Dia membalikkan kakinya di pergelangan kaki: apa yang harus diobati di rumah

click fraud protection

Cedera pergelangan tangan adalah salah satu yang paling umum terjadi. Mereka menyumbang sekitar 25% dari semua panggilan ke dokter ahli trauma. Beban pada pergelangan kaki saat berlari atau berjalan sering 6-7 kali lebih tinggi dari berat kita sendiri. Makanya peningkatan risiko cedera. Jika saya memutar kaki saya, apa dan bagaimana merawat kerusakan ini di rumah? Mari kita coba untuk mengetahuinya.

dan gejala

untuk diselipkan kaki, opsionaljadilah atletOrang biasa bisa mendapatkan cedera pergelangan kaki secara harfiah dari nol, tersandung, tersandung, terselip kakinya atau hanya melangkah canggung. Terutama patut dicatat perwakilan dari seks yang lebih lemah, yang suka sepatu hak tinggi. Aturan di sini sederhana - semakin tinggi tumit - semakin besar kemungkinannya untuk terluka.

Bagaimana Anda tahu jika Anda telah menyentakkan kaki Anda dan menyakiti sendi Anda? Gejala pertama adalah nyeri sendi, sangat menyakitkan untuk menyerang, pergelangan kaki bengkak atau tulang membengkak. Pada gejala pertama( terutama pembengkakan pergelangan kaki), hubungi rumah sakit terdekat dan ambil gambar.

Harap diperhatikan! Akhir ( awal) penghapusan gipsum di kerusakan ini dapat menyebabkan pembentukan dari kebiasaan dislokasi pergelangan kaki.

Bantuan pertama untuk cedera pergelangan kaki

Bantuan pertama yang tepat waktu adalah kunci keberhasilan penanganan trauma.

Jika terjadi cedera pergelangan kaki, perlu:

• melepaskan anggota badan yang terluka dari sepatu dan kaus kaki;
• menyediakan kaki yang penuh kedamaian;
• menaruh selembar kain yang dilipat ke beberapa lapisan di bawah lokasi luka;
• kencangkan kaki dengan improvisasi berdiri sehingga berada di atas tingkat jantung, untuk mengurangi aliran darah;
• melampirkan ke tempat cedera es( jika tidak di tangan, perannya akan menjadi bagian yang sangat baik daging dari freezer, atau, dalam kasus yang ekstrim, dengan kain yang dibasahi air dingin).
• jika terkilir pergelangan kakinya di kaki, perlu untuk membungkus kaki dan kaki dengan perban elastis( perban harus ketat, tetapi sehingga dalam hal ini rasa sakit di kakinya tidak diperkuat);
• mengambil semacam analgesik jika rasa sakit tidak berhenti. Jika cedera

tertangkap Anda di taman, atau saat bepergian di hutan - telah keluar dari situasi dengan bantuan alat yang tersedia. Misalnya, sebagai perban untuk memundurkan syal kaki, Anda bisa mematahkan saputangan. Jika cedera serius dan kaki terasa sakit, perlu dipasang ban yang sesuai dengan cabang pohon yang sesuai. Sebagai bahan pengikat lagi, gunakan syal, atau bahkan tali sepatunya dari sepatu kets. Cobalah untuk menemukan beberapa tiang atau batang, yang dapat Anda andalkan saat berjalan. Ingatlah bahwa tugas utama Anda adalah pergi ke tempat yang ramai lebih cepat, yang berarti Anda harus pindah entah bagaimana.

Daripada mengobati cedera pergelangan kaki dalam

rumah Anda sudah tahu apa yang harus dilakukan jika kaki terkilir dan pergelangan kaki membengkak, dan bagaimana memberikan pertolongan pertama. Sekarang saatnya membicarakan perawatan di rumah.

Mandi dengan garam laut

Anda akan memerlukan: garam laut, air, baskom, handuk terry, minyak aromatik. Ambil 2 liter air hangat dan baskom, yang nyaman untuk menempatkan kaki Anda. Larutkan dalam air 4 sdm.l.garam lautEfek terbesar dicapai saat menambahkan minyak mint, eukaliptus, pinus atau cemara.

