Di antara metode dampak psikologis pada alkohol dan pecandu narkoba, terapi berorientasi tubuh lebih disukai. Ini melibatkan penghapusan masalah mental melalui kontak tubuh dan, sebagai suatu peraturan, memberikan hasil yang sangat baik.
Terapi berorientasi tubuh - apa itu?
Pendiri psikoterapi berorientasi tubuh adalah seorang ilmuwan, Dr. Wilhelm Reich, asisten Freud. Arah psikiatri ini ditujukan untuk pengobatan pasien dengan neurosis, psikosis, berbagai jenis dependensi dan mengandaikan dampak pada jiwa melalui prosedur kontak tubuh. Reich, tidak seperti gurunya, menjauh dari psikoanalisis standar dan lebih memperhatikan dampaknya pada tubuh. Reich telah dan memiliki banyak pengikut. Di Rusia, metode psikoterapi yang serupa juga banyak digunakan - metode Feldenkrais.
Terapi berorientasi tubuh adalah keseluruhan sains, seni yang membantu secara langsung mempengaruhi pengalaman, kompleks, keinginan yang tak tertahankan melalui realisasi sensasi tubuh seseorang. Seseorang yang berlatih sesuai dengan teknik ini dapat memahami bagaimana perasaan dan emosinya diekspresikan oleh keadaan tubuh yang berbeda. Dia akan dilatih secara nyata dalam menyelesaikan konflik internal dengan bantuan tipuan sederhana.
Inti dari metodologi
Saat melakukan penelitian, Wilhelm Reich menarik perhatian pada kenyataan bahwa sebagian besar pasien ditutup, berada dalam posisi tegang, gugup. Dia menganggap bahwa "penjepit" fisik tidak hanya memberi efek otot, tapi juga ketegangan internal, yang mencegah seseorang untuk mengendalikan keadaan dan pikiran. Spesialis menyebut isolasi ini "cangkang berotot", yang mampu menerobos pijatan dan latihan khusus. Hasilnya memuaskan peneliti: pemulihan pasien yang lebih cepat diamati, dan bukan setelah penerapan metode standar psikoterapi.
Menurut dokter, orang yang menyalahgunakan obat tersebut mengalami trauma psikologis tertentu. Ini sehari-hari dipertahankan dan diintensifkan, terjadi ketegangan kronis. Ini blok arus energi bebas, ada "shell"."Cangkang" ini tidak memungkinkan seseorang untuk menunjukkan "aku" yang sebenarnya, dia menjadi terbatas, sepenuhnya tergantung pada situasinya.
Menurut Reich, hanya pelepasan energi internal yang akan membantu mewujudkan kesalahan hidupnya, memprioritaskan dengan benar, kembali ke eksistensi normal. Karena semua klem dibuat dengan partisipasi reaksi neurotik, perlu segera mulai mempengaruhi mereka, karena latihan dari terapi tubuh yang berorientasi akan berguna. Dengan demikian, tubuh akan menjadi alat untuk penyembuhan jiwa seseorang yang kecanduan.
Pada video tentang terapi yang berorientasi pada tubuh adalah: Teknik
yang digunakan oleh
Ada beberapa pendekatan( teknik) yang membentuk dasar terapi berorientasi tubuh.
Relaksasi
Untuk mengurangi ketegangan otot, pasien ditawarkan untuk bersantai dan meregangkan otot-otot yang berbeda secara bergantian. Setelah resepsi seperti itu, otot menjadi lelah, dan pada akhirnya, sangat rileks. Hasilnya adalah relaksasi tubuh yang lengkap.
Autotraining
Autosuggestion sangat cocok untuk perawatan semua jenis kecanduan. Bahkan minum obat, pasien harus menemani ungkapan positif terkait kesehatannya. Ini memiliki efek mencolok. Pasien dapat menyembuhkan kepercayaan diri dalam meningkatkan kesehatan dan penolakan obat( alkohol).Teknik auto-suggestion biasanya dianjurkan untuk eksekusi tidak hanya di kantor dokter, tapi di rumah, dan sesering mungkin.
Meditatif psychotechnics
Arti meditasi adalah berhenti berpikir dan berkonsentrasi hanya pada perasaan sendiri. Hal ini tidak sulit, karena pada awalnya mungkin tampak, dan meditasi dapat dipraktikkan dalam kondisi apapun.
Rebirthing
Teknik ini terdiri dari teknik pernapasan yang berhubungan. Ini berarti tidak ada jeda antara pernafasan dan inspirasi. Metode ini membantu untuk benar-benar rileks, yang memungkinkan Anda bertahan dari perasaan negatif dan menyingkirkannya, menyerah pada kegembiraan. Teknik pernapasan juga termasuk pernapasan holotropik, saat hiperventilasi paru terjadi untuk menghilangkan blok emosional dan tubuh.
Perawatan musik
Terbukti bahwa musik secara positif mempengaruhi orang yang menderita kecanduan. Sesi seperti itu menyiratkan bahwa seseorang diberi waktu dan pendengaran, dan sensasi fisik lainnya. Hasilnya adalah efek menenangkan dan relaksasi.
Tujuan dan sasaran
Selama sesi psikoterapi berorientasi tubuh dengan pecandu alkohol dan narkoba, tujuan berikut dapat dicapai:
- Meningkatkan persepsi sensasi dari tubuh seseorang.
- Suatu kesempatan untuk belajar bagaimana mencintai tubuh dan diri Anda sendiri.
- Menyingkirkan kompleks yang mengganggu kehidupan normal dan penuh tanpa "doping".
- Menemukan penyebabnya, prasyarat untuk masalah ini, dan membantu memecahkannya.
- Mengurangi agresivitas, kemarahan, mudah tersinggung.
- Membantu mengatasi ketergantungan fisik, mengurangi benjolan.
- Pengurangan ketergantungan mental melalui pengetahuan tentang perasaan, pikiran, sensasi seseorang.
- Pengobatan masalah psikosomatik yang didapat dari waktu ke waktu.
- Memperbaiki tidur, mengurangi kelelahan.
- Keluar dari situasi krisis.
- Efisien penggunaan sumber daya tubuh. Tentu saja, dengan tingkat ketergantungan yang serius, terapi yang berorientasi pada tubuh Reich harus digunakan hanya bersamaan dengan teknik narcological lainnya, termasuk pengobatan, dan latihan itu sendiri tidak berdaya.
Bagaimana sesi psikoterapi?
Tidak ada standar tunggal untuk kelas dalam teknik ini, setiap dokter memiliki prinsip kerjanya sendiri. Awal bisa diletakkan dengan percakapan dengan ketergantungan, tapi sering langsung dimulai dengan berbagai jenis latihan. Selama sesi berlangsung, pasien tersentuh, kakinya, tangan, kepala dilibatkan dalam pekerjaan. Sentuhan biasanya halus, tidak tajam, lembut( peregangan, menyentuh, membelai, kesemutan, dll).
Berikut adalah beberapa latihan yang digunakan dalam kerangka kursus psikoterapi yang berorientasi tubuh:
- Earthing. Untuk menyebarkan kaki dengan ΒΌ meter, kaus kaki membelok di dalam, di sabuk membungkuk ke depan. Lutut sedikit menekuk dan menyentuh jemari Anda ke lantai. Cobalah untuk meluruskan kaki Anda untuk merasakan ketegangan, sambil bernapas dalam-dalam. Pegang pose selama mungkin, luruskan dengan sangat lambat. Postur tubuh
- Semua anggota kelompok duduk dalam lingkaran, salah satu dari mereka duduk di tempat yang lebih nyaman - melepaskan tangannya, melepaskan kaki salib, menurunkan bahunya, dll.
- Moo. Pilihlah melodi, lalu moo, sambil mengulurkan tangan ke kaki, perut, punggung, merasakan getarannya.
- ScreamTarik udara ke dada, tutupi mulut dengan tangan, teriak sekeras yang Anda bisa. Ulangi dengan perasaan kehancuran.
- Membuang kemarahanBuat daftar orang-orang yang menyebabkan kemarahan. Duduklah di kursi, bersandar ke depan, letakkan kedua lutut Anda, tutup mata Anda. Tebalkan diri Anda di atas lutut, membuat suara menggeram. Ulangi, pikirkan orang yang dianggap negatif, sampai semua kemarahan dicurahkan. Pelepasan motor
- .Berdiri, tutup mata Anda, pikirkan sepenuhnya tubuh Anda. Pindahkan, kocok tubuh, terutama di leher, dada, ulangi sampai relaksasi.
Ulasan
Mereka yang mencoba pengobatan Reich ini sebagai catatan tambahan bahwa mereka memiliki kesempatan unik untuk mengenal diri Anda dan tubuh Anda lebih dekat. Biasanya, tidur cepat normal. Seseorang dapat memperhatikan apa yang dulu tidak terlihat, untuk menemukan kesempatan batin untuk relaksasi tanpa kebiasaan buruk. Beberapa mengerti metodologi tidak segera datang, tapi dengan kelas reguler tetap saja terjadi.
Dokter juga memberikan umpan balik positif pada terapi ini. Pada masa yang sulit, ketika ada penolakan terhadap obat-obatan dan alkohol, suasana hati di nol, ada sensasi fisik yang tidak menyenangkan, menguasai teknik relaksasi dan penghapusan blok secara lengkap akan datang pada waktu yang tepat. Oleh karena itu, banyak psikoterapis menggunakan pendekatan terpadu untuk sesi kelompok dan individu, termasuk di dalamnya teknik terapi berorientasi tubuh.