Disturbi circolatori nella regione pelvica, che portano alla formazione di emorroidi e un significativo deterioramento della qualità della vita, colpisce in una certa misura la maggioranza della popolazione mondiale. Dato che la causa principale di questo delicato problema è uno stile di vita sedentario, la ginnastica contro le emorroidi a casa diventa fondamentale. La ginnastica con fenomeni stagnanti può aiutare a sbarazzarsi della malattia, prevenirne l'aggravamento o evitare il passaggio a uno stadio cronico.
Il carico nel trattamento delle emorroidi può essere applicato in qualsiasi momento e l'effetto maggiore si ottiene combinando con i farmaci prescritti dal proctologo e dai metodi popolari.
I compiti della ginnastica terapeutica per le emorroidi sono: eliminazione dell'
- delle manifestazioni congestive nella regione pelvica;Effetto
- sul miglioramento del lavoro dell'intestino crasso, prevenendo la stitichezza;Rafforzamento
- dei muscoli addominali e del pavimento pelvico.
La condizione principale per l'efficacia della ginnastica nel trattamento delle emorroidi è la sua prestazione regolare, ripetuta molte volte almeno due volte al giorno.
Ginnastica per emorroidi a casa
Si raccomanda di condurre un allenamento dopo l'atto di defecazione. Se i coni emorroidali fanno male, allora devono prima essere anestetizzati facendo un bagno caldo e trattati con un unguento speciale con un antisettico.
I principali esercizi ginnici per le emorroidi in casa sono il sollevamento delle gambe dalla posizione, sdraiato sulla schiena, con le flessioni della colonna vertebrale e la compressione dei glutei( "piega", "gatto").Per migliorare la circolazione venosa del deflusso del sangue stagnante, una "betulla" è efficace, ma richiede una buona forma fisica ed è più adatta per lo svolgimento di ginnastica per la prevenzione delle emorroidi.
In un complesso di carichi con emorroidi a casa, si consiglia di includere camminare sui glutei. Si svolge come segue: seduti sul pavimento, si dovrebbe alternativamente sollevare i glutei, come se camminassero per la stanza. In questo caso, le gambe dovrebbero rimanere ferme e muoversi sui glutei dovrebbe essere di 10-15 minuti. Un'altra forma utile di allenamento è la marcia con le ginocchia alte in un punto. Tuttavia, è possibile complicarlo incrociando la gamba di lavoro quando si abbassa dalla gamba di supporto. Un altro buon modo sarà la torsione del bacino, che viene eseguita nella posizione del ginocchio-gomito. All'inizio si siedono a destra ea sinistra, cercando di toccare il pavimento con un fianco, almeno dieci volte. Quindi l'approccio si ripete, alzandosi a carponi e appoggiandosi sul palmo della mano.
Ginnastica medica dopo la rimozione delle emorroidi
Dopo la rimozione delle emorroidi, lo sforzo fisico è un prerequisito per consolidare il successo del trattamento e prevenire il ritorno della malattia e il suo peggioramento. L'allenamento mirato a rafforzare i muscoli della stampa e contribuire alla normalizzazione della circolazione sanguigna nell'ano, fornisce un facile processo di svuotamento dell'intestino senza costipazione e altri problemi. La ginnastica dopo l'intervento chirurgico viene selezionata individualmente e, a partire da una semplice, può essere praticata un paio di settimane dopo l'operazione.
Le prestazioni regolari degli esercizi ginnici dopo le emorroidi aumentano il tono dei muscoli circolari dell'ano e dei muscoli del perineo, prevenendo la comparsa di emorroidi. Il più semplice e accessibile a casa è la spremitura e lo sganciamento dello sfintere, che può essere fatto passare inosservato da altri, seduto al lavoro, durante la guida nei trasporti pubblici e facendo le faccende domestiche.
A casa, la ginnastica dalle emorroidi può essere eseguita sul pavimento o sulle feci dure. Per ripristinare il normale funzionamento degli organi interni e del flusso sanguigno, vengono sviluppati complessi di allenamento speciali. Il più comune ed efficace nella trombosi, l'infiammazione delle vene emorroidali, la ginnastica di Kegel era originariamente destinato alle donne incinte che più spesso soffrono di questa malattia.
Il complesso Kegel consiste nei seguenti allenamenti:
- Contrazione muscolare lenta con un ritardo di questo stato per 5 secondi e completo rilassamento.
- Contrazione muscolare ritmica, aumentando il ritmo al massimo possibile.
- Aumento della forza delle contrazioni con una diminuzione graduale della loro intensità.
- Esercizi che simulano l'espulsione di un oggetto estraneo dal corpo.
Tali esercizi effettuati durante il giorno circa cinque volte, ripetendo ogni esercizio di circa 10 volte.
tecniche interessante Strelnikova respirazione e guaritore Oriental Norbekova risolve i problemi con il tratto gastrointestinale e del sistema circolatorio, migliorando l'apporto di ossigeno ai tessuti. Il sistema di classi proposto non sono efficaci solo come misura preventiva, ma anche fornire l'opportunità di vincere le malattie trascurate, anche durante l'ultima fase di sviluppo. Con la formazione l'intero sistema di respirazione e muscoli del corpo, ha fatto una sorta di massaggio interno del corpo umano.