Rambut rontok: vitamin apa saja yang hilang

click fraud protection

Kurangnya vitamin mempengaruhi keadaan seluruh tubuh - menderita kulit, kuku, memburuknya suasana hati dan kesehatan. Keadaan kepala rambut paling jelas mencerminkan gambaran kesehatan seseorang. Dan jika rambut rontok, Anda perlu tahu vitamin apa saja yang hilang. Jika tidak, kebotakan lengkap bisa terjadi. Artikel

Mengapa

Menghadapi melemahnya rambut, banyak segera memutuskan untuk membeli di itaminnye kompleks di apotek. Atau mereka mencari masker yang paling efektif untuk mengatasi masalah ini.

Tapi masker, sediaan farmakologis hanya sedikit dan secara singkat memperbaiki kondisi ringlet. Setelah beberapa saat, kepala mendengar lagi mulai menipis. Agar bertindak seefisien mungkin, Anda perlu tahu vitamin apa yang dibutuhkan rambut Anda sehingga tidak rontok.

Vitamin yang penting untuk kepala tebal rambut:

• retinol - memperkuat folikel rambut, memperpanjang ikal siklus hidup;
• vitamin B - menenangkan sistem saraf, mampu menembus jauh ke dalam sel, memperbaiki kerusakan bola, menormalkan proses metabolisme;Biotin
• adalah komponen utama dari semua pengobatan anti-alopecia;
• asam folat - mempercepat pembaharuan sel;
• asam askorbat, vitamin B12 - mengantarkan oksigen dan zat bermanfaat ke akar.

Tidak dilakukan tanpa rambut tanpa vitamin muda - tocopherol( vitamin E).Dengan bantuannya, sel-sel yang hidup kembali hidup kembali.

kerugian, rambut rapuh, rambut beruban dini mungkin terkait dengan kurangnya selenium tubuh, seng, tembaga, besi, sistin.

Penting! Beberapa ilmuwan menyebut rambut sebagai paspor genetik. Pada mereka adalah mungkin untuk mendefinisikan karakter, predileksi, tingkat budaya, adanya penyakit kronis. Tidak hanya wanita yang menghadapi masalah alopecia dengan intensitas yang berbeda.

Pada pria, rambut rontok memicu stres konstan, menyalahgunakan makanan berbahaya, alkohol, perawatan yang tidak semestinya. Bagian laki-laki dari populasi tidak memantau secara ketat pola makan mereka sendiri, sehingga tubuh mereka kekurangan vitamin dan elemen jejak.

Pada anak-anak, rambut rontok bisa dikaitkan dengan perubahan hormonal, masa pubertas, stres konstan di sekolah. Anak-anak tidak menyukai makanan sehat dan sehat, terlalu kecanduan permen - semuanya tercermin pada keadaan kepala mendengar. Tapi jika rambutnya sangat tipis maka perlu mengunjungi dokter. Sebagai masalah dapat bersaksi tentang penyakit serius - dari rakhitis dan merampas sebelum diabetes.

Cara mengembalikan keseimbangan vitamin

Apa yang perlu Anda lakukan untuk mengembalikan kekuatan rambut.

1. Mengubah makanan, memasukkan produk yang lebih bermanfaat, menghilangkan semua makanan berbahaya.
2. Untuk meminum kompleks vitamin khusus.
3. Secara teratur, awasi ikal dengan benar, lakukan penguatan vitamin.

Tetapi pengobatan harus dimulai dengan kunjungan ke ahli trikologi. Dialah yang akan bisa menentukan penyebab melonggarnya ikal, dan vitamin apa yang harus diminum.

Ration

Makanan sehat mengandung vitamin yang membantu menguatkan kekuatan rambut. Tapi ada produk paling efektif yang perlu dimasukkan dalam makanan untuk memperkuat ikal. Mereka mengandung sejumlah besar vitamin yang mencegah rambut rontok pada wanita.

Kurangnya asam lemak menyebabkan kekeringan kulit yang berlebihan, rambut terlihat kurus. Mengisi kekurangan dalam tubuh omega 3, zat besi dan vitamin B12 dapat dilakukan dengan bantuan salmon dan jenis ikan berlemak lainnya. Bagi penganut vegetarianisme, ikan bisa diganti dengan minyak biji rami( 20 ml setiap hari).

Penting! Minyak biji rami merupakan produk yang sangat diperlukan untuk ikal sehat dan kuat. Dengan menggosok setiap hari di akar produk ini, rambut dengan cepat mendapatkan kembali kekuatannya yang hilang.

1. Semua sayuran berwarna hijau mengandung retinol, asam askorbat, kalsium, besi. Menormalkan produksi AC alami.
2. Semua kacang polong mengandung biotin, yang mencegah kerapuhan dan kerutan rapuh. Dalam seminggu, Anda harus mengonsumsi setidaknya 600 gram sayuran ini. Wortel
3. mengandung banyak retinol. Anda perlu memakannya setiap hari. Tapi hanya dengan sembarang saus berlemak( mentega, krim asam).Jika tidak, vitamin A oleh tubuh tidak akan terserap.
4. Kasein dan kalsium, yang ditemukan dalam susu dan yoghurt alami, membantu rambut tumbuh lebih cepat, menghilangkan kerapuhan.
5. Camilan terbaik adalah kacang-kacangan. Dengan penggunaan teratur, kulit kepala menjadi sehat, folikel diperkaya dengan seng.
6. Daging ayam dan kalkun mengandung protein dan zat besi yang mudah dicerna. Menghilang adalah kebodohan, kerapuhan dan kelemahan ikal. Telur
7. dalam bentuk apapun mengandung biotin dan vitamin B 12.

Penganut diet ketat mengalami kerontokan rambut lebih sering daripada yang lain. Hal ini disebabkan minimnya roti dalam makanan. Seluruh biji-bijian dan ragi membentuk kekurangan vitamin B.

Penting! Rentang umur rambut adalah 2 sampai 4 tahun. Rambut baru mulai tumbuh dari dahi - di situlah Anda bisa melihat berapa banyak penampilan mereka.

Kompleks Vitamin

Para ilmuwan telah lama memikirkan masalah mengapa rambut rontok, vitamin apa yang hilang dalam tubuh. Oleh karena itu, sekarang di apotek Anda dapat menemukan sejumlah obat yang dikembangkan secara khusus yang mendorong pertumbuhan ikal yang kuat dan sehat.

1. Revalid - dalam komposisi tidak hanya semua vitamin yang diperlukan, tapi juga kompleks asam amino. Obat ini membantu memperkuat rambut dan kuku. Memiliki biaya rendah, efek samping sama sekali tidak ada.
2. Prefectil - kompleks vitamin yang mempengaruhi kulit dan kuku dan rambut. Harganya rendah, tapi ada efek samping - mual.
3. Merz - vitamin yang paling populer untuk kepala rambut yang kuat dan sehat. Kapsul mengandung multivitamin yang berasal dari alam. Rambut keriting menjadi berkilau, kuku berhenti terpisah, ruamnya hilang di kulit.
4. Aurita - mempromosikan pembaharuan cepat dari ringlet, memperlambat proses penapisan sel. Komposisinya mencakup beberapa bentuk obat - ragi, kalsium karbonat dan teh kembang. Salah satu obat termurah.
5. Inneov - obat tersebut memberi makan folikel dari dalam. Struktur seluruh rambut berubah, proses pengendapan berhenti sangat cepat.

Penting! Untuk mengubah sifat-sifat dari ringlet, Anda perlu memotongnya pada bulan yang memudar. Bangkit, mereka akan menjadi lebih lambat, tapi akan berhenti menjadi bingung, rontok, akan lebih mudah untuk berbaring.

Metode pengobatan di rumah

Pengobatan di rumah dilakukan dengan bantuan berbagai masker.

Vitamin masker

Obat ini direkomendasikan oleh banyak ahli trikologi, benar-benar mengisi kekurangan vitamin. Ini akan memakan 40 ml kondisioner domestik termudah, termurah, atau rambut.

Ini harus dicampur dengan vitamin cair golongan B. Ampul dapat digunakan di apotek manapun, harganya murah. Pada akhirnya, tambahkan 5 ml jus lidah buaya. Oleskan masker untuk membersihkan, ikal basah. Cuci bersih setelah seperempat jam.

Burdock topeng madu

Ambil: minyak burdock

• - 15 ml;Cairan madu
• - 20 ml;Telur puyuh telur
• - 4 pcs.

Campurkan semuanya ke homogenitas, kenakan ikal selama satu jam. Topeng tidak hanya memperkuat rambut, tapi juga menghilangkan ketombe.

Untuk memperkuat akar, adalah mungkin untuk menerapkan susu asam hangat atau kefir. Masker semacam itu harus disimpan sekitar setengah jam. Jangan gunakan sampo saat pembilasan. Singkirkan bau air membantu dengan jus lemon.

Bagaimana mencegah hilangnya

Selain nutrisi dan masker yang tepat, rambut perlu perawatan dan perawatan yang hati-hati.

Untuk memastikan rambutnya kuat, Anda perlu memilih sampo yang tepat. Sarana untuk seluruh keluarga tidak efektif, karena struktur rambut berbeda untuk semua orang. Jika ikal kehilangan kekuatan, kesehatan harus dihindari dengan efek agresif pada mereka. Menyisir perlu diakhiri pertama, perlahan bergerak naik. Pada saat yang sama di setiap arah Anda perlu membuat setidaknya 100 gerakan sisir. Pijat ini meningkatkan sirkulasi darah, yang akan berujung pada cepatnya update head of hear.

Kerontokan rambut adalah masalah serius dan mendesak. Tapi banyak wanita cenderung membesar-besarkan tragedi situasi. Sejumlah kecil rambut di sisir adalah fenomena alam. Periksa kekuatan ikal sebagai berikut - jatuhkan jari Anda ke rambut, tarik perlahan dari pelipis ke atas. Jika ada sekitar lima rambut yang tertinggal di masing-masing tangan, ini normal.

Terkadang kekuatannya bisa dikembalikan ke ikal hanya dengan mengubah kebiasaan dan prinsip gizi.