Il nostro corpo è un sistema bilanciato, multilivello e chiaramente organizzato, in cui il corretto funzionamento di ciascun organo dipende dallo stato del sistema nel suo insieme. Se hai problemi di salute, devi sapere chi o cosa aiuterà a risolvere questi problemi.
E la risposta a questa domanda è molto semplice. Il corpo stesso aiuterà in primo luogo!
La natura si è premurata di proteggere la nostra salute dagli effetti delle influenze negative e ha fornito al corpo umano un potente meccanismo di autodifesa: l'immunità.La capacità di utilizzare correttamente questo meccanismo è la chiave per una lotta efficace contro molte malattie.
Cos'è l'immunità?
Perché alcune persone si ammalano costantemente, ma altre non si ammalano?- Perché le persone sane hanno una forte immunità.
Perché, quando una piaga è attaccata, dopo di essa, alcuni altri disturbi verranno necessariamente attaccati?- Perché nel processo di malattia il corpo è stanco di combattere da solo. Le sue forze di riserva sono grandi, ma non illimitate.
Il compito principale è quello di aiutare in modo competente il nostro organismo a far fronte al problema in tempo, piuttosto che creare inutili difficoltà.
L'immunità nella lingua latina( immunitas) si riferisce alla liberazione, alla liberazione da qualsiasi cosa, enfatizzando anche con il suo nome l'intera importanza del sistema immunitario. E questo è davvero un sistema complesso, che combatte le malattie per la salute di ogni cellula del nostro corpo.
Si basa sul lavoro di un enorme numero di meccanismi di difesa separati, il cui scopo è quello di prevenire la malattia in cellule sane. Ma se questi meccanismi sono indeboliti o rotti, tutti i batteri patogeni, i virus, i parassiti, i funghi, i veleni ottengono libero accesso alle cellule sane.
Tipi di immunità
Motivi per indebolire
Per salvare la salute o non esacerbare i problemi esistenti, è importante sapere cosa distrugge esattamente il sistema protettivo. Se possibile, elimina questi fattori dalla tua vita. Motivi dell'
| per i fattori | per |
|---|---|
| Alimenti non bilanciati | ▪ Consumo di alimenti nocivi e alimenti di qualità discutibile. ▪ Mancanza di un programma di alimentazione corretto. ▪ Assunzione di liquidi insufficiente. ▪ Mancanza di vitamine negli alimenti o sovrabbondanza. |
| Violazione dei ritmi biologici del corpo | ▪ Frequente mancanza di sonno. ▪ Violazione dell'equilibrio tra riposo e lavoro. |
| Distribuzione fisica del carico di lavoro errata | ▪ Esaurimento. ▪ Mancanza di attività fisica regolare. ▪ Mancanza di varietà nelle attività quotidiane. |
| Ignorare le norme igieniche | ▪ Insufficiente trattamento superficiale del cibo. ▪ Cura del corpo irregolare. |
| Situazioni stressanti | ▪ Forte stress emotivo. ▪ Periodo postoperatorio. ▪ Cambiamento brusco delle modalità usuali. |
| Cattive abitudini | ▪ Bere alcolici. ▪ Fumo. |
| Differenze climatiche marcate | ▪ Lunga permanenza al sole. ▪ Disattenzione alla scelta di vestiti in bassa stagione, quando il pericolo di ammalarsi è maggiore. |
| Problemi ambientali | ▪ Inquinamento atmosferico nelle grandi città. ▪ Acqua potabile scarsamente pulita. ▪ Vivere e lavorare in aree con radiazioni maggiori. |
| Problemi di salute | ▪ Malattie iniziate e non completamente curate. ▪ Malattie congenite. ▪ L'età cambia. |
| Assunzione di farmaci | ▪ Assunzione di antibiotici, farmaci ormonali e potenti. ▪ Auto-medicazione di malattie complicate. |
Per determinare in quale stato il tuo sistema immunitario è al momento, è sufficiente sapere come si manifestano i fallimenti nel suo lavoro. Sintomi di ridotta immunità
- Incidenza aumentata di raffreddori( più di 1-2 volte all'anno).
