Penyebab sakit kepala setelah berolahraga di gym

1 Etiologi penyakit

Ada penyebab terisolasi yang dapat menyebabkan rasa sakit setelah aktivitas fisik.

Selama aktivitas fisik ada pelanggaran mode khas operasi kelompok otot individu. Saat berlari, otot leher mulai aktif, yang sebagian besar waktu istirahat. Jika pasien didiagnosis dengan osteochondrosis, pada bagian serviks khususnya, maka selama menjalankan karakter rasa sakit bisa berubah. Leas spasme otot leher bisa membatasi mobilitas setelah aktivitas fisik.

Ada kemungkinan bahwa garam kalsium dapat memeras arteri vertebral individu. Mereka dalam kebanyakan kasus dalam keadaan tenang, dan kekuatan stabil aliran darah sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Selama berlari, beban pada tubuh meningkat, dan kebutuhan tubuh akan pemompaan darah yang cepat meningkat. Jantung hanya harus mempercepat kerjanya. Segera tekanan darah di dinding pembuluh darah dan ujung saraf meningkat tajam. Akibatnya, setelah pengerahan tenaga fisik, pasien mulai merasakan tekanan, dan terkadang sakit kepala berdenyut-denyut. Hal ini juga bisa dikaitkan dengan pusing, pingsan dan kegelapan di mata.

Selama latihan, tekanan darah meningkat, dan proses ini dianggap cukup normal. Dalam kondisi normal, pembuluh darah mampu beradaptasi dengan cepat terhadap perubahan aliran darah. Tapi jika tekanannya begitu tinggi, maka kelebihan muatan kapal dimulai. Dalam kasus ini, setelah pengerahan tenaga fisik, nyeri tekan di daerah oksipital bisa dimulai. Beberapa pasien mungkin mengalami pendarahan hidung dan krisis hipertensi, tanda-tanda pertama yang muntah dan mual.

Adanya aterosklerosis pembuluh serebral. Penyakit ini mempengaruhi elastisitas pembuluh darah dan kemampuannya untuk berkembang dan menyempit. Setelah latihan, proses alami bisa terjadi, yang akan menyebabkan sakit kepala kusam di daerah frontal dan oksipital. Dalam beberapa kasus, gejala seperti itu bisa mengganggu tidur dan mengganggu di malam hari. Peradangan

pada sinus frontal dapat menyebabkan sakit kepala setelah aktivitas fisik. Untuk penyakit yang bersifat peradangan membawa: genyantritis, radang frontal, rinitis, dll. Sakit kepala hanya bisa meningkat dengan cepat dan lonjakan tajam.

Penyakit yang berhubungan dengan telinga tengah dan dalam. Misalnya, otitis atau labirinitis bisa mengubah olahraga menjadi siksaan. Sifat nyeri yang menusuk dan pecah, sindrom nyeri didistribusikan pada satu setengah kepala dan pada saat bersamaan dapat diberikan ke daerah parietal atau oksipital.

Meningkatnya tekanan intrakranial. Jika masalah serupa ditemukan, sakit kepala setelah fisik sudah jelas. Perasaan ledakan internal bisa mengindikasikan stagnasi cairan serebrospinal. Masalah ini bisa jadi karakter bawaan dan bawaan. Bawaan - ciri khas nada pembuluh darah, didapat - akibat cedera atau penyakit kraniocerebral yang dapat menyebabkan komplikasi serius.

Gangguan pada sistem saraf pusat dan otonom. Distonia nabati adalah penyakit yang telah merusak kehidupan banyak orang. Setelah joging atau gerakan mendadak yang membutuhkan perubahan posisi kepala, sakit kepala bisa meningkat dan akhirnya mengubah karakternya menjadi berdenyut. Pada saat seperti itu, pasien kurang menyadari apa yang sedang terjadi dan seringkali bisa pingsan.

Jika setelah sakit kepala, dan keadaan ini jarang diulang, maka Anda tidak perlu khawatir. Hal itu bisa menandakan adanya kelebihan beban.

2 Bantuan pertama untuk malaise

Jika, setelah melakukan aktivitas fisik atau berlari cepat, pasien merasakan sakit kepala, Anda harus menghentikan aktivitas Anda dan menahan napas.

Jika memungkinkan, disarankan mengukur tekanan darah.

Berjalan di jalan atau trek, jangan mencoba untuk mengatur catatan atau menjalankan maraton. Lebih baik memberi beban fisik seperti itu pada diri sendiri saat tekanan benar-benar dinormalisasi. Hal ini diperlukan untuk menghindari kecepatan seperti itu, yang dapat menyebabkan kecemasan berlebih. Lebih baik mengenalkan sesi cardio yang tenang dalam bentuk jogging. Dalam kasus ini, setelah latihan, tidak ada rasa sakit yang akan diamati.

Hal ini juga terjadi bahwa setelah lari leher terasa sakit. Dalam hal ini, Anda bisa mandi dengan hangat dan santai. Di dalam air, Anda bisa segera menambahkan ekstrak herbal yang akan membantu menguatkan efeknya. Anda bisa menyeduh beberapa ramuan menenangkan( valerian, kulit jeruk, dll.).

Setelah berlatih, Anda bisa berlatih pijat dengan berbagai essential oil. Mereka akan membantu merilekskan otot leher, dan secara bertahap sindrom nyeri di kepala akan berkurang. Kepala yang sangat setelah aktivitas fisik tidak disarankan untuk dipijat. Mandi pijat bisa mendekat, jet yang akan memiliki efek lembut pada area yang sakit.

Jika tidak ada reaksi alergi terhadap berbagai sediaan herbal, Anda bisa membawanya masuk. Sebagai permulaan, Anda bisa mengambil beberapa sendok teh wortel St. John dan menuangkannya dengan sedikit air panas. Kemudian, selama 20 menit, bersikeras bahwa kaldu harus disaring dan diambil setelah latihan. Banyak dokter tidak merekomendasikan minum teh atau kopi dengan beban berat. Cara terbaik adalah dengan menyeduh beberapa lembar peppermint yang akan membantu meringankan rasa sakit yang parah.

Ada beberapa pilihan di mana sakit kepala bisa menjadi lebih aktif dalam beberapa minggu pertama setelah dimulainya pelatihan. Kemudian pembuluh mulai beradaptasi dan sindrom nyeri berhenti. Jika sakit kepala tidak sering terjadi dan tidak ada masalah kesehatan yang spesifik, maka Anda bisa masuk ke penghilang obat penghilang rasa sakit ringan. Misalnya parasetamol, analgin, tsitramon, dll. Namun sebelum mulai minum obat, sebaiknya konsultasikan ke dokter yang selama pemeriksaan primer bisa menentukan penyebab sebenarnya. Rekomendasi

3

Jika rekomendasi tidak membantu, sebaiknya berkonsultasi dengan spesialis. Jika osteochondrosis terdeteksi, pengobatan harus dimulai segera. Dokter merekomendasikan penggunaan terapi manual, yang secara lokal dapat mempengaruhi area yang berbeda.

Sebelum Anda mulai berlari, Anda perlu memahami bahwa Anda benar-benar sehat. Dan hanya dalam kasus ini untuk memulai beban fisik aktif.