Mal di testa dalla fame durante una dieta

1 Teorie sulla comparsa di un mal di testa da fame

I segni caratteristici di un mal di testa durante il digiuno sono i seguenti:

• sensazioni di dolore debole che non hanno un sito specifico di localizzazione;Il dolore
• inizia dalla fronte e si diffonde su tutta la testa;
• nessun dolore pulsante.

Esistono diverse teorie sull'incidenza di tale dolore:

1. Pulizia del corpo di scorie e sali accumulati. Questa versione è seguita dagli amanti della fame cosiddetta "salute".Credono che in questo modo abbia luogo un naturale processo di purificazione e scarico del corpo umano.
2. Stato di stress. Con la fame prolungata, il corpo umano sperimenta uno stress tremendo. Il cervello umano non riceve la nutrizione necessaria e solleva il panico. Il mal di testa può manifestarsi quando il corpo non ha sostanze nutritive o quando si stanno esaurendo.
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3. Mancanza di dolcezza. C'è un'altra teoria basata sui fatti innegabili che il cervello lavora dal glucosio. Di conseguenza, se una persona per lungo tempo non riempie la fornitura di glucosio nel corpo, il mal di testa del cervello avvisa la persona su questo. In realtà, è piuttosto un mito. La mancanza di glucosio nel corpo può causare non solo un mal di testa. Una persona può svenire, provare capogiri o diminuire l'attenzione.

In realtà, gli specialisti non hanno ancora una risposta inequivocabile alla domanda sul perché il mal di testa è ferito dalla fame. Questo può accadere per qualche motivo sconosciuto alla persona, ma tutti possono imparare a combattere il mal di testa.

2 Nutrizione corretta

La prima cosa a cui prestare attenzione non sono i metodi di trattamento farmacologico e le opzioni per prevenire il dolore.

È possibile eliminare il dolore osservando una determinata dieta se si seguono i seguenti consigli:

1. Provare a rivedere la dieta corrente con un'opzione più delicata. Forse hai abbandonato troppo bruscamente le sostanze nutritive di cui il tuo corpo ha bisogno e non puoi rimediare.È meglio mangiare il solito cibo per il tuo stomaco, ma per ridurre le dimensioni delle porzioni.
2. Consuma più liquido. Molti medici dicono che le persone spesso confondono la sete con una sensazione di fame. Pertanto, chiunque si "siede" su una dieta particolare, è necessario bere un bicchiere d'acqua quando si ha fame. Se dopo questo vuoi ancora mangiare, vale la pena fare uno spuntino e non mangiare troppo.
3. Consuma più cibo proteico. Se il lavoro non ti permette di mangiare correttamente, assicurati che ci sia più proteine ​​nella dieta. Viene digerito più a lungo di tutto il resto del cibo e non è necessario sperimentare un doloroso senso di fame. Puoi fare uno spuntino più tardi del solito, dopo aver riempito la necessaria riserva di forze ed energia.
4. Tenere a portata di mano i prodotti per uno spuntino. Può essere di tutti i tipi di prodotti a base di cereali. Sarà più comodo portare con te un pacco di noci. Daranno rapidamente forza e aiuteranno a liberarsi dalla fame.
5. Non usare cioccolato per spuntini. Non contiene i prodotti della sazietà del corpo, ma solo per un po 'smorza la sensazione di fame, dopo di che ritorna con rinnovato vigore, poiché il cioccolato solleva la pressione e intensifica il dolore nei vasi.
6. Prova a mangiare spesso, ma in piccole porzioni. Questo metodo non solo allevia il mal di testa, ma anche non ti permetterà di guadagnare peso in eccesso.

3 Sollievo dal dolore con massaggio

Nella pratica giapponese, ci sono diversi modi di digitopressione per sbarazzarsi di un mal di testa. Il suo effetto si manifesta dopo 15-20 minuti.

possono essere i seguenti:

1. Taglio della zona del colletto. Per fare questo, puoi chiedere aiuto ai parenti e puoi farlo con mezzi improvvisati. Prendi un asciugamano e inizia a strofinargli il collo e le spalle. Con tali semplici manipolazioni, puoi accelerare il flusso di sangue al cervello, che ridurrà significativamente il dolore.
2. Massaggiare delicatamente il palmo dell'area della fronte e spostarlo gradualmente nella parte posteriore della testa.
3. Con il pollice, sfrega il punto tra le sopracciglia. Quando si sfregano, possono esserci sensazioni di dolore superficiale, ma questo è normale.