- Predisposizione alle infezioni virali( influenza, epatite virale, varicella, herpes).
- Frequenti complicazioni di malattie.
- Problemi della pelle( dermatiti, papillomi, foruncoli).Recidive della stessa malattia
- Linfonodi ingranditi o modificati.
- Cattiva guarigione della ferita.
- Lesioni fungine.
- Reazioni allergiche.
- Lunghi periodi di cattiva salute, stanchezza irragionevole, debolezza.
- Aspetto doloroso.ragioni
, i fattori e le conseguenze della riduzione
immunità Come aumentare
Con la bassa resistenza del corpo è auspicabile insieme a prendere in considerazione una serie di fattori che rafforzano il sistema immunitario. Ciò influirà in modo più efficace sull'aumento dell'immunità.compresse
, vitamine, integratori alimentari
( consultazione con un medico è richiesto!) farmaci
| Gruppo | effetto terapeutico nome | farmaci |
|---|---|---|
| interferoni | blocca lo sviluppo di infezione. | Grippferon, Viferon, interferone Induttori |
| interferone di leucociti | stimola la produzione di proteine protettive endogeno. | Amiksin, Arbidol, Neovir, TSikloferon |
| immunostimolanti batterica | origine in risposta alla somministrazione di attenuato o organismo batterico uccisi si sintetizza proteine protettive. | Imudon, Ribomunyl, Likopid Pyrogenalum |
| immunostimolanti su un | acido nucleico attiva i leucociti, favorendo una rapida guarigione dei tessuti danneggiati. | Derinat, Ridostin |
| Immunoglobuline | Neutralizzare l'azione degli agenti infettivi. | Intraglobin, Tsitotekt, Pentaglobin |
| Formulazioni timo( timo) | Attiva immunità cellulare. | Timozin, timoptin |
| Preparazioni sintetiche | Aumentare l'attività del sistema immunitario. | Galavit, Amiksin, Neovir |
| Stimolatori biogenici | Stimolare il metabolismo. | Aloe tablets, pyrogenal |
| Vitamine | Normalizza i processi di base del corpo. | Centrum, Supradin, alfabeto, Complivit |
| Integratori( complessi vitaminici, sostituzioni pasto, tè) corpo | Enrich sostanze biologicamente attive. Complesso | "Mega", complesso "Bisk" |
| Preparati vegetali | Promuovere l'aumento della resistenza. | Immunal, Estifan, Immunorm, tintura di ginseng |
Inestimabile per revoca dell'immunità saranno mangiare i seguenti alimenti:
dieta
- Miele e altri prodotti delle api. Frutti
- :
- Agrumi( migliorare il lavoro dei reni, cuori).Mele
- ( combatte efficacemente il comune raffreddore).
- Pesche( prevenire le malattie infettive).
- Banane( normalizzare la pressione sanguigna).Bacche
- : mirtillo
- ( protegge contro le radiazioni).
- Cherry( riduce il rischio di attacchi di cuore).
- Ribes nero( ha un effetto tonico).
- Fragole( attiva il metabolismo).Verdure
- : Rapa
- ( ha un effetto diuretico, espettorante e lassativo).
- Dolce pepe bulgaro( aumenta la stabilità dei capillari e riduce la loro fragilità).
- Zucca( abbassa il colesterolo).Bevande
- :
- Succhi naturali.
- Tè verde.
- Bevande analcoliche
- Altri prodotti:
- Pesce di mare( ricco di vitamina D).Manzo
- ( fonte di proteine, zinco e ferro).
