Gangguan peredaran darah di daerah pelvis, yang menyebabkan terbentuknya wasir dan penurunan kualitas hidup yang signifikan, mempengaruhi sebagian besar populasi dunia. Mengingat bahwa penyebab utama dari masalah yang rumit ini adalah gaya hidup, senam melawan wasir di rumah menjadi hal yang terpenting. Senam dengan fenomena stagnan dapat membantu menyingkirkan penyakit ini, mencegah kejengkelannya, atau menghindari transisi ke tahap kronis.
Beban dalam pengobatan wasir dapat diterapkan pada tahap apapun, dan efek terbesar diperoleh dengan menggabungkan dengan obat-obatan yang diresepkan oleh metode prokriptif dan folk.
Tugas senam terapeutik untuk wasir adalah:
- menghilangkan manifestasi kongestif di daerah panggul;
- berpengaruh pada peningkatan kerja usus besar, mencegah konstipasi;
- menguatkan otot perut dan dasar panggul.
Kondisi utama keefektifan senam dalam pengobatan wasir adalah penampilan rutinnya, berulang kali paling sedikit dua kali sehari.
Senam untuk wasir di rumah
Dianjurkan untuk melakukan latihan setelah buang air besar. Jika kerucut wasir terasa sakit, maka mereka harus terlebih dahulu diberi anestesi dengan mandi air hangat dan diobati dengan salep khusus dengan antiseptik.
Latihan senam utama untuk wasir di rumah adalah mengangkat kaki dari posisi, berbaring telentang, dengan defleksi tulang belakang dan meremas pantat( "tikungan", "kucing").Untuk memperbaiki sirkulasi vena aliran darah stagnan, "birch" efektif, namun memerlukan bentuk fisik yang baik dan paling cocok untuk melakukan senam untuk mencegah wasir.
Dalam kompleks beban dengan wasir di rumah, dianjurkan untuk memasukkan berjalan di bokong. Hal ini dilakukan sebagai berikut - duduk di lantai, sebaiknya angkat bokong secara bergantian, seolah berkeliling ruangan. Dalam kasus ini, kaki harus tetap diam, dan bergerak di pantat harus selama 10-15 menit. Bentuk latihan lain yang berguna adalah berbaris dengan lutut tinggi ditinggikan di satu tempat. Namun, mungkin saja mempersulitnya dengan menyilang kaki kerja saat menurunkan kaki pendukung. Cara lain yang bagus adalah torsi panggul, yang dilakukan pada posisi siku-lutut. Awalnya, mereka duduk ke kanan dan ke kiri, mencoba menyentuh lantai dengan pinggul, setidaknya sepuluh kali. Kemudian pendekatan tersebut berulang, naik ke posisi merangkak dan beristirahat di telapak tangan Anda.
Senam medis setelah pengangkatan wasir
Setelah pengangkatan wasir, pengerahan tenaga fisik merupakan prasyarat untuk mengkonsolidasikan keberhasilan pengobatan dan mencegah kembalinya penyakit dan kejengkelannya. Pelatihan ditujukan untuk memperkuat otot pers dan berkontribusi terhadap normalisasi peredaran darah di anus, memberikan proses mengosongkan perut dengan mudah tanpa sembelit dan masalah lainnya. Senam setelah operasi dipilih secara individual dan, dimulai dengan yang sederhana, senam dapat dilakukan beberapa minggu setelah operasi.
Kinerja senam latihan senam secara teratur setelah wasir meningkatkan nada otot melingkar anus dan otot perineum, mencegah munculnya wasir. Yang paling sederhana dan paling mudah diakses di rumah adalah memeras dan melepaskan sfingter, yang dapat dilakukan tanpa diketahui orang lain, duduk di tempat kerja, saat berkendara di angkutan umum, dan melakukan pekerjaan rumah tangga.
Di rumah, senam dari wasir bisa dilakukan di lantai atau bangku keras. Untuk memulihkan fungsi normal organ dalam dan aliran darah, kompleks pelatihan khusus sedang dikembangkan. Yang paling umum dan efektif untuk trombosis, radang pembuluh darah wasir, senam Kegel pada awalnya ditujukan untuk wanita hamil yang paling sering menderita penyakit ini.
Kegel complex terdiri dari beberapa pelatihan berikut:
- Kontraksi otot lambat dengan penundaan keadaan ini selama 5 detik dan relaksasi lengkap.
- Kontraksi otot ritmis, meningkatkan kecepatan hingga maksimal mungkin.
- Meningkatkan kekuatan kontraksi dengan penurunan intensitasnya secara bertahap. Latihan
- yang mensimulasikan pengusiran benda asing dari tubuh.
Senam ini sepanjang hari dihabiskan sekitar lima kali, mengulang setiap latihan sekitar 10 kali.
Teknik pernapasan yang menarik Strelnikova dan penyembuh oriental Norbekov dapat menghilangkan masalah pada saluran pencernaan dan sistem peredaran darah, memperbaiki suplai jaringan dengan oksigen. Sistem pelatihan yang diusulkan efektif tidak hanya sebagai tindakan pencegahan, namun juga memberi kesempatan untuk mengalahkan bahkan penyakit yang terbengkalai pada tahap terakhir pembangunan. Dengan melatih seluruh sistem pernapasan dan otot tubuh, semacam pemijatan batin tubuh manusia dilakukan.