Cara meringankan nada rahim saat hamil di rumah

click fraud protection

Secara harfiah, setiap wanita telah mendengar atau menghadapi masalah nada suara rahim secara pribadi. Menurut statistik, 60% wanita hamil menderita hipertensi dan paling banyak pada trimester pertama. Tapi jangan panik. Pada tanda-tanda pertama tonus, Anda bisa melakukan perawatan pencegahan di rumah. Artikel

Gejala Gejala nada rahim pada tahap yang berbeda memiliki fitur khas. Misalnya: trimester pertama

• .Semua tanda yang mendahului siklus menstruasi: menarik perut bagian bawah, merasakan nyeri di punggung bagian bawah;
• trimester kedua. Untuk menarik rasa sakit ditambahkan perusahaan ke sentuhan perut. Ini cukup untuk berbaring telentang, letakkan tangan Anda di bagian bawah dan Anda bisa merasakan rahim batu;
  instagram viewer
• trimester ketiga. Nada rahim bisa menyertai pelepasan darah, sensasi kontraksi. Peringatan

! Jika, setelah melakukan prosedur pencegahan untuk menghilangkan nada, rasa sakit tetap ada, maka jangan abaikan kontraksi rahim. Kapan pun, hal itu bisa mengancam hilangnya anak. Pastikan untuk pergi ke departemen ginekologi.

Menghapus nada rahim di

rumah Praktek menunjukkan bahwa nada rahim lebih sering terjadi pada wanita yang memimpin gaya hidup aktif. Merawat keluarga, pekerjaan, urusan rumah tangga - ini dapat berkontribusi pada ketegangan dinding rahim dan pengurangannya. Karena itu, jangan abaikan nasehat dokter dan mulailah beristirahat lebih lama.

Penting! Untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara menghilangkan nada rahim pada trimester pertama selama kehamilan, lihat di sini.

Latihan membantu meringankan kejang nada senam rahim di rumah. Tujuan mereka adalah untuk benar-benar mengendurkan tubuh, wajah dan rahim termasuk.

Atur diri Anda dalam posisi yang nyaman, tenangkan pernapasan Anda, tutup mata Anda dan rilekskan sebanyak mungkin. Anda harus merasakan ketegangan pergi dari seluruh tubuh melalui tangan, otot-otot wajah tenang dan tegang, bernapas dengan tenang dan lancar. Lakukan latihan ini setiap hari bila memungkinkan di pagi dan sore hari.

Latihan lain, berkat nada di rahim dengan cepat diangkat, cukup sederhana dalam eksekusi. Berdirilah di lutut, tekuk lengan di siku, turunkan kepalamu dan cobalah untuk rileks. Kemudian dengan lembut angkat kepala, tarik bagian belakang sedikit, dan tahan selama beberapa detik di posisi ini. Saat menghembuskan nafas, perlahan juga turun ke posisi awal. Ulangi latihan ini 4 kali, lalu berbaring di tempat tidur selama satu jam.

Aromaterapi

Aromaterapi telah cukup berhasil digunakan dalam latihan penenang. Anda bisa membeli aroma melon dan membawanya kemanapun. Pilih relaksan menenangkan yang menyenangkan dan nikmati aroma warnanya. Jangan lupakan aromaterapi saat mandi hangat dengan minyak aromatik.nada uterus mandi dengan penambahan:

• melati - mengurangi stres, membuka angin kedua, memiliki rasa halus;Teratai
• - menenangkan, mengurangi rasa lelah, bau asam dan manis;
• bangkit - menghilangkan ketegangan, membantu melawan stres, berbeda dengan bau yang harum;Vanilla
• - memberi rasa nyaman dan kenyamanan di rumah, memiliki aroma yang manis;
• chamomile, lemon balm, mint, valerian, geranium, wormwood - efek menenangkan.

menarik! Valerian dalam nada rahim bertindak sebagai obat penenang dan mengurangi kejang. Perban

Untuk memudahkan beban pada rahim, dukunglah. Untuk melakukan ini, Anda memerlukan perban untuk wanita hamil atau celana panjang dengan pita elastis lebar dan bukan sabuk. Mendukung perut mengurangi stres pada otot rahim.

Tonicity remedies

Dokter menyarankan untuk selalu menjaga agar tidak berguna dan mengambilnya bila perlu. Obat ini tidak membahayakan anak dan tersedia di apotek. Nah hapus nada spasmolitik.

Produk penting untuk tonus

Dalam pengobatan hipertensi rahim yang kompleks, dokter menyarankan untuk memberi perhatian khusus pada nutrisi. Hal ini diperlukan untuk membuat di menu sebanyak mungkin produk yang mengeluarkan tonus. Sebagai aturan, mereka mengandung magnesium. Kebutuhan sehari-hari ibu hamil dalam elemen ini meningkat menjadi 400 mg.

Produk yang mengandung persentase tinggi magnesium atau makanan apa yang melemaskan rahim: Roti

1. dengan dedak. Jika Anda suka makan gandum putih, maka dianjurkan agar diganti dengan roti dedak. Anda bisa mengganti mereka saat makan. Bubur gandum dan bubur oatmeal. Ambil 3 sendok makan sereal dengan segelas air mendidih dan masak selama 5 menit. Anda bisa meminumnya di pagi hari dengan perut kosong dengan tambahan susu dan gula( madu) secukupnya. Kacang
2. .Produk ini bisa dikonsumsi seperti di piring apapun, atau secara terpisah. Norma harian sebaiknya tidak melebihi 200 g.
3. Sayuran hijau. Di sini Anda bisa daftar: mentimun, asparagus, kacang polong, brokoli dan sayuran lainnya. Siapkan salad, campurkan berbagai ramuan, bumbui dengan minyak sayur. Makan setiap hari selama 100-200 g.
4. Hutan atau kacang almond. Cukup mengonsumsi 100 gram kacang per hari sepanjang masa kehamilan.

Folk remedies untuk mengencangkan rahim

Bagaimana cara menghilangkan nada rahim dengan cepat? Saat mengeluarkan nada di rumah, Anda bisa menggunakan obat tradisional - ramuan herbal apa pun yang memiliki efek antispasmodic atau menenangkan.

• tingtur valerian adalah obat terbaik untuk tonisitas rahim, ini benar-benar aman dan efektif. Anda dapat mengambil keduanya selama nada dan untuk pencegahan. Celupkan 20-30 tetes dalam satu sendok makan dan minum sebelum makan;
• tingtur motherwort. Makanlah 15-20 tetes di pagi hari dan di malam hari setelah makan;Teh herbal
• Campurkan 100 g lemon balm, 100 g mint, 50 g motherwort dan 50 g valerian. Tuang bumbu dengan air mendidih dan biarkan selama 30 menit. Setelah itu, Anda bisa minum teh dengan madu ditambah secukupnya. Pastikan untuk membiarkan diri Anda berbaring selama setidaknya satu jam setelah mengambil tingtur ini, karena memiliki efek menenangkan dan menenangkan. Perhatian

  ! Nada rahim dirasakan oleh anak di dalam tubuh Anda. Dinding otot meremasnya, dan bayi mulai khawatir. Hal ini menambah kecemasan pada ibu, dan Anda mulai merasa gugup. Untuk menenangkan anak, Anda bisa dengan ringan mengelus perut Anda dan berbicara dengannya. Suara Anda bisa menenangkannya, dan memberi kepercayaan diri.

  Seperti yang sudah Anda pahami, untuk menghilangkan nada rahim di rumah, Anda perlu menenangkan diri dan meredakan ketegangan dari tubuh. Jika tiba-tiba Anda merasakan sakit di perut bagian bawah di luar rumah: di taman, di tempat kerja, di pesta, cobalah duduk kapan pun memungkinkan, berbaringlah. Jangan khawatir, tenangkan nafas anda, mulailah bernapas masuk dan keluar. Tidak ada yang lebih penting dari pada kesehatan dan kedamaian bayi Anda!