Perut bir pada pria dan wanita: penyebab, konsekuensi, cara membersihkan rumah

click fraud protection

Perut yang besar dan tegang pada pria biasanya muncul setelah empat puluh tahun. Pemandangan itu, sebagai aturan, tidak terlalu menyenangkan. Pemilik pus bernafas lega, berkeringat deras dan menghabiskan banyak ruang. Entah kenapa, itu dianggap pecinta bir, meski tidak begitu.

Perut bir - apa ini?

Perut yang besar, kebanyakan ditemukan pada pria, benar-benar disebut bir. Dan nyatanya, pecinta minum sejumlah besar minuman busa memiliki bentuk yang sangat luar biasa. Pada kenyataannya, perut dan pada pria dan wanita tidak tumbuh dari bir, meski alkohol juga ada hubungannya dengan pertumbuhan lapisan lemak.

Perut bir tak lebih dari sekedar obesitas, yaitu akumulasi kelebihan lemak di rongga perut oleh tubuh. Obesitas ini disebut perut, dan sangat berbahaya tidak hanya untuk kesehatan, tapi juga untuk kehidupan pada umumnya.

Penyebab kemunculan

Alasan utama munculnya perut besar pada pria dan wanita, tentu saja bukan bir, tapi kelebihan kalori yang dikonsumsi. Tapi jika bir tidak ada hubungannya dengan obesitas, mengapa ahli gizi sangat menganjurkan agar Anda berhenti menggunakan minuman beralkohol rendah ini? Ada beberapa alasan untuk ini.

Terlepas dari fakta bahwa bir mengandung kalori dalam jumlah sedikit( 40-50 kkal per 100 gram produk), tetap tidak disarankan untuk menyalahgunakannya. Jarang, apa yang pria hanya akan minum satu botol bir dalam sekali duduk. Secara umum, bir dikonsumsi dalam liter dan untuk makanan ringan berkalori tinggi. Setelah membuat beberapa perhitungan matematis sederhana di dalam pikiran Anda, Anda dapat menghitung berapa banyak kalori yang digunakan untuk satu pesta bir yang ramah. Langkah pertama menuju obesitas sudah dilakukan.

Bahkan bir alami pun telah melompat dalam komposisinya. Dan hop, seperti yang diketahui, adalah fitoestrogen terkuat, yaitu substansi yang dekat dengan hormon seks wanita - estrogen.

Peregangan perut dengan alkoholisme bir dengan sejumlah besar cairan dari waktu ke waktu menyebabkan peningkatan volumenya. Biasanya, perut bisa menahan sekitar 2,5 liter makanan. Tapi, minum bir, dan memakannya dengan makanan berlemak dan asin, seseorang mengkonsumsi lebih banyak daripada yang bisa didapat perutnya. Setelah beberapa saat, dinding peregangan perut dan tetap begitu lama. Perut yang membuncah tidak dipenuhi dengan jumlah makanan biasa dan mengirimkan sinyal ke otak karena kurang kenyang. Dengan demikian, seseorang mulai mengkonsumsi lebih banyak makanan, meningkatkan jumlah kalori yang dikonsumsi dan, sebagai konsekuensinya, mengembangkan obesitas.

Alkohol, termasuk bir, merangsang nafsu makan dan meningkatkan kecernaan makanan berlemak. Menggigit bir tidak diterima sebagai makanan dada ayam atau soba, kebanyakan keripik, crouton, pizza dan kebahagiaan gastronomi lainnya yang mengandung sejumlah besar kalori sedang dimainkan. Mempromosikan pencernaan yang cepat dari makanan berat ini, bir kembali memicu nafsu makan. Kalori yang dihasilkan mengendap di pinggang dan pinggul. Selain itu, setelah makanan bergizi seperti itu, Anda tidak ingin bergerak sama sekali, dan kurangnya aktivitas motorik dengan sejumlah besar kalori merupakan langkah lain menuju obesitas perut. PENDIDIKAN

Foto perut bir di wanita

Konsekuensi bir obesitas

Penumpukan lemak di perut tidak begitu berbahaya. Ini tidak hanya merusak gambaran visual, tapi juga berdampak negatif terhadap status kesehatan. Terutama berbahaya adalah timbunan lemak yang berada di bawah otot pers dan menutupi seluruh ruang internal. Deposito semacam itu disebut visceral dan terdiri eksklusif dari sel lemak coklat. Anda tidak bisa melakukannya tanpa lemak internal, namun dalam persentase istilah jenis interlayer ini sebaiknya tidak lebih dari 10% dari total massa lemak.

