1 Beve
Per prima cosa devi studiare la tua reazione a caffè, tè, alcol e bevande gassate.
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Gli scienziati hanno condotto esperimenti sull'eventualità che l'emicrania possa essere provocata dalla caffeina. Si è scoperto che la maggior parte delle persone dopo un eccesso quotidiano di caffè ha bevuto mal di testa. Se piccole dosi di caffeina possono ridurre il dolore, allora un aumento delle conversioni causa attacchi di emicrania.
Le bevande alcoliche contengono una grande quantità di istamina e tiramina. Questi sono i componenti principali che possono causare mal di testa. Pertanto, se si soffre di attacchi di emicrania, è consigliabile escludere dalla propria dieta le seguenti bevande alcoliche che provocano il mal di testa: birra
- ;Vino
- ;Champagne
- ;Cognac
- ;Rum
- ;Liquore
- .
Nel processo di consumo di queste bevande, il flusso sanguigno nei vasi cerebrali inizia a diventare più attivo. Ad esempio, il vino rosso non solo tonifica la circolazione cerebrale, ma eccita anche le terminazioni nervose, il che porta a un mal di testa. Inoltre, gli ingredienti che si aggiungono alle bevande alcoliche basse possono causare dolore.
Fondamentalmente, il mal di testa appare quando si usano bevande gassate, la cui qualità rimane in dubbio. Spesso la causa è vino rosso, champagne, birra.È auspicabile escluderli dalla dieta in toto o in parte, in modo che non vi siano attacchi di emicrania.
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Questo elenco include prodotti dannosi e utili. Ma non solo i prodotti causano attacchi di emicrania, ma sono anche fattori spiacevoli, tra cui:
- un forte cambiamento del tempo;Stanchezza
- ;Viaggi lunghi
- ;
- è il sogno sbagliato.
Le sostanze che causano la malattia sono chiamate: serotonina
- ;Tiramina
- ;Glutine
- .
Si raccomanda di escluderli dalla rete elettrica il più possibile. In grandi quantità, queste sostanze sono contenute in noci. Anche le noci utili sono desiderabili per essere escluse dalla dieta in tutto o in parte. Li puoi mangiare raramente e in piccole quantità.
I prodotti contenenti cacao hanno una composizione di serotonina. Questi includono prodotti come cioccolato, gelato al cioccolato e cacao stesso.
Agrumi.È difficile rifiutare loro, specialmente nei giorni di capodanno. Ma se conduci un esperimento, noterai che dopo aver mangiato più frutta inizia il mal di testa. I formaggi
contengono una grande quantità di tiramina. Soprattutto il formaggio con la muffa, perché più il formaggio viene conservato, maggiore è il contenuto del termine. Questa sostanza aumenta la pressione sanguigna, quindi questa reazione ha luogo nel corpo.
Tutti gli alimenti grassi, i cibi affumicati e in salamoia causano l'emicrania. In prodotti come salsicce, salsicce, salse, maionese, ketchup contengono una grande quantità di istamina. In piccole quantità, l'uso di questi prodotti è sicuro, ma se aumenti la dose, puoi aspettarti dopo un po 'di mal di testa. I prodotti da forno
contengono glutine. Questi prodotti devono anche essere ridotti nell'uso quotidiano. In piccole quantità, non causano danni, ma se aumenti la quantità di panini consumati, il glutine entrerà anche nel corpo, causando il deterioramento della condizione.
Tutti i tipi di additivi alimentari, spezie, che sono in prodotti pronti, sono molto dannosi per il corpo.È auspicabile escludere completamente o almeno parzialmente dalla dieta questo elenco di sostanze provocanti.
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3 prodotti accettabili per l'emicrania
Ci sono anche prodotti che possono essere utilizzati per il mal di testa, in quanto riducono il dolore e contribuiscono alla sua rapida fine.
Fondamentalmente, si tratta di prodotti con un alto contenuto di magnesio. Questi includono:
- broccoli;Pepe verde
- ;Verdi
- ;Frutta secca
- ;
- prodotti a base di latte acido( sono particolarmente preferiti);Pesce
- ;Frutta e verdura
- ad alto contenuto di acqua.
In estate è auspicabile per il digiuno, si dovrebbe bere molta acqua. Non puoi mentire tutto il giorno a letto, devi muoverti molto all'aria aperta. Questo pulirà il corpo di tutte le sostanze nocive. Secondo gli esperti, l'emicrania provoca la fame, quindi non abbandonare completamente la dieta. La cosa principale - per evitare quegli alimenti che possono causare dolore e aggravare la condizione del corpo nel suo complesso.
raccomandato per la prevenzione della bevanda compresse, come magnesio B6.Questo farmaco, costituito da magnesio e vitamina B6, riduce l'eccitabilità e rallenta il flusso dell'impulso, che consente di normalizzare il lavoro del sistema nervoso. Per un risultato tangibile, è necessario seguire un intero corso, ma prima è opportuno consultare il medico.
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buona notte di emicrania aiuto Mild sonno, un bagno caldo o utile solo per sedersi in un ambiente rilassante.