Komputer adalah keajaiban, membuka kemungkinan, namun bersamaan dengan kualitas yang bermanfaat, hal itu menyebabkan kerusakan pada kesehatan. Pengaruh negatif pada otak, postur tubuh, dan yang terpenting - mata. Sakit mata dari komputer, apa yang harus dilakukan? Untuk mengatasi masalah ini, Anda perlu mempelajari lebih dalam penyebab rasa sakit, setelah mempertimbangkan pilihan pengobatan.
-
Mengapa dingin sakit mata -
Penyebab lingkaran hitam di bawah mata wanita, bagaimana untuk mendapatkan -
menyingkirkan Pelajari mata mengapa sakit, seakan ditekan -
Mengapa menyakiti mata bawah kelopak mata atas, itu menyakitkan untuk menekan - menyebabkan -
Apa yang menyebabkan kantong di bawah mata danbagaimana menyingkirkan mereka masalah mata
tidak hanya pengguna avid teknologi komputer, melakukan penerbangan harian pada monitor, tetapi juga pekerja jarak jauh, siswa, orang-orang kreatif, guru, dokter sekarang komputer ustroystdan terletak di hampir semua bidang aktivitas manusia. Pekerja kantor setelah seharian bekerja, kembali duduk ke layar untuk menyelesaikan tugas yang belum selesai. Berada di belakang layar selama 12 jam sehari, mataku sangat sakit, dikenakan beban yang besar. Banyak orang harus memakai kacamata, mata mereka mulai jatuh.
Penyebab nyeri setelah menggunakan diperpanjang dari layar komputer pribadi, sakit mata dan kepala, tulang belakang adalah postur melengkung, dan tidak heran. Mengapa mataku sakit dari komputer? Semua karena kedipan monitor, mata menjadi lelah, penglihatan bisa jatuh. Sebelum mata seseorang terus menerus terdapat huruf, angka, dan gambar lainnya. Membaca dari layar merupakan beban besar pada mata. Saat membaca informasi di atas kertas, kelelahan tidak tampak sama seperti setelah bekerja di depan komputer.
Penting! Dengan ketegangan mata konstan, sirkulasi darah menderita, menyebabkan kekurangan oksigen. Untuk mengimbangi, ada ekspansi pembuluh darah, sclera mengambil rona kemerahan, beberapa kapal meledak, sebagai konsekuensi dari lonjakan yang kuat. Dengan tidak adanya perawatan mata yang tepat, adalah mungkin untuk mengembangkan miopia. Mengapa
setelah komputer sakit mata jam
duduk di belakang layar komputer dapat menyebabkan perkembangan miopia, gangguan motilitas otot yang mengontrol pergerakan mata dan gangguan penglihatan. Dan gejala lain muncul, sangat menyakiti mata, panggang, ada rasa sakit di dahi dan mata, serta pergerakan bola mata.
Mendapatkan informasi, metode membacanya melalui monitor - berbahaya, mata tertekan. Jika mata anak terluka oleh komputer, Anda dapat membiarkan perangkat tidak menggunakan tidak lebih dari 2 jam sehari. Mata anak-anak belum sekuat orang dewasa, dan jauh lebih kuat. Hal ini mengancam akan mengganggu penglihatan sejak dini, hal itu akan semakin memburuk.
Bagaimana cara memperlengkapi workstation
Apa yang harus saya lakukan jika mataku sakit dari komputer? Ikuti beberapa aturan penggunaan sederhana:
- Posisikan area kerja di sebelah kanan jendela, sinar cahaya harus berada di sebelah kiri. Pilihan terbaik untuk menggunakan PC adalah sinar matahari tidak langsung, seharusnya tidak ada silau pada monitor. Pencahayaan
- , dalam gelap, harus seragam, Anda tidak bisa menggunakan lampu meja.
- Layar bersih - jaminan lingkungan yang menyenangkan. Jika pengguna duduk dalam kacamata, penting untuk menyimpannya dalam kondisi yang benar-benar bersih. Anda harus menghapus layar monitor minimal seminggu sekali. Monitor harus ditempatkan beberapa sentimeter di bawah tingkat mata, bagian bawahnya harus berada pada sedikit kemiringan, lebih dekat ke pengguna.
- Jarak antara orang dan layar minimal 65 cm, dengan penglihatan yang buruk, Anda perlu menambahkan font teks di layar. Untuk membaca teks, disarankan hanya menggunakan font hitam, latar belakang putih.
- Dalam makanan, Anda perlu menambahkan produk yang ramah untuk mata, seperti kismis, blueberry, wortel, dill, peterseli. Sangat berguna teh hijau, dan rebusan daun hawthorn.
- Setiap beberapa jam beristirahat dari pekerjaan di komputer. Saat ini, Anda bisa melakukan senam sederhana untuk mata, ini akan membantu mengurangi stres, meningkatkan performa di siang hari.
Mengamati daftar peraturan yang sangat sederhana, Anda bisa melindungi mata Anda dari keguguran, pecahnya pembuluh darah dan kehilangan penglihatan.
