Secondo le statistiche, ogni anno fino a due milioni e mezzo di persone nel nostro paese si rivolgono a gastroenterologi e proctologi, lamentandosi del costante ritardo dello sgabello. Pertanto, la storia di come migliorare il lavoro degli intestini con costipazione, continua ad essere rilevante. Ignorare il delicato problema è impossibile. E tutto perché ostruzioni puzzolenti sono le cause della formazione di un'intossicazione generale del corpo. La sedia, bloccata nel lume dell'organo cavo, alla fine inizia a marcire e rilascia tossine che entrano istantaneamente nel sangue. E con esso - in ogni organo interno. Cosa succede se l'intestino non funziona bene, come farlo funzionare correttamente? Tutto questo nell'articolo.
Le ragioni della costipazione sono diverse, il più delle volte la sedia "sale" a causa di malnutrizione, piccola attività motoria, piccolo consumo di acqua. In alcuni casi, le feci si verificano a causa di fattori psicogeni, in altri a causa della presenza di malattie del tratto gastrointestinale, altri organi interni. Sorgere un ritardo della sedia è anche in grado di ragioni psicologiche, quindi è possibile migliorare la funzione intestinale in caso di stitichezza solo se il fattore-provocatore viene eliminato. In quale direzione è necessario agire:
- Cambiare le abitudini alimentari.
- Rifiuti da cibi raffinati.
- Bevi più acqua.
- Inizia a muoversi attivamente.
L'intestino inizia a funzionare male quando una persona mangia regolarmente e mangia in modo irregolare. Pause pericolose lunghe e affamate, l'uso di prodotti raffinati che non contengono fibre grezze. Vari conservanti, coloranti, aromi, stabilizzanti aggravano la situazione. L'intestino non funziona quando le pectine, i verdi, le verdure crude e i frutti iniziano ad essere assenti dalla dieta quotidiana. Anche la carne grassa, il riso macinato e la semola ritardano la digestione. L'uso della cottura( pane bianco e involtini) non ha un effetto positivo sul funzionamento dell'organo descritto. Cos'altro deve essere fatto, volendo ripristinare la funzionalità intestinale e migliorare la digestione?È importante ridurre il consumo di zucchero, abbandonare completamente le bevande gassate e il caffè.Contribuiscono alla formazione della stitichezza.
Come migliorare la funzione intestinale in caso di stitichezza?
Per iniziare il lavoro dell'intestino con costipazione e regolare la sua funzione motoria aiuta la dieta. Insalate fresche condite con olio vegetale dovrebbero essere al mattino, pomeriggio e sera. Mangia regolarmente, da cinque a sei volte al giorno in piccole porzioni. L'elenco dei prodotti consentiti è in grado di comporre un medico gastroenterologo. Ottenere il suo consiglio è necessario se lo sgabello è in ritardo per un lungo periodo, se il sangue viene trovato nelle feci durante la defecazione o il muco.
Migliorare la funzionalità intestinale con costipazione aiuta ad aumentare l'assunzione di acqua. In un giorno devi bere più di due litri. L'acqua ammorbidisce le feci, aumenta il suo volume, quindi il lavoro dell'intestino si normalizza.È importante bere correttamente. L'acqua non dovrebbe entrare nel corpo prima dei pasti, ma in un'ora e mezza dopo aver mangiato. Come bevanda è necessario usare solo acqua minerale purissima. La dieta
senza modificare lo stile di vita e aumentare il carico motorio per forzare l'intestino a lavorare con la stitichezza non può.Il regime pigro annulla tutti gli sforzi fatti. Pertanto, devi sforzarti di iniziare a praticare sport, andare in palestra, al centro fitness. Se non c'è né tempo né denaro per questo, puoi semplicemente iniziare a camminare, camminare lungo il parco, nella cintura della foresta. Questo aiuterà anche a normalizzare il lavoro degli intestini con costipazione. Sapendo cosa fare con la stitichezza, quando il tratto digestivo inizia a funzionare male, puoi provare ad eliminare il problema indicato e dimenticarlo per sempre.