Munculnya perut besar pada pria dan wanita mengindikasikan adanya akumulasi lemak viseral di bawah otot pers.

Lapisan lemak meremas organ dalam dan mengganggu pekerjaan mereka:

• Jantung bekerja dengan kecepatan yang dipercepat. Cahaya
• , lapisan lemak yang diperas, tidak bisa ditangani, masing-masing, otak tidak menerima cukup oksigen. Muncul nafas pendek dan hipoksia. Kurangnya oksigen di otak membuat seseorang lemah, lesu dan apatis.
• Tumbuh di perut, lemak visceral mulai berfungsi sebagai organ independen, mengubah semua proses tubuh menjadi lebih baik.
• Di bawah pengaruh sel lemak ada perkembangan tambahan hormon seks wanita estrogen, sebagai akibatnya seseorang kehilangan potensinya, dan seorang wanita menerima onset menopause dini.
• Lemak visceral mensintesis hormon leptin yang menekan testosteron dan menghambat kemungkinan sel-sel lemak pembakar.

Komplikasi yang paling berbahaya akibat munculnya perut "bir" dapat dipertimbangkan:

• Varises karena tekanan yang meningkat pada kaki. Ini mengancam perkembangan penyakit yang mengancam jiwa - tromboflebitis.
• Myocardial infarction akibat kerusakan hati berlapis lemak.
• Gangguan metabolisme yang serius. Penyakit Onkologis. Lemak visceral mengandung zat karsinogenik yang meningkatkan risiko pengembangan tumor kanker.
• Atherosclerosis.

Seperti yang Anda lihat, perut bir "besar" pria dan wanita bukan hanya keburukan estetika, tapi juga merupakan ancaman besar bagi kesehatan. Oleh karena itu, dari beban yang sangat berat seperti itu harus segera dibuang.
Pada video tentang penyebab dan konsekuensi dari perut bir:

Cara menghilangkan

Banyak yang percaya bahwa pengecualian bir dari makanan akan segera mengubah figur menjadi lebih baik. Ini adalah mitos. Singkirkan akumulasi tahun lemak tidak akan mudah. Kunci penurunan berat badan yang tepat dan ketahanan harmoni selanjutnya didasarkan pada dua komponen: nutrisi dan gerakan yang tepat.

Nutrisi yang tepat

Mengapa kita berbicara tentang nutrisi yang tepat, bukan tentang diet? Diet adalah, suatu peraturan, sebuah fenomena jangka pendek, berdasarkan pembatasan ketat dalam makanan jenis makanan tertentu - lemak atau karbohidrat. Oleh karena itu, kita akan berbicara tentang nutrisi tepat konstan. Apa yang dimaksud dengan nutrisi yang tepat:

• Makanan yang kurang olahan, semakin baik. Sayuran segar dan buah-buahan, makanan yang tidak dimurnikan: tepung kasar, dedak, minyak sayur, nasi liar, soba hijau - ini bisa dan harus dimakan. Gula, tepung putih dan produk darinya - untuk dikecualikan.
• Alkohol sangat dilarang!
• Diet tidak memerlukan produk setengah jadi yang mahal: sosis, sosis, jus, kue dan kue kering, coklat dan makanan cepat saji. Ini adalah kelompok yang paling enak, dari mana paling sulit ditolak. Di sini prinsip gradualness bekerja dengan baik, tidak perlu mengatur organisme dengan stres, lebih baik menyingkirkan bahaya setiap minggu. Berangsur-angsur, selera akan terbiasa dengan jenis makanan lain, dan segera menjadi favorit sebelum makanan lezat akan terasa terlalu manis dan hambar. Kelompok protein
• Protein harus selalu digunakan. Makanan sehari-hari harus mencakup keju cottage rendah lemak, ikan, daging ayam, daging sapi muda, telur. Daging dan ikan berlemak harus dihindari.
• Minum mode. Perlu minum air putih, ini membantu memurnikan racun tubuh, membilas ginjal, mendukung kelenturan tulang belakang dan mengatasi rasa lapar pada perut yang terlalu meregang.