Mengompres

Untuk membuat kompres, Anda bisa menggunakan vodka, bunga tansy, akar jahe, teh hijau, arnica gunung.

Vodka Kompres

Salah satu resep rumah termudah. Untuk membuatnya diperlukan untuk melembabkan kasa dalam vodka dan berlaku untuk daerah yang terkena, dan kemudian menyembunyikan kantong plastik atau kertas lilin, diletakkan di atasnya lapisan gumpalan dan perban. Ganti kompres setiap 6-8 jam. Ini akan membantu dengan cepat, dalam 2 hari, untuk menyingkirkan bengkak di kaki.

Kompres susu

Hal ini dilakukan dengan cara yang sama. Gunakan hanya susu hangat( tapi tidak panas).Dan produknya harus natural

Compress dari bunga tansy

3 sdm. Sendok warna tansy tuangkan 0,5 liter air mendidih. Bersikeras 25-30 menit, dibungkus handuk. Campuran panas lainnya diaplikasikan pada kain katun tipis dan tempatkan luka di tempat sebagai agen pemanasan.

kompres jahe

sejumlah kecil jahe parut dan peras melalui kain tipis ke dalam wadah, tambahkan 5 sendok makan.sendok air yang sangat panas( tapi bukan air mendidih, karena sifat bermanfaat tanaman akan menurun).Masak piring dengan api kecil selama sekitar 5 menit. Kemudian basahi handuk dan oleskan ke tempat yang sakit. Setelah kain sudah dingin, ulangi prosedurnya.

Jahe meningkatkan sirkulasi darah dan menghilangkan zat beracun dari tubuh.

kompres Arnica montana

4 sendok teh tanaman dicampur dengan 1 liter air panas dan diamkan selama sekitar 10 menit.

Kompres dari teh hijau

Biarkan daun dan tuangkan air mendidih selama 15-20 menit. Tebal daun teh harus dioleskan ke tempat luka dalam keadaan hangat. Teh hijau mengurangi rasa sakit dan mengurangi pembengkakan.

terkilir pergelangan kaki bengkak, apa yang harus dilakukan - untuk membantu infus rumput

bunga marigold

Jika pergelangan kaki terkilir, maka mungkin itu berarti:

1. 40 g bunga marigold hancur menuangkan segelas bunga matahari dan simpan di tempat dingin seminggu kering. Kemudian saring melalui kain katun tipis.
2. Gosokkan bagian dislokasi 3-4 kali sehari sampai nyeri berlalu. Infus comfrey

0,5 liter air dingin yang dicampur dengan 3 liter akar comfrey dan menjaga di api sedang selama sekitar 30 menit, memastikan bahwa cairan tidak mendidih. Lalu diamkan 4 jam dan saring. Gunakan untuk kompres pada kaki yang sakit, akan membantu dengan cepat menyembuhkan pergelangan kaki. Infus tanaman akar

devyatisila

harus cincang dan tuangkan air mendidih, tingkat cairan 250 mg tiga sendok makan produk cincang, infus dapat digunakan menghasilkan dua puluh menit sebagai lotion terapi.

Infus Kuman Wort dan Gandum St John

Diperlukan:

• 1 sdm.sesendok wortel St. John;
• 1 sdm.satu sendok dari kuman gandum segar yang hancur;
• 2 sdm.sendok mentega.

Semua bahan harus ditempatkan dalam wadah kecil dan disimpan dalam bak air selama 20 menit. Kemudian tunggu 1 menit dan keluarkan fraksi atas dari komposisi - inilah obatnya. Ini harus disimpan di tempat yang sejuk( mungkin di kulkas), sebelum digunakan, panaskan di bak air selama beberapa menit dan tambahkan beberapa tetes thuya. Salep yang dihasilkan dioleskan pada sendi yang terluka.

Infus marjoram

1-2 sendok teh tanaman tuangkan segelas air mendidih dan biarkan selama 20 menit. Anda bisa minum dengan penambahan gula seperti teh 2 kali sehari. Kursus berlangsung selama 3 minggu.

Juga dalam perawatan keseleo dan dislokasi Anda bisa menggunakan sayuran biasa.