Prodotti utili per l'immunità
Fisioterapia, indurimento
Per migliorare l'immunità, lo sforzo fisico sistematico è semplicemente necessario. Tuttavia, non dobbiamo dimenticare che in alcune malattie ci sono una serie di controindicazioni per l'attività fisica attiva. In questi casi, assicurarsi di consultare un medico per non aggravare la situazione.
Aumenta gradualmente l'attività fisica, senza fanatismo. Anche la regolarità e un atteggiamento positivo sono importanti.
Gli sport più sicuri per migliorare l'immunità sono: nuoto
- .
- Walking.
- Ping-pong.
- Ginnastica mattutina.
- Ginnastica terapeutica.
- nuoto medico.
- Idrocinesiterapia( ginnastica curativa in acqua).Meccanismo
- ( complesso di esercizi terapeutici con l'aiuto di simulatori, apparati).
È molto utile combinare le passeggiate all'aria aperta con l'attività fisica.
- Sci, pattinaggio su ghiaccio.
- Badminton.
- Il gioco della palla.
- Turismo.
L'indurimento migliora i processi di termoregolazione, aumentando la resistenza dell'organismo con fattori esterni sfavorevoli.
- Bagni d'aria.
- Doccia contraria.
- Tempra al sole( elioterapia).
- Tricheco.
Medicina tradizionale
- Tè con rosa canina.
- Raccolta di erbe( foglie di fragole, turno, camomilla, echinacea, zenzero).
- Infuso di ceneri di montagna.
- Composta di vitamine( menta, melissa, salice, mirtillo, ribes nero).
- Infuso di aglio, miele e limone - una delle ricette popolari più efficaci per aumentare l'immunità e curare molte malattie. Nelle malattie del tratto gastrointestinale, l'aglio dovrebbe essere escluso. L'olio di pesce
- è la fonte più importante di nutrienti. Dovrebbe essere preso in corsi da due settimane a un mese.
Recensioni e ricetta per la preparazione di rimedi popolari per sospendere l'immunità a base di miele, limone e zenzero:
Come recuperare rapidamente dopo un'influenza o SARS
- Dovrebbe essere un po 'per proteggersi da contatti ravvicinati con persone infette da infezioni virali.
- Dormire almeno 8 ore al giorno.
- Non consentire correnti d'aria nella stanza, sovraraffreddamento o surriscaldamento dell'organismo all'aria aperta.
- Abbandonare l'alcol.
- Limita gli sport e il lavoro.
- Evitare situazioni stressanti.
- Bevi più acqua pura possibile.
- Prestare maggiore attenzione a un'alimentazione sana.
- Sottoporsi a un corso di massaggio che migliora la salute.
regole utili che vi aiuteranno ad aumentare l'immunità
Come migliorare la resistenza del corpo durante la gravidanza medicinali
future mamme prescritti solo in caso di emergenza! Anche la vaccinazione è controindicata. Inoltre dovrebbe essere escluso:
- Uso interno di decotti a base di erbe( possibile reazione allergica).
- complessi multivitaminici nel primo trimestre di gravidanza.
- Occupazione di sport professionistici.
Alcuni frutti:
- Grapes( aumenta la probabilità di parto prematuro).
- Frutti esotici( un grosso rischio di reazioni allergiche).
- Strawberry( può provocare un aborto spontaneo).
- Ananas( per un periodo inferiore a 13 settimane).
aumenta l'immunità durante la gravidanza dovrebbe essere gradualmente e con attenzione, tenendo presente che ogni periodo ha le sue "trappole".Da prodotti utili sicuri è necessario assegnare: mele verdi
- .Noci( noci, nocciole, arachidi).
- Prodotti con un alto contenuto di acido folico( verdure, fagioli, cavoli, asparagi).
- Grano saraceno. Semi di zucca, girasole, semi di sesamo.
- fegato di cod. I frutti di
- devono essere scelti con il contenuto di esattamente quelle vitamine che il medico consiglia.
Ai carichi fisici utili sono inclusi:
- Esercizi mattutini mirati allo stretching.