Sulit untuk terbiasa dengan nutrisi yang tepat. Tapi lebih sulit lagi membawa lapisan lemak tak penting yang besar pada diri Anda sendiri.

Olahraga

Mengapa nutrisi yang tepat harus dikombinasikan dengan olahraga? Karena otot perut, membentang dengan banyak lemak visceral, secara fisik tidak bisa kuat dan menjaga organ dalam posisi anatomi mereka benar. Oleh karena itu, tenaga fisik harus disertakan dalam rutinitas sehari-hari.

Orang dengan persentase lemak viseral yang tinggi di perut bisa sulit melakukan latihan yang berhubungan dengan penguatan pers perut. Ya ada untuk mengatakan - mereka bisa membungkuk dengan susah payah!

Dalam hal ini, untuk mulai bermain olahraga untuk menyingkirkan pound ekstra, Anda harus secara bertahap, mengikuti prinsip berikut:

• Banyak kelebihan berat badan? Kami mengecualikan berlari dan terlibat dalam berjalan. Lebih baik di pagi hari dan pada saat perut kosong.
• Tidak ada latihan yang tersisa! Otot jantung, berada di bawah lapisan lemak tebal, cukup lemah, jangan saring dengan latihan yang melemahkan. Selain itu, pelatihan intensif dikontraindikasikan kepada orang gemuk, lutut dan ligamen bisa menderita. Awalnya, Anda perlu berlatih dalam mode intensitas rendah, secara bertahap meningkatkan tempo.
• Memperkuat ayunan pers, berpikir bahwa ini menyebabkan pembakaran lemak meningkat, tidak ada gunanya. Pastinya, otot pers akan menjadi lebih kuat, namun tanpa nutrisi yang tepat dan aktivitas fisik yang konstan, perut tidak akan hilang dimana-mana.
• Idealnya, jika kesempatan finansial memungkinkan, menyewa pelatih pribadi yang, dengan mempertimbangkan usia, jenis kelamin dan berat badan berlebih, akan membuat jadwal pelatihan dan menyusun diet yang kompeten.
• Anda bisa berolahraga di rumah. Untuk melakukan ini, satu set dumbel, pita elastis dan karpet. Hal utama adalah keteraturan. Selain latihan, aktivitas fisik secara umum harus ditingkatkan: berjalan kaki, bersepeda di musim panas atau ski di musim dingin, berenang di danau atau kolam renang, melakukan piknik di mana Anda bisa bermain bola voli dan voli pantai.

  Bedah intervensi

  Terkadang perut sangat besar sehingga membawa penderitaan nyata bagi pemiliknya, baik fisik maupun moral. Untuk olahraga teratur, tidak ada waktu atau energi, nutrisi yang tepat membantu membuang lemak, namun proses menurunkan berat badan akan berlangsung lama, dan Anda ingin memiliki sosok cantik di sini dan saat ini. Dalam kasus tersebut, perawatan bedah datang untuk menyelamatkan. Ada beberapa jenis bantuan bedah dari lemak di perut:

  Liposuction. Memompa kelebihan lemak. Katakan saja bahwa prosedur ini cocok hanya untuk kaum muda dengan otot tekan yang dikembangkan dan kulit elastis yang bagus. Dermolipektomi

  .Eksisi dan pengangkatan sebagian kulit disertai dengan kelebihan lemak subkutan.

  Abdominoplasti adalah penarikan bedah dari lapisan otot dinding anterior perut. Kondisi operasi ini memakai korset khusus, yang memperkuat dinding depan perut dan mengurangi ruang di dalam peritoneum.

  Saya harus mengatakan bahwa semua operasi ini sama sekali tidak mempengaruhi akumulasi lemak visceral. Mengurangi volume perut dan pinggang hanya akan terjadi karena lemak subkutan.

  Juga perlu disebutkan adalah kenyataan bahwa kembali ke cara hidup yang lama dengan konsumsi alkohol, makanan berlemak dan asin yang tidak masuk akal, aktivitas fisik yang kecil akan menghasilkan pertumbuhan yang lebih besar dari perut bir.

  Agar secara permanen melepaskan beban berat berupa perut bundar "bir", perlu mengubah cara hidup dan berpikir, sikap terhadap tubuh Anda terhadap nilai terbesar, dan bukan sebagai keranjang sampah, tekad dan kesabaran yang besar saat kembali keyang pertama harmoni.
  Bagaimana menyingkirkan perut bir: