Posisi tubuh kita dan pemeliharaan keseimbangan dikendalikan oleh organ kecil yang terletak di telinga bagian dalam - aparatus vestibular. Fungsi
Sebagai bagian dari sistem penganalisis vestibular, organ sensitif ini memberikan eksitasi sel reseptor dengan menganalisis efek pada bodi gravitasi dan percepatan bujursangkar. Iritasi pada reseptor terjadi dengan putaran dan kecenderungan kepala.
Otot tubuh secara refleks berkurang, memungkinkan seseorang untuk menjaga keseimbangan dan bernavigasi di ruang angkasa.
Penyebab gangguan
- Trauma kusta.
- Edema telinga bagian dalam.
- Intoksikasi tubuh.
- Oklusi arteri pendengaran internal.
- Menerima sejumlah sediaan kimia. Sindrom
- insufisiensi vertebra-basilar.
- Meningkatnya viskositas darah.
- Neuritis vestibular. Penyakit penyakit
- .
- Multiple Sclerosis. Proses Tumor
- .Labyrinthite
- Meniere Syndrome. Epilepsi
- .
- Otosclerosis.
- Stroke.
Fungsi vestibular dan tanda-tanda kerusakan:
Gejala Vertigo
- .
- Gerakan mata kacau.
- Mual
- Kehilangan saldo.
- Gangguan tekanan darah.
- Lalat di depan mata.
- Meningkat berkeringat. Wajah
- pucat.
- Masalah dengan koordinasi gerakan.
- Meningkatnya air liur.
- Ejakulasi pada telinga.
- Perubahan detak jantung.
- Penglihatan terbagi.
- Gelap di mata.
Pelatihan aparatus vestibular
Negara dan perkembangan organ keseimbangan sejak lahir pada manusia berbeda. Kelemahan dan gangguan patologis aparat vestibular menyebabkan banyak ketidaknyamanan bagi seseorang. Ini adalah penyakit gerak konstan dalam transportasi, sering pusing, keterbatasan aktivitas fisik yang terpaksa, jatuh di tempat yang sama.
Bagi orang tua, ini adalah pencegahan yang baik terhadap pusing dan mati rasa pada anggota badan.
Ulasan tentang manfaat pelatihan aparatus vestibular: Latihan Senam
Latihan untuk kepala
- Ternyata pada tampilan tetap. Konsentrasikan mata Anda pada benda yang tidak bergerak yang berada dalam jarak satu meter dari tingkat mata Anda. Balikkan kepala ke kanan - ke kiri begitu cepat sehingga garis besar benda tetap bersih. Secara bertahap mempercepat prosesnya, hindari gerakan mendadak.
- Kepalanya naik dan turun dengan cara yang sama 3 kali sehari selama 30 detik.
- Melacak bola. Bola dilempar dari satu tangan ke tangan yang lain. Tampak konsentrasinya pada bola selama 30 detik. Untuk memulainya perlu duduk, pada waktunya latihan bisa menjadi rumit, melaksanakannya berdiri.
- Edaran gerakan kepala dengan mengangkat bahu sendi. Bergantian, 10 putaran dibuat dalam arah yang berbeda.
- Saat membaca buku dari waktu ke waktu, sebaiknya Anda berpaling dan perlahan menggelengkan kepala.
Dalam posisi duduk
- Duduk di kursi, Anda perlu bergantian mencoba menjangkau jari kaki kiri dan kanan Anda.
- Mengubah torso ke kiri dan ke kanan.
- Lereng dari trunk belakang. Hal ini diperlukan untuk duduk menghadap ke belakang kursi dan, berpegangan pada itu, dengan lembut miring. Pekerja kantor
- adalah latihan yang sesuai di kursi berputar. Bergulir beberapa kali, berguna untuk memperbaiki tampilan benda tak bergerak yang kecil.
Latihan sederhana untuk latihan aparatus vestibular setelah penyakit
Berdiri
- Latihan paling sederhana. Anda harus meletakkan kaki Anda bersama-sama, merentangkan tangan ke ketinggian bahu Anda, tutup mata Anda dan berdiri di sana selama sekitar 20 detik. Kemudian, tanpa membuka mata Anda, Anda perlu menurunkan lengan Anda sepanjang batang tubuh dan berdiri beberapa detik lagi. Dengan masalah besar dengan peralatan vestibular, bahkan latihan sederhana ini bisa menyebabkan kesulitan tertentu.
