Il pancreas manifesta molto rapidamente una risposta agli stress sperimentati dal corpo. Qualsiasi fattore avverso risponde immediatamente alla sua condizione. Stress, avvelenamento, influenza, cibo di scarsa qualità sono solo alcuni dei motivi per cui il tuo pancreas inizia a incontrare difficoltà.Di conseguenza, infiammazione acuta.
Insieme a una dieta sana per la prevenzione della pancreatite, sarebbe bello per eseguire esercizi specifici che hanno un impatto positivo sulla salute.
Carica per pancreatite
La pancreatite oggi significa qualsiasi infiammazione nel pancreas. A tale malattia categoricamente sono caricamenti vietati. Il pancreas risponde con dolore acuto a qualsiasi sforzo fisico. I pazienti con questa diagnosi possono essere impegnati nella cosiddetta ginnastica respiratoria. Per iniziare una lezione, sdraiarsi o sedersi in modo da sentirsi a proprio agio e confortevole. Procediamo.
- Respiro profondo. Ora espira. Disegna il tuo stomaco in te stesso, cessando temporaneamente di respirare;
- Fai tutto come nell'esercizio precedente. Solo ora, come puoi soffiarti lo stomaco con grande sforzo;
- Trattenere il respiro, approssimativamente nel mezzo dell'ispirazione, durante lo sforzo del diaframma. Smetti di respirare per circa 2 o 3 secondi, poi inspira. Ancora una volta, trattieni il respiro, gonfia lo stomaco per tre secondi e disegnalo nei sei secondi successivi. Quindi gonfia lo stomaco il più rapidamente possibile e richiamalo. Relax;
- Esegui ogni esercizio quattro volte. La carica può essere fatta ogni giorno.
Se soffre di pancreatite, i benefici degli esercizi di ricarica e di respirazione non possono essere enfatizzati. Il fatto è che tali esercizi migliorano la circolazione del sangue in tutto il tratto gastrointestinale, riducono l'infiammazione e aiutano il pancreas. Naturalmente, nulla sostituirà il trattamento medico del pancreas e il giusto cibo di qualità.Tuttavia, quando si eseguono esercizi di respirazione con pancreatite, è possibile ridurre la possibilità di recidiva della malattia e prevenire la progressione indesiderata.
Gli esercizi di ricarica non sono pesanti e non richiedono uno sforzo fisico eccessivo. La tecnica della ginnastica è abbastanza semplice, così che un paziente con pancreatite può tranquillamente affrontare la ginnastica da solo.
complesso esercizio di pancreatite e colecistite
esercizio fisico cronico eseguita da uomo, influisce direttamente non solo la sua salute, ma anche il lavoro del pancreas. A questo proposito, possiamo raccomandare una serie di esercizi volti a mantenere l'efficienza del corpo interno. Tenuto conto del fatto che la forte esercizio di pancreatite cronica e colecistite assolutamente controindicato, in grado di consigliare il seguente carico leggero:
- lenta passeggiata, della durata di circa 30-40 secondi.
- Camminare sulle dita dei piedi con le mani dietro la testa, per circa 35 secondi.
- Camminare con il sollevamento della gamba alternato, senza piegare il ginocchio - 4-5 volte.
- Quando si cammina, sussulta le mani indietro, dopo di che allunga le mani verso l'alto con i palmi stirati.
- Stando fermi, girando i gomiti avanti e indietro.
- piedi a terra, una lenta bracci di sollevamento verso l'alto attraverso il lato( inalazione) seguita da un graduale abbassamento del loro fondo( espirazione).
- Con la posizione supina con le mani in alto( verso l'alto) - Un lento sollevamento gambe dritte( non flessione del ginocchio) verso l'alto. Eseguita alternativamente per le gambe sinistra e destra.
- Essere sulla schiena - nella posizione delle gambe piegate( alle ginocchia), inclinarle a destra e sinistra a passo lento.
- Con la posizione sull'addome - la rimozione delle gambe raddrizzate indietro ad un ritmo accelerato. Eseguito alternativamente - prima a sinistra e poi a destra.
- Camminare senza fretta per - 50-90 secondi.
Oltre ad esercitare nella pancreatite cronica e colecistite grande attenzione deve essere rivolta alla nutrizione, l'uso di prodotti naturali utili. Nonostante il fatto che i tipi di pancreatite siano molto diversi, questo complesso fornirà un'opportunità per una persona di sentirsi bene.