Come evitare una sbornia al mattino: 10 modi efficaci, raccomandazioni generali

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Al fine di non soffrire di sindrome da sbornia al mattino, non è necessario bere alcolici la sera. Ma nella vita si scopre che ci sono vacanze, feste familiari, eventi, appuntamenti, ecc. Pertanto, è spesso impossibile evitare uno stile di vita sobrio. Non tutti conoscono le loro misure e possono fermarsi in tempo, e l'alcol sgancia e rende il passatempo più allegro e piacevole. Di conseguenza, molti sono trattati con alcol, che al mattino è espresso da una sbronza grave. Ma puoi passare la serata in modo che al mattino la sbornia non si preoccupi. Ma ne riparleremo più avanti.

Come evitare la sbornia mattutina

Sfortunatamente, le pillole magiche che possono prevenire i postumi di una sbornia, non sono ancora spuntate, quindi prima che la festa programmata sia di prendersi cura di domani in anticipo.

In piccole quantità, l'alcol ha un effetto positivo su alcune strutture organiche, ad esempio:

• ha un effetto sistemico nervoso riposante;
• ha un effetto vasodilatatore;
• Promuove il sollievo dallo stress.

Ma l'effetto simile si verifica solo in porzioni insignificanti di alcol. Se il volume bevuto è grande, l'alcol espone il corpo a una grave intossicazione, che si manifesta come una sindrome astinente o postumi di una sbornia. Il modo migliore per evitare una sbornia è quello di prevenire questa condizione.

In effetti, una sbornia di solito infastidisce le persone che dipendono dall'alcol. Intestino debole, mal di testa, palpitazioni e tremori, brividi e depressione depressiva sono tutte manifestazioni peculiari dell'astinenza. E mentre l'alcolizzato non usa l'alcol, le sue condizioni non miglioreranno.

Può verificarsi una condizione simile e una persona che beve alcolici durante le vacanze di volta in volta. Ma questo sarà già intossicazione da alcool, che di solito si verifica dopo aver bevuto alcolici di qualità inadeguata, overdose, spuntino negligente durante la festa, mangiare a stomaco vuoto o mescolare varie bevande calde.

Cause dell'emergenza di una sbornia

La sindrome della sbornia si verifica a causa degli effetti tossici dell'alcool e dei suoi prodotti metabolici. Il tempo di comparsa di un tale stato dipende dall'intensità del trattamento dell'alcol nel corpo. La velocità media del metabolismo dell'alcol è di circa 50 ml / h, è con questa quantità di vodka che il corpo può far fronte entro un'ora. Importante è il sesso del bevitore, per esempio, nelle donne, l'alcol viene elaborato un po 'più lentamente( circa una volta e mezza).

Inoltre, anche le condizioni dello stomaco sono importanti. Se bevi a stomaco vuoto, l'etanolo viene assorbito molto rapidamente. Piuttosto, il resto sono bevande calde mediamente forti assimilate( 20-30%), ma se l'alcol è più, può verificarsi una reazione irritante nello stomaco, che rallenta la trasformazione di etanolo. Che cosa succede esattamente nel corpo quando l'alcol entra dentro e perché si verifica uno stato di sbornia.

L'algoritmo per le fasi di una sbornia si presenta così:

• Quando l'etanolo penetra, le strutture cellulari del nostro corpo attivano le risorse protettive dalle influenze alcoliche tossiche, determinando l'ossidazione dell'alcool allo stato di acetaldeide sotto l'influenza di sostanze enzimatiche prodotte prevalentemente dal fegato. Questa sostanza ha una tossicità ancora maggiore rispetto all'etanolo, vale a dire l'acetaldeide e causa un tale stato di sindrome da sbornia.
• Il corpo sta facendo del suo meglio per dividere acetaldeide, in cui aiuta un altro enzima epatico - acetaldeide deidrogenasi. Pertanto, a causa dell'abuso di alcol, il fegato soffre così tanto, perché è costretto a lavorare in modo intensivo per produrre abbastanza enzimi. Come risultato dell'attività enzimatica, l'acetaldeide viene scissa in anidride carbonica e acqua ordinaria.
• Il processo di scissione in ogni persona procede a un tasso individuale, a seconda di molti fattori. In alcuni, tutto è equilibrato, c'è una lenta formazione di acetaldeide, che inizia immediatamente a scindersi in acido e acqua. Queste persone non hanno mai una sbornia, perché il loro corpo può far fronte rapidamente all'etanolo. Ma ce ne sono parecchi.
• Le persone che non hanno alcun equilibrio tra la produzione di enzimi che abbattono l'etanolo e l'acetaldeide sono più comuni. Quindi, dopo aver bevuto alcol, l'etanolo viene rapidamente metabolizzato in acetaldeide. Ma a causa della produzione insufficiente di aldeide deidrogenasi, non si decompone, ma si accumula nel corpo, che porta alla comparsa di sintomi postumi di sbornia. Nelle persone con uno squilibrio enzimatico simile, bere quasi sempre finisce in una sbronza. Ma gli alcolizzati e queste persone sono rari, perché i sentimenti negativi dopo l'alcol impediscono lo sviluppo della dipendenza.

Come risultato di tali processi la mattina successiva dopo una festa, una persona sperimenta mal di testa, nausea e vomito, tremore e sete, brividi e avversione al cibo, segni comuni di malessere.
Nel video sulle cause della sbornia:

10 modi per evitare che gli esperti di

identificano diversi modi specifici per aiutare a prevenire i postumi della sbornia mattutini:

1. Un paio di giorni prima della celebrazione si consiglia di mangiare cibi ricchi di iodio, ad esempio cavolo marino, molluschi, feijoa. I prodotti di iodio con un certo ritardo attivano la produzione di ormoni tiroidei, a causa dei quali aumenterà l'ossidazione dell'alcol consumato. Il dosaggio giornaliero di iodio in questo giorno dovrebbe essere per chilogrammo di peso dell'ordine di 10-12 mcg;
2. Un giorno prima della festa, si consiglia di prendere l'aspirina( 0,5 g), quindi durante la festa l'effetto alcolico sarà molto più debole. Ciò è dovuto all'aumento dell'attività enzimatica, che ha l'aspirina;
3. Per mezza giornata e 4 ore prima dell'evento, si raccomanda di assumere vitamina B₆, circa 70-100 mg per dose. Cosa darà?La piridossina promuove l'attivazione dell'attività epatica enzimatica e questo organo è noto per essere il principale processore dell'alcool e dei suoi metaboliti;
4. La mattina del giorno della festa, è necessario prendere un colagoga come uno sciroppo di rosa canina( 2 cucchiai grandi), Liv-52, infusione di stocchi di mais o colagoga. Questi farmaci aumentano il flusso colico, che migliora l'attività epatica e protegge il pancreas. La tolleranza dell'alcool aumenta;
5. Per mezza giornata prima dell'evento, si consiglia di pulire l'intestino con un clistere. Se questo metodo è inaccettabile per te, allora sono permessi i lassativi che non hanno tossicità( sorbitolo o senna).Ciò contribuirà ad accelerare l'elaborazione di alcol e garantirà un normale stato di salute al mattino.
6. Prima della festa, prendi carbone attivo o enterosgel. Tali assorbenti assorbiranno l'alcol e le sue tossine e quindi si ritireranno in modo sicuro. Questo ti permetterà di non avere fame a lungo a tavola, e al mattino escludere la sindrome da sbornia;
7. Circa 3-5 ore prima della celebrazione, puoi prendere un cocktail di 70 grammi di vodka e 150 ml di tonico( come Schweppes).Questo attiverà in anticipo gli enzimi epatici e quando la festa avrà inizio, il corpo dividerà più rapidamente etanolo e acetaldeide;Preparazione del glutargin
8. .Si consiglia di prenderlo circa un'ora o due prima della libagione. Ciò contribuirà a stimolare la scissione dell'alcool nel fegato e ad accelerare la produzione di alcol deidrogenasi. Un ulteriore effetto è la protezione delle strutture nervose e del fegato;
9. Circa un'ora prima della festa, puoi prendere un paio di compresse di acido succinico, che attivano i processi di scambio reali e svolgono un intenso effetto biochimico di disintossicazione;
10. spuntino stretto. Nel processo di banchetto è estremamente importante mangiare bene all'inizio e poi periodicamente fare uno spuntino. Gli alimenti proteici del latte e gli alimenti grassi aiuteranno a proteggere la mucosa dal rapido assorbimento dell'alcool. Negli intervalli tra le porzioni di alcol si consiglia di bere mentre si cammina un bicchiere d'acqua. Ciò contribuirà ad evitare la disidratazione e, quindi, la sindrome da sbornia.

Non bere alcol gassoso e non bere bevande alcoliche, poiché l'anidride carbonica contenuta in tali prodotti accelera solo l'assorbimento di etanolo.

Bene, l'ultimo consiglio: bevi con moderazione. Se bevi alcolici illimitati, allora i postumi della sbornia non possono essere evitati, anche se provi tutti i metodi di prevenzione sopra elencati. Perdersi un bicchiere o due, alzati spesso dal tavolo, passeggiare per strada, ballare, muoverti. Se possibile, dopo la celebrazione, vai a piedi a piedi o vai a un paio di fermate prima di camminare prima di andare a letto. Quindi le tossine lasciano rapidamente il corpo, e al mattino non ci saranno brutti postumi di sbornia.
Sul video su come avvisare una sbornia: