Waktu mengosongkan isi perut adalah murni individual dan tergantung pada keadaan fisiologis tubuh. Selama masa gestasi, fisiologi wanita berubah secara kardinal dan salah satu bahaya yang ditunggu seorang wanita selama kehamilan adalah kesulitan buang air besar. Jika lebih dari empat sampai lima hari berlalu antara tindakan buang air besar, jumlah kotoran kering dan keras minimal dan prosesnya disertai rasa sakit, maka perlu untuk memulai pertarungan dengan sembelit selama kehamilan.
Pertarungan melawan sembelit selama kehamilan adalah beberapa petunjuk, termasuk:
- diet yang benar dengan kandungan makanan kaya serat;
- rezim minum rasional;
- berjalan setiap hari di udara segar sebelum tidur;Preparat
- mengandung laktosa;
- obat rakyat
Konstipasi pada ibu hamil dan bagaimana cara mengatasinya?
Bagaimana mengatasi sembelit selama kehamilan tergantung pada akar penyebab yang menyebabkan masalah pada usus dan pada apa tepatnya tanggal melahirkan anak itu terjadi. Dengan sembelit pada paruh pertama kehamilan, masalah evakuasi usus yang tepat waktu terutama disebabkan oleh restrukturisasi hormonal pada tubuh wanita, minum obat yang mengandung zat besi dan kalsium untuk mencegah perkembangan anemia. Mungkin juga ada stagnasi pada minggu-minggu pertama yang terkait dengan penurunan aktivitas fisik yang tajam karena takut keguguran, yang kemudian diperparah oleh meningkatnya kegelisahan saraf seorang wanita, yang disebut sembelit sifat psikogenik.
Resep universal bagaimana mengatasi sembelit selama kehamilan pada tahap awal, tidak. Dalam kasus ini, cukup bagi beberapa wanita untuk mengatur nutrisi mereka, sementara yang lain mungkin menggunakan terapi medis untuk melawan masalah di usus. Rekomendasi pertama dalam pertarungan adalah diet yang tepat, dengan diet yang diatur dengan baik, tidak termasuk makanan cepat saji, makanan ringan. Untuk meningkatkan konsumsi serat larut, perlu untuk mengambil buah-buahan seperti plum, apel, pir, kiwi, aprikot dan anggur setiap hari mentah atau direbus.
Nah rangsang transit usus dalam perjuangan untuk normalisasi karyanya yoghurt, kefir, ragi bir. Kelegaan yang signifikan, selain buah dan peningkatan asupan cairan, dalam pertarungan wanita hamil dengan konstipasi membawa penggunaan prebiotik asal tanaman. Inulin atau frukto-oligosakarida dari kelompok obat ini memperbaiki keseimbangan mikroflora endogen, berkontribusi pada regulasi yang benar mengenai isi usus. Prebiotik tidak diproses dan tidak diserap dari usus, namun kapasitas penyerapannya tinggi, sambil menahan air, meningkatkan volume kotoran, melembutkan dan memfasilitasi pelepasan tinja.
Dengan mendukung metabolisme mikroorganisme bermanfaat di usus, sekaligus melindungi lendir dari mikroorganisme patogen, prebiotik, dalam memilih cara mengatasi sembelit pada tahap awal kehamilan, merupakan pilihan terbaik. Untuk efek terbaiknya, mereka harus diminum secara teratur pada waktu perut kosong, dicuci dengan banyak air. Kursus terapeutik berlangsung selama satu sampai dua minggu, tapi tidak akan ada efek cepat pada pemulihan tinja normal.
Konstipasi pada akhir kehamilan dapat dipicu oleh meningkatnya berat rahim, yang menekan rektum, memberi pinjaman pada lumen dan secara fisik mengganggu pengosongan normal usus. Masalah bagaimana mengatasi konstipasi selama kehamilan di trimester ketiga ini diperumit oleh berkurangnya aktivitas motorik seorang wanita. Yang terbaik dalam hal ini untuk memutuskan bagaimana cara menghilangkan sembelit selama kehamilan, lakukan pengerahan fisik, olahraga pernafasan khusus. Latihan aerobik, yoga setidaknya 2-3 kali seminggu setidaknya selama setengah jam, merangsang kerja usus, memperbaiki pencernaan.
Namun, untuk menghindari kebutuhan untuk memutuskan bagaimana menghilangkan sembelit selama kehamilan, yang terbaik adalah melakukan tindakan pencegahan untuk mencegah timbulnya kondisi ini. Makanan yang paling tepat untuk mencegah sembelit adalah dedak. Mengambil 3-4 sendok dedak setiap hari sebelum sarapan pagi, Anda tidak hanya bisa menyingkirkan fenomena stagnan yang sudah ada di usus, tapi juga menghilangkan kambuh selama masa kehamilan. Untuk berbagai macam diet, dedak bisa dikonsumsi bersama dengan jus buah, yogurt, kefir.
Berguna infus dari serpihan oat, bit dengan plum. Campuran dari produk ini, diambil seharga seratus gram, tuangkan dua liter air mendidih dan masak dengan api kecil selama lima puluh menit. Kaldu yang disaring disimpan di kulkas, dan dikonsumsi setiap hari dengan satu gelas sebelum tidur. Efek ajaibnya adalah campuran plum, aprikot kering, kismis dengan madu. Dua sendok teh campuran sebelum tidur, dipanaskan dengan air hangat sangat cepat menghilangkan sembelit selama kehamilan.