- Camminare all'aria aperta. Nuoto
- .
- Forma fisica speciale.
- Yoga per donne incinte.
Come migliorare un bambino
Uno dei compiti principali dei genitori è la salute dei bambini. Ma la cattiva ecologia e il crollo di cibo di bassa qualità nei negozi complicano questo compito.
Cosa dovrei scegliere per mio figlio?
In quale sezione per darlo, al fine di preservare e aumentare la sua salute?
Per iniziare è quello di prendere in considerazione le preferenze e inclinazioni del bambino, e solo allora scegliere il più utile da questa lista. Altrimenti, sarà difficile infondere in lui amore per uno stile di vita sano.
Dalle attività ricreative può essere raccomandato:
- richiesto la messa in onda camera dei bambini.
- Passeggiate frequenti, giochi attivi.
- Massaggio di piedi, mani.
- Tassa giornaliera mattutina.
- Asciugatura.
Alimenti:
- Frutta fresca.
- Verdure al vapore. Vitamina composta da bacche e frutti naturali.
- Frutti di mare.
- Carne a basso contenuto di grassi( minimo 50 grammi al giorno).
- verde. Miele
- .
- Pulire acqua di sorgente o acqua in bottiglia.
Nei complessi multivitaminici per bambini fuori stagione e le misure preventive contro l'influenza sono obbligatori.
Come aumentare l'immunità del bambino dice Dr. Komarovskij:
Come mantenere la salute in età avanzata
segreto della longevità risiede nella massima attività dell'uomo e la sua sana sfondo emotivo. Ci sono una serie di cose che dopo sessanta anni sicuramente non c'è bisogno di :
- Sedersi tutto il giorno a casa.
- Abuso di medicinali.
- Ci sono cibi grassi.
- esporsi a situazioni stressanti, preoccuparsi di tutto e per tutti.
Salute a questa età non tutti potranno sciare, ma è sempre possibile trovare un'occupazione utile.
- Più tempo all'aria aperta.
- Prenditi cura della tua farmacia di casa. Ci saranno certamente compresse scadute, il cui uso è pericoloso per la vita.
- Appuntamento per un dietologo. Ti aiuterà a creare con competenza un menu, concentrandoti sulla tua salute.
- Coltivazioni vegetali, pesca, visite a teatri e musei miglioreranno l'umore e stabilizzeranno il background emotivo.
- Praticare le pratiche di respirazione.
- Pulire il sistema vascolare. I problemi vascolari sono la causa principale di infarti e ictus!
- Comunicare di più con le persone. Ciò amplierà la gamma dei tuoi interessi e opportunità.
Dieta per migliorare l'immunità
Maggiore immunità: qual è il pericolo?
Non in tutti i casi, aumentare l'immunità è la norma. Se la reazione ad alcuni microrganismi è troppo grande, allora questa è una malattia grave.
L'allergia è l'indicatore principale di una maggiore immunità.Sullo sfondo di allergie, possono svilupparsi altre malattie( eczema, raffreddore da fieno).
Con resistenza aumentata c'è il pericolo di sviluppo di autoimmunità.Questa è una reazione aggressiva del corpo alle sue stesse cellule. Il diabete mellito e l'artrite reumatoide sono un esempio di malattie autoimmuni.
Suggerimenti immunologo nel nostro video:
Prevenzione
- In una situazione stressante prova a passare a un altro argomento, procurati un sonno completo. Il proverbio - "Tutte le malattie sorgono sui nervi del suolo" è stato a lungo basato su una base scientifica e testato da secoli di esperienza.
- Bilancia la potenza in modo che non abbia estremi. Quando scegli diete, considera le caratteristiche e le esigenze del tuo corpo.
- Abbandona le cattive abitudini.
- Distribuire l'attività fisica in modo tale che il corpo si senta a proprio agio e non lavori eccessivamente.
- Non abusare di farmaci per aumentare l'immunità.Ciò può causare un backlash.