Peregangan ligamen kaki: perawatan di rumah

click fraud protectionkaki

Keseleo adalah jenis yang cukup umum dari cedera. Bahwa mereka memiliki beban besar selama berjalan dan berolahraga. Di babak indah kemanusiaan seperti ketegangan sering terjadi dengan langkah menguntungkan di sepatu hak tinggi.

meja Peringatkan

Untuk mencegah cedera pergelangan kaki,kita perlu menghindari bepergian lebih trotoar yang tidak rata atau jalur.leg menyelipkan tajam dapat menyebabkan konsekuensi serius. Apalagi jika keseleo sebelumnya kaki tidak sembuh. Menyebabkan kerusakan mungkin kelebihan berat badan, mengangkat benda berat, datar. Mengabaikan olahraga dan penggunaan sepatu yang tidak nyaman juga dapat menyebabkan melemahnya otot. Perhatian

! kasus berulang keseleo memprovokasi deformasi kaki dan bahkan kehancuran tulang.

memahami dan mengenali gejala-gejala

pecahnya serat-serat otot yang sangat akrab bagi kita masing-masing. Nyeri pada kaki-kaki edema pergelangan kaki bagian luar, trauma parah - hematoma. Dapat meningkatkan suhu tubuh, keterbatasan gerakan saat berjalan.

Para ahli mengidentifikasi tiga derajat keseleo.

1. ringan peregangan - disertai dengan rasa sakit menarik ringan otot terluka, mungkin sedikit pincang. Edema biasanya tidak hadir.tingkat rata-rata
2. ketegangan - suatu kondisi yang menyakitkan, ada pembengkakan pada kaki dan berjalan sulit, disertai dengan sakit parah.
3. parah ketegangan - pecah lengkap dari satu atau lebih ligamen, disertai dengan nyeri yang kuat dan akut. Biasanya didahului oleh cedera serupa tulang kering patah.orang mereka sendiri tidak bisa berjalan, kaki membengkak sangat.

Pengobatan

rumah untuk cepat menyembuhkan keseleo kaki ligamen pada hari pertama ke daerah yang rusak perlu menerapkan dingin lotion dingin atau es penghangat. Beberapa hari berikutnya harus diterapkan jaringan yodium. Ini akan membantu mengurangi peradangan di tempat yang terluka.

Kemudian Anda dapat mulai untuk menempatkan pada kompres kaki.tindakan yang baik memiliki bungkus dengan susu. Hal ini diperlukan untuk melembabkan kasa dalam susu panas dan melampirkan, berguling film cling atau plastik dan membungkus kain hangat untuk menghangatkan. Kompres perlu memaksakan segar setelah pendinginan. Ini akan menghapus rasa sakit dan mempromosikan penyembuhan cepat.perdamaian

hanya Perhatian! Jika Anda mengambil cedera serupa, maka Anda harus tahu bahwa pengobatan ligamen kaki harus dimulai segera.

Seiring dengan perawatan kesehatan, penting untuk menggunakan obat tradisional di rumah.kaki terluka harus dalam istirahat total. Disarankan untuk menggunakan bukit, seperti bantal. Jadi meningkatkan aliran darah vena ke daerah trauma, mengurangi rasa sakit, pembengkakan subsidi.

terbaik untuk menghindari gerakan dengan cedera otot kaki dalam 2-3 hari pertama. Kalau tidak, bisa menyebabkan bahkan cedera lebih parah yang negatif akan mempengaruhi keadaan korban. Namun, imobilisasi berkepanjangan dapat menyebabkan atrofi dari serat otot. Oleh karena itu, setelah tiga hari, perlu untuk memulai gerakan bertahap kaki yang buruk. Perhatian

! Jika rasa sakit mulai lagi untuk melanjutkan, maka Anda perlu mengambil istirahat dari fisioterapi.

Pembalut

Setelah memulihkan kaki yang cedera untuk beristirahat, lebih baik memulai perawatan dengan imobilisasi - bungkus area yang terluka dengan perban elastis. Sebelum prosedur radiografi ini akan membantu mencegah kemungkinan patah tulang. Anda bisa menggunakan perban ortopedi khusus - orthoses. Mereka akan mengurangi rasa sakit, akan membantu menghentikan pembengkakan, melindungi dari pengaruh luar. Peringatan

! Jangan membuat pembalut terlalu kencang dan biarkan dalam semalam.