Kubis

Daunnya sangat mengurangi rasa sakit dan bengkak. Jika kaki yang terluka sangat bising, pasang daun kubis di malam hari ke lokasi luka.

Kentang

Gosok parutan sayuran dan menempatkan massa yang dihasilkan di daerah cedera, di bilas pagi dengan air hangat.

Bawang

campuran bubur bawang dengan garam ditambahkan adalah sarana yang sangat baik dari menyimpulkan edema cairan - menerapkan campuran pada kain dan berlaku untuk daerah yang terkena selama setengah jam dan kemudian bilas dengan air hangat.

Bawang Putih

Gosok beberapa siung bawang putih dan campurkan dengan cuka sari apel, biarkan selama beberapa hari. Obat yang diterima juga membantu memar dan dislokasi.

Anda juga dapat membantu:

1. Sponge Bodywax - memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri yang sangat baik, sangat membantu dengan memar dan bengkak( Anda bisa mendapatkannya di apotek).
2. Garam batu( diaduk setengah sendok makan garam dan 0,5 cangkir cuka 9 persen, basahi larutan ini sepotong kain dan tempat pada pasien).Obat tradisional ini memiliki sifat analgesik yang baik dan juga menghilangkan tumor.

Obat - salep

Anda dapat menggunakan segala macam salep apotek dengan tindakan antiinflamasi( gel Fastum, Finalgon, Nikoflex dan lainnya).Mereka membantu memperbaiki sirkulasi darah, mengurangi rasa sakit dan bengkak. Untuk melamar ke situs yang rusak, mereka harus hati-hati, di lapisan tipis, digosok dengan gerakan lambat dan hati-hati.

Aturan utama perawatan di rumah untuk pergelangan kaki adalah sebagai berikut: sendi yang rusak harus beristirahat dan harus dipanaskan! Kepatuhan terhadap dua prinsip ini menjamin waktu pemulihan yang optimal untuk jaringan yang rusak. Peringatan

! Jika setelah beberapa hari, meski semua prosedur, bengkak dan memar terus bertambah, dan rasa sakitnya meningkat - segera konsultasikan ke dokter!

Anak itu memutar kakinya, apa yang harus dilakukan

Sebagai aturan, anak-anak lebih rentan terhadap berbagai luka dan memar. Karena itu, orang tua harus selalu tahu apa yang harus dilakukan jika anak telah memutar kaki.

1. Jangan panik! Tindakan Anda harus jelas dan mudah dimengerti.
2. Bawa anak itu ke dalam pelukan Anda dan tenangkan dia jika memungkinkan.
3. Periksa kaki jika pergelangan kaki atau tulang membengkak, segera hubungi rumah sakit dan ambil gambarnya.
4. Ketat semua resep dokter.
5. Gunakan untuk pengobatan salep obat dan obat tradisional.

Rehabilitasi - berapa lama

akan sakit Periode pemulihan pergelangan kaki setelah cedera bisa mencapai beberapa minggu. Untuk mempercepat proses rehabilitasi, Anda bisa menasihati:

1. Setiap hari melakukan mandi dengan garam laut atau rebusan konus.
2. Dua kali sehari( pagi dan sore) pijat sendiri: dengan gerakan lembut lembut menggosok, uleni, gelitik dan ketuk jaringan lunak di area bekas luka. Prosedur ini tidak akan membawa Anda lebih dari 15 menit, tapi akan memperbaiki sirkulasi darah, dan mempercepat pemulihan pembuluh yang rusak. Tentu saja, jika idealnya, tidak ada salahnya membantu spesialis pijat yang berpengalaman, tapi harganya mahal dan terkadang cukup banyak.
3. Cobalah melakukan latihan khusus setiap hari untuk mengembalikan sendi yang rusak.
4. Prosedur restoratif yang baik bisa berjalan setiap hari tanpa alas kaki di pantai berpasir atau kerikil.

Menyimpulkan, perlu dicatat bahwa sebelum memulai perawatan di rumah, jangan malas menghubungi dokter profesional yang akan memberi Anda diagnosis yang akurat. Ada kemungkinan bahwa dislokasi yang biasa dalam penampilan akan terbukti merupakan fraktur.