1 La direzione dell'addestramento fisico terapeutico
La chinesiterapia è la direzione dell'addestramento fisico terapeutico, per il trattamento di varie malattie tramite il movimento. L'essenza della kinesiterapia è che è necessario spostare, tendere le articolazioni e i muscoli nonostante il dolore. Per fare questo, devi fare i movimenti giusti, superando l'insufficienza muscolare. I carichi dovrebbero essere dosati correttamente, gli esercizi dovrebbero diventare più complessi e la gamma di movimenti dovrebbe espandersi.
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Oltre allo sforzo fisico, è necessario osservare la dieta, le procedure dell'acqua e respirare correttamente. L'autore di questo tipo di trattamento è il dott. Sergei Bubnovsky. La sua tecnica è una delle più efficaci.
Il metodo Bubnovsky è usato per trattare malattie come:
- Osteocondrosi
- Ernia vertebrale.
- Artrite, periartrite e dislocazione delle spalle.
- Lesioni delle articolazioni del gomito.
- Osteoartrosi delle ginocchia, coxartrosi.
- annessite cronica, emorroidi.
- Impotenza e prostatite cronica.
- Obesità.Mal di testa, insonnia, vertigini. Cifosi
- .
- Malattia di Bechterew. Metodo
utilizzato anche per la riabilitazione dopo ictus, attacchi di cuore, operazioni su organi interni e della colonna vertebrale.
2 metodo Bubnovsky
La cefalea può essere un sintomo di molte malattie. Molto spesso mal di testa colpisce persone a cui viene diagnosticata osteocondrosi cervicale. A causa dell'alta densità della localizzazione delle terminazioni nervose, nel rachide cervicale, anche piccoli segni di osteocondrosi si manifestano immediatamente sotto forma di mal di testa, vertigini e salti nella pressione sanguigna. In alcuni casi, la cefalea diventa un compagno permanente della persona e causa un disagio piuttosto serio, poiché i farmaci non sempre riescono ad eliminare un tale dolore, che è aggravato dal movimento.
Esercizi che utilizzano il metodo Bubnovsky aiutano a liberarsi dell'osteocondrosi, eliminando così la causa del mal di testa senza trattamento farmacologico o chirurgico.
Il trattamento del mal di testa con il metodo di Bubnovsky consiste nel fatto che la base del trattamento è la formazione su simulatori speciali, che permettono di dare un certo carico su legamenti e muscoli. In questo caso, la tecnica di respirazione deve essere osservata. Ma c'è un certo insieme di esercizi che puoi eseguire a casa, usando l'inventario che è stato acquistato in qualsiasi negozio di articoli sportivi. Questi esercizi consentiranno di ripristinare il flusso sanguigno nelle arterie vertebrali, eliminando in tal modo il mal di testa.
- Esercizi utili per i muscoli della schiena. Perché ti permettono di ripristinare la normale circolazione sanguigna. Per fare questo, hai bisogno di una barra o di un dispositivo speciale che possa sostituirlo. Se, questo esercizio è difficile da realizzare, deve essere sostituito dalla trazione. Per fare questo, un espansore o un bendaggio di gomma è attaccato alla barra e seduto sul pavimento o su una sedia è necessario eseguire movimenti di trazione, tirando le mani dietro la testa.
- Push-up dal pavimento. Una versione classica o semplificata di push-up, in cui una persona si inginocchia contro il pavimento. Con i classici push-up, il corpo deve essere tenuto dritto. Hanno bisogno di dieci volte per cinque flessioni. Dopo ogni cinque flessioni, è necessario fare una pausa. E quindi portare il numero di flessioni a cinquanta.
- Questo esercizio richiede manubri. Non dovrebbero essere troppo pesanti. Sdraiati sul pavimento, con le mani dritte devi sollevarli da dietro la testa e fermarti davanti al tuo petto.
Ogni giorno, per venti minuti è necessario eseguire un esercizio, aumentando la mobilità.Gli esercizi devono essere alternati, ogni giorno, facendo uno per uno. Tra ogni esercizio, un determinato gruppo di muscoli deve passare almeno quarantotto ore. Durante l'esercizio, è necessario respirare correttamente. Per finire le lezioni hai bisogno di una doccia di contrasto, o di fare il bagno con acqua fredda, questa è una procedura obbligatoria e non dovrebbe essere trascurata.
3 Misure preventive Le classi
con il metodo di Bubnovsky sono un'eccellente prevenzione di infarto, ictus, vene varicose. Aiuteranno anche ad evitare malattie ginecologiche, malattie respiratorie e aiutare gli uomini a salvare il loro potere maschile. Esercizi di kinesiterapia aiuteranno le donne incinte a facilitare in modo significativo il processo di portare un bambino e il parto.
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Ulteriori informazioni & gt; & gt; & gt;
Ci sono centri speciali per coloro che vogliono impegnarsi in kinesiterapia. Impiegano specialisti che hanno ricevuto una formazione speciale. Per le malattie gravi, è meglio usare il loro aiuto. Faranno un piano individuale di lezioni, contribuiranno a distribuire correttamente il carico, e mostreranno anche come mangiare e insegnare ginnastica respiratoria.
Prima di iniziare le lezioni con il metodo Bubnovsky, è necessaria la consultazione di un medico.