Pendingin

Jika terjadi pembengkakan dan kemerahan, es harus segera diaplikasikan ke daerah yang terkena. Durasi prosedur "dingin" harus 15 menit selama 8-10 jam pertama. Ini akan membantu mempersempit pembuluh darah dan mencegah perkembangan hematoma lebih lanjut. Dianjurkan untuk menggunakan obat analgesik. Kashitsa dari bawang merah, kubis atau kentang mentah parut akan menyerap air dan memungkinkan untuk menghilangkan pembengkakan. Tapi dengan memar besar di daerah trauma, diperlukan pemindahan darah.

Pemanasan

Pada hari kedua pada sendi yang rusak perlu menekan kompres pemanasan dan menggunakan salep dengan efek anti-inflamasi. Kompres alkohol membantu menghilangkan pembengkakan dengan cepat. Untuk melakukannya, Anda perlu: melembabkan saus kasa dalam larutan alkohol;

mengenakan area yang terluka;

top cover cover dengan polyethylene;

mengenakan kaus kaki wol atau membungkus dengan selendang berbulu halus;

berangkat selama 6-8 jam.

Petunjuk bermanfaat! Anda bisa membuat kompres serupa dengan menggunakan susu hangat.

Di antara metode pengobatan sperma, juga diusulkan untuk menggunakan tanaman obat - decoctions dari bunga chamomile, cornflower atau wortel St. John. Efek anti-inflamasi dan menenangkan akan memiliki kompres hangat apsintus, tansy, tunas poplar, arnica, lavender dan lainnya. Kompres kering juga berfungsi sebagai alat yang sangat baik untuk memanaskan kaki yang rusak. Untuk melakukan ini, perlu memanaskan pasir atau garam dalam wajan yang dipanaskan dengan baik. Kemudian tuangkan obat "panas" ke tisu dan tempelkan ke tempat yang sakit. Salep

dari peregangan

Untuk menyembuhkan peregangan dengan cepat, Anda bisa menggunakan salep khusus. Salep ini bisa disiapkan di rumah. Untuk melakukan ini, Anda memerlukan 1 sdm.l.sabun rumah tangga biasa, 1 butir telur ayam telur, 2 sdm.l.air. Sabun sabun dicampur dengan air dan tambahkan kuning telurnya. Setelah pencampuran menyeluruh, perlu untuk menghamili kain atau kasa dengan campuran ini, perbaiki dengan perban di kaki. Salep ini akan menghilangkan rasa sakit akibat luka, dan keseleo akan cepat berlalu.

Tentang Pertolongan Pertama

Ingatlah bahwa pertolongan pertama yang memenuhi syarat untuk meregangkan serabut otot dari kondisi sendi, prospek semua perawatan di masa depan dan pemulihan kaki.

Pertama kali setelah terluka, jangan mandi air panas atau aturlah di sauna. Menolak minuman beralkohol, jika tidak bisa memancing pembengkakan kaki dan menyebabkan rehabilitasi yang panjang. Dengan pijatan juga lebih baik menunggu, maka akan efektif selama proses recovery.

Memiliki kesabaran, karena durasi pengobatan, tergantung tingkat cedera dan kecepatan regenerasi jaringan, bisa tertunda. Peringatan

!Aktivitas motorik harus moderat. Rehabilitasi

Setelah akhir pengobatan ligamen kaki dengan obat-obatan dan pengobatan tradisional, masa rehabilitasi dimulai. Pada titik ini, Anda sudah bisa melakukan pijat diri dan terapi olahraga. Atas rekomendasi dokter, fisioprosedur atau penggunaan lumpur terapeutik mungkin dilakukan. Periode rehabilitasi berlangsung rata-rata 10-15 hari. Setelah itu, elastisitas otot dipulihkan, ketajamannya hilang. Jika pengobatan dilakukan sesuai dengan semua rekomendasi, kambuh dan tidak ada konsekuensi seriusnya.

Hati-hati!