Teknik senam
Penting untuk beristirahat dengan aktivitas berkepanjangan di belakang perangkat, berguna untuk melakukan senam kecil untuk mata. Jika di tempat kerja pengguna memiliki sensasi tidak enak di mata atau leher, pijat kecil akan sesuai. Ini akan merangsang kerja saraf optik dan menghilangkan rasa lelah. Daftar Latihan
:
- Sepanjang lingkaran. Hal ini diperlukan untuk menggerakkan mata Anda searah jarum jam, dan sebaliknya. Istirahat
- Hal ini diperlukan untuk menutup mata Anda untuk beberapa saat dan rileks, kemudian, untuk menyajikan peristiwa baik yang terjadi dalam kehidupan.
- Pergerakan tatapan diagonal. Anda perlu mengarahkan mata Anda ke sudut imajiner secara diagonal.
- Berkedip. Saat bekerja untuk PC, orang lupa berkedip. Untuk menjaga agar mata tetap kering, beristirahatlah dari kerja dan berkedip selama beberapa menit dalam mode intensif.
- Atas dan bawah. Anda perlu memindahkan pandangan ke arah yang berlawanan secara vertikal.
- Sideways terlihat. Hal ini diperlukan untuk menurunkan mata ke jembatan hidung - kebanyakan orang begitu bengkok di masa kecil.
- Fokus pada objek yang dekat dan jauh. Untuk metode ini, lebih baik masuk ke jendela, pertama kamu bisa melihat cabang pohon di dekat, lalu langsung fokus pada pohon jauh atau benda lain, semoga maknanya jelas.
Setelah berolahraga keras, Anda perlu mencuci dengan air dingin, karena ini, aliran darah ke bola mata akan meningkat.
Turun dari rasa sakit di mata
Dengan tanda-tanda utama kelelahan bekerja untuk PC, Anda bisa menggunakan tetes khusus, pembelian mereka tidak sulit, mereka tidak memerlukan resep. Harga tidak mencolok, setiap orang dengan penghasilan rata-rata akan mampu membelinya.
Apa jenis tetes yang harus diambil? Mereka dapat dibeli di apotek manapun tanpa resep dokter, tapi lebih baik mengklarifikasi informasi ini dari dokter mata, karena beberapa obat mungkin memiliki reaksi alergi atau intoleransi individu. Manifestasi semacam itu tidak segera muncul, jadi mungkin tidak terlihat.
Tetes anestesi mampu menghalangi patensi saraf. Mereka termasuk:
- Hilozar-chest;
- Oxial;
- Artelak;
Turun dari kelelahan:
- Vidisik;Systein
- ;
- Murni air mata dari Vizin.
Penting! Sangat terkenal "Vizin", tidak mampu melembabkan mata, hanya untuk menghilangkan kemerahan. Untuk melembabkan lebih baik menggunakan "Vizin - air mata murni".
Efek setelah ditanamkan akan terasa setelah 2 menit, dan akan bertahan untuk waktu yang lama.
Untuk menentukan pilihan keamanan seseorang, dokter, setelah 30 hari penggunaan, mempertimbangkan perubahan apa yang telah dilakukan pasien. Dengan hasil negatif, obat lain diresepkan, jika semuanya berjalan tanpa membahayakan kesehatan, mereka meninggalkan pilihan sebelumnya.
Hal ini diperlukan untuk mempelajari bagaimana menggunakan berbagai obat dengan lensa. Beberapa jenis tetes bisa digunakan tanpa mengeluarkan, misalnya "Oksial".Jika Anda menggunakan tetes dari produsen lain, Anda harus melepaskan lensa, menetes mata dan memakai lensa lagi setelah 20 menit, bagi banyak orang metode ini sangat merepotkan.
Bagaimana cara menghilangkan kelelahan mata - obat rakyat terbaik
Pengobatan rakyat untuk menghilangkan kelelahan beragam, setiap orang harus mencari pilihan yang lebih sesuai untuk diri mereka sendiri. Pertama-tama - biarkan mata beristirahat. Hal ini perlu dilakukan sebulan sekali 2-3 hari istirahat dari TV, komputer, buku dan bacaan secara umum.
- Obat yang baik di rumah adalah tingtur daun birch, jika tidak ada kemungkinan untuk menggunakannya, herbarium akan sesuai. Hal ini diperlukan untuk menuangkan daun dengan air dan bersikeras sekitar 6-7 jam, mendapatkan kaldu untuk melembabkan sepotong kain kasa dan menempel pada kelopak mata, tahan selama 20 menit, selama periode ini, disarankan untuk memperbarui kompres beberapa kali.
- Jus kentang bisa disebut metode universal. Dianjurkan untuk pengobatan peradangan, edema. Untuk pemakaiannya, Anda perlu membuat masker wajah, campurkan jus dan bubur dari timun mentimun, oleskan ke permukaan wajah, tahan selama 20 menit. Sebaiknya bersihkan tingtur chamomile.
- Bunga jagung biru sangat bagus untuk memasak rebusan. Bunga harus dituangkan dengan air matang dan setelah 20 menit untuk dioleskan ke kelopak mata, juga selama 20 menit. Produk ini sangat baik untuk mengatasi kehilangan gloss kulit dan efektif menghilangkan kelelahan dan iritasi.
Metode menghilangkan edema dan kelelahan mata sangat mencolok dengan berbagai cara. Meski begitu, tanpa resep dokter, penggunaannya dilarang.
Hal utama adalah membiarkan mata Anda beristirahat, Anda tidak dapat melakukannya tanpa asisten pribadi di abad ke-21, tidak ada yang membatalkan teknologi keamanan.