- Tangan untuk disisihkan, untuk naik pada jari kaki dan mencoba untuk tetap seimbang dengan mata tertutup.
- Meningkat pada jari kaki, untuk melepaskan kepala dan mencoba menjaga keseimbangan pada posisi ini.
- Serangkaian lereng cepat ke depan. Pada saat yang sama Anda harus tetap memegang pinggang Anda.
- Satu lutut naik ke tingkat dada, tangan dikembangbiakkan di kedua sisinya. Sangat disarankan untuk tidak menekuk lutut kaki pendukungnya. Dengan mata tertutup, menjaga keseimbangan dalam latihan ini jauh lebih sulit.
- Gerakan melingkar di sekeliling dirinya dengan berjalan berikutnya dalam garis lurus.
- Lereng tubuh dalam arah yang berbeda pada posisi kaki ini, saat kaki satu kaki menempel pada tumit kaki lainnya( seperti saat berjalan di atas tali).
Latihan untuk koordinasi pelatihan
Dengan bantuan alat
- Memegang dan membawa barang kecil di kepala Anda( buku, buku catatan).Setelah menguasai jalannya yang biasa, Anda bisa mempersulit latihan dengan menambahkan rintangan dan tikungan.
- Mengayuh ayunan, geli.
- Bergoyang-goyang di tempat tidur gantung, di kursi goyang.
- Melompat pada trampolin.
- Latihan dengan lingkaran, tali melintang.
- Berputar dan berputar menggunakan drive kesehatan.
Latihan sederhana untuk latihan aparatus vestibular di video kami:
Jenis olahraga yang akan membantu
Aktivitas fisik yang tepat dan sistematis sangat penting untuk pengembangan organ keseimbangan. Kombinasikan bisnis dengan kesenangan: Bulutangkis
- .
- Bersepeda.
- Melompat ke skateboard. Seluncur es
- Senam acak.
- Dancing. Akrobat
- ATP Challenger Tour Tenis.
- Berbagai macam permainan bola. Kelas
- dalam seni bela diri.
- Yoga
Jenis olahraga yang mengembangkan koordinasi
Seberapa penting kestabilan
Jika anak mulai mengembangkan keseimbangan secara bertahap sejak lahir, maka di masa depan akan melindungi dia dari banyak masalah yang berkaitan dengan pelanggaran fungsi organ ini.
- Risiko cedera di dalam negeri yang terkait dengan hilangnya koordinasi gerakan akan menurun.
- Pilihan olahraga yang bisa dilibatkan orang akan meningkat.
- Cinta untuk perjalanan juga menyiratkan toleransi yang baik terhadap semua moda transportasi. Gerak dan pusing yang terus menerus bisa membuat perjalanan gelap.
Mengancam patologi kelainan peralatan Vestibular
dapat menyebabkan hilangnya sensitivitas sentuhan, disorientasi dan berdampak negatif pada kerja keseluruhan sistem saraf.
Sebagai konsekuensi penyakit inflamasi, vaskular dan neoplastik, kegagalan kerja organ keseimbangan menunjukkan perlunya tindakan darurat untuk pengobatan mereka untuk menghindari komplikasi dan kambuhan yang tidak diinginkan.
Organ telinga bagian dalam terhubung langsung ke otak, oleh karena itu tidak mungkin mengabaikan adanya gangguan di dalamnya.
Mungkinkah mengembalikan atau "melatih" koordinasi
? Mengembalikan aparatus vestibular adalah latihan kompleks di mana minum obat yang diresepkan oleh dokter harus dikombinasikan dengan senam terapeutik dan gaya hidup sehat. Pengobatan penyakit apapun secara individu dan diresepkan, berdasarkan gejala dan tingkat keparahan penyakit.
Memperkuat pelatihan aparatus vestibular juga dipraktekkan dalam olahraga ekstrim. Prakiraan
dari
Orang dewasa dapat secara signifikan meningkatkan koordinasi gerakan, secara teratur terlibat dalam senam khusus dan menjalani gaya hidup aktif. Pelatihan sistematis aparatus vestibular pada anak memberikan hasil positif yang cepat.Orang-orang di usia tua sangat diperlukan untuk berolahraga untuk mencegah penyakit yang berhubungan dengan kelainan pada sistem saraf.
Setelah mengalami luka-luka dan penyakit menular, aparatus vestibular dipulihkan dengan cukup cepat, tanpa mengabaikan rekomendasi dari petugas medis.