghilangkan ginjal, Anda perlu memperkuat korset otot untuk menciptakan organ pendukung( terbentuk pada pelajaran reguler).

untuk setiap hari

Kompleks yang disajikan dapat digunakan setiap hari untuk hampir semua penyakit ginjal.

Simpul berasosiasi

Aliran darah ke daerah ginjal terjadi, setelah arus keluar keluar. Latihan
memungkinkan Anda menghilangkan rasa sakit pada polikistik dan dengan batu:

1. Kami menerima posisi duduk, sebelum memasang roller( Anda bisa membuat handuk) di bawah sakrum.
2. Kami menekuk kaki di lutut, menghubungkan kaki, menariknya sedekat mungkin ke area panggul.
3. Secara bertahap kita jatuh pada karpet - pertama tulang belakang, lalu kepala. Pelvis ada di lantai sedangkan area ginjal ada di platen.
4. Perbaiki dalam posisi ini selama 5 menit.
5. Kita kembali ke posisi awal. Latihan

dilarang untuk cedera punggung, diare, asma. Staf

Asan membantu memperkuat otot pinggang, yang sangat penting saat menghilangkan ginjal:

1. Duduk di atas tikar, jaga punggung lurus. Kita meregangkan kaki kita di depan kita, menghubungkan kaki kita.
2. Pada saat menghirup, kita membuat kecenderungan dalam yang dalam, saat menghembuskan napas, kita kembali ke postur awal. Jika bodi memungkinkan, Anda bisa memiringkan lengan ke kaki.
3. Jumlah pengulangan - 8-10 kali.

Pada video pose "staff":

Staf Terbalik

Latihan membantu memperkuat otot yang menjadi pendukung ginjal. Sirkulasi darah yang intensif memungkinkan Anda membersihkannya, membantu menyingkirkan batu, kista.

1. Kami berbaring telentang, dengan bantuan tangan dan kaki mendorong batang tubuh dan mengangkat kaki kami ke atas. Teknik eksekusi mirip dengan "birch" yang sudah dikenal.
2. Kami tinggal di posisi ini selama 50-60 detik.
3. Kita menurunkan kaki kita, rileks.
4. Ulangi asana 6-8 kali.

Untuk referensi! Pose terbalik tidak bisa dilakukan pada hari haid.

Memutar

Latihan ini menormalkan kerja kelenjar adrenal, produksi hormon, melindungi mereka dari kelelahan.

1. Anda harus selalu duduk dengan punggung rata. Lalu tekuk lutut sedemikian rupa sehingga lutut kiri terbentang di karpet, dan kaki kiri - di bawah pantat kanan. Kaki kanan kanan ditekuk untuk lutut kiri, yang seharusnya mendongak.
2. Saat menghembuskan napas, putar tubuh ke kanan, dan putar tangan kiri di belakang lutut kanan. Tangan kanan diputar maksimal di belakang punggung, kepala diputar ke arah yang sama.
3. Saat menghirup, putar badan lurus.
4. Satu sisi harus disorot selama 1 menit.

Kompleks latihan untuk pengobatan ginjal:

Kontraindikasi

Perlu membuang yoga dengan adanya masalah seperti itu: penyakit menular dan virus

• dalam bentuk terbuka;Penyakit onkologis
• ;Trauma craniocerebral
• ;
• eksaserbasi penyakit kronis;
• penyakit jantung( periode akut dengan stroke dan serangan jantung);Cedera tulang belakang
• ;
• 3 bulan setelah melahirkan.

Performa asanas yang aman dan efektif dilakukan 3-4 jam setelah makan. Dianjurkan untuk berlatih yoga 4 jam sebelum sauna dan tidak lebih awal dari 5 jam setelah itu.