4 Trattamento farmacologico

Al trattamento medico di un mal di testa "affamato" dovrebbe essere fatto ricorso solo come ultima risorsa. Per prima cosa è necessario avere un buon pasto e riposare all'aria aperta o organizzare una pausa di 15 minuti con un massaggio. Nel caso in cui il dolore non passi dopo aver mangiato, puoi prendere le pillole. Ma la difficoltà sta nel fatto che questo non è cefalea ordinaria associata con la contrazione o l'espansione dei vasi sanguigni cerebrali, quindi le compresse sono adatti qui non è alcuna. Gli analgesici

, venduti senza prescrizione medica, sono adatti per la rimozione di tale dolore. Scegli quelle compresse che contengono paracetamolo o metamizolo di sodio. Li potete trovare nella composizione dei seguenti farmaci:

• baralgin;
• analgin;
• Panadol;
• efferlangan.

I seguenti farmaci non sono adatti:

1. spasmolitico. Questo gruppo di farmaci ha lo scopo di sbarazzarsi del dolore nei vasi del cervello causato da spasmi.
2. Farmaci antinfiammatori non steroidei. Il rischio di assumere tali farmaci è che può essere estremamente dannoso per lo stomaco e il corpo nel suo complesso. Puoi prenderli solo dietro prescrizione e solo dopo i pasti per evitare la comparsa di ulcere. Ma per rimuovere il mal di testa dalla fame, questi fondi non sono adatti.

Quindi, riassumendo, vorrei sottolineare che il cibo a pieno titolo ha un ruolo molto importante nella vita umana. Questa è la garanzia della salute e del comfort psicologico. Dopotutto, la cattiva salute e lo squilibrio psicologico, associati al disagio durante il dolore, influiscono sul lavoro e sulla vita personale.

5 Come affamare

Tuttavia, non è necessario escludere completamente i giorni "senza lavoro" dalla tua vita. Un digiuno di due giorni può essere utile a tutti. L'importante è avvicinarsi pensieroso. Sostituisci i prodotti normali con frequenti prese d'acqua. Un giorno senza cibo che il tuo corpo può contenere. Sarà più difficile prepararsi psicologicamente a questo, perché il cervello si abitua a un certo tempo di mangiare, e quando il cibo non entra nel corpo, reagisce ad esso.

Anche iniziare a morire di fame è graduale, così come lasciarlo. Approssimativamente da una cena prima del giorno di digiuno costa un pò a tagliare la dieta e consumare meno cibi ipercalorici. Ma il mattino dopo il corpo sarà pronto per una giornata di "scarico" completa.

Dopo una giornata di digiuno, vale la pena iniziare la colazione con un pasto leggero. Puoi mangiare muesli con latte scremato o porridge cucinato sull'acqua. Non dimenticare che non c'è ancora bisogno di mangiare troppo. Mangiare spesso, ma in piccole porzioni.

Con molta cautela, vale la pena trattare tali "scioperi della fame" se ci sono problemi con il fegato o lo stomaco.

In generale, la fame entro limiti ragionevoli provoca il corpo e le sue cellule alla ricerca di sostanze nutritive dentro di sé.Durante tali operazioni di ricerca, sali, scorie e altri prodotti di rifiuti alimentari pericolosi sono immagazzinati nel corpo.

La cosa principale in ogni caso è di non soffrire di mal di testa, anche se sembra che non causi un grande disagio. La testa e il cuore sono gli organi con i quali non si deve scherzare in alcun modo e i cui segnali non devono essere trascurati. Se nessuno dei rimedi tradizionali aiuta, prendi immediatamente le pillole. Ma con dolore invalicabile, è meglio consultare uno specialista. Potrebbe essere necessario sottoporsi a un esame diagnostico prima di riprendere il digiuno o una dieta.