Molte persone hanno provato a separarsi dal fumo. Qualcuno sta cercando di uscire gradualmente dalla nicotina per conto suo, altri usano aiuti come pillole, spray o bende e altri decidono di smettere bruscamente, semplicemente rinunciando alle sigarette una volta per tutte. Ma puoi smettere di fumare bruscamente? A questo proposito, ci sono molte opinioni.
Perché non si può smettere di fumare
Molte persone cercano di smettere di fumare, tuttavia, non tutti possono fare un passo simile. Per alcuni fumatori il solo pensiero di separarsi dalle sigarette sembra qualcosa di incredibilmente alieno. E nemmeno il fatto che smettere di fumare sia necessario anche per i propri figli e parenti non li motiva.
A volte capita che qualcuno che ha già lasciato di nuovo ritorni alle sigarette. La ragione di questo non è solo la brama di natura psicologica, ma anche il malessere fisiologico associato al rifiuto della nicotina. Pertanto, si è formata una forte convinzione che non valga assolutamente la pena di gettare bruscamente un'abitudine perniciosa come il fumo. Consideriamo il perché.
Per abituarsi ai cambiamenti e portarli senza dolore, ogni corpo ha bisogno di un certo periodo di adattamento. Poiché il rifiuto delle sigarette cambia seriamente il modo di vivere nel piano psicofisiologico, ci vuole tempo per accettare e sintonizzarsi su tali cambiamenti.
Il rifiuto delle sigarette richiederà all'organismo di riprodurre alte dosi di acetilcolina, che richiederà del tempo. Se il corpo del fumatore interrompe bruscamente l'apporto di nicotina, allora c'è uno stato di "rottura".Dopotutto, le riserve disponibili di questo elemento sono finite e lo sviluppo di nuove porzioni non è iniziato.
Cosa succede nel corpo
In generale, si ritiene che sia possibile smettere di fumare bruscamente se l'esperienza di dipendenza non supera i 3-5 anni e un giorno non fuma più di un pacco. Se l'esperienza di assorbimento del fumo nocivo supera i 10 anni, allora un forte rifiuto delle sigarette può trasformarsi in un sacco di problemi. Le ragioni di questa reazione sono nascoste nella dipendenza dalla nicotina condizionata fisicamente, che a volte richiede più di 5 anni per formarsi. Di solito, con una piccola quantità di esperienza di fumo, esiste solo la dipendenza dell'origine psicologica, che è più facile da trattare rispetto alla connessione psicofisiologica con le sigarette.
Dopo pochi giorni, un fumatore che ha abbandonato le sigarette subirà un guasto causato da una carenza di acetilcolina. Di conseguenza, possono verificarsi vari disturbi, come vertigini, ingordigia, nausea, ansia irragionevole, ecc. Tutte queste manifestazioni sono associate a una grave carenza di acetilcolina.
Effetti collaterali di
Nel processo di lancio, i fumatori hanno molti effetti collaterali, perché la nicotina è una sostanza psicoattiva che causa dipendenza e dipendenza fisica persistente. Perché non sbarazzarsi improvvisamente della dipendenza?
Molti dei nostri lettori usano uno spray unico per smettere di fumare. In sole 2 settimane puoi rinunciare alla dipendenza. Ti consigliamo di leggerlo.
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Abbandonando bruscamente le sigarette, il fumatore si sottopone a una grave astinenza da nicotina, che è caratterizzata da tali sintomi:
- Aumento dell'ansia;
- Raffiche di rabbia;
- Eccessiva irritabilità;
- Problemi di concentrazione;
- Disturbi del sonno;
- Fame inappetibile e mancanza di sazietà;
- Cattivo umore;
- Incapacità di stare fermo, ecc.
Questi sintomi sono particolarmente acuti nel secondo o terzo giorno dopo l'insuccesso brusco, e poi gradualmente si ritirano. Sfortunatamente, il desiderio di fumare può rimanere per diversi mesi. Con l'uso di vari farmaci che aiutano a far fronte alla dipendenza da nicotina, la gravità del ritiro è significativamente ridotta.
Nelle prime settimane dopo il guasto improvviso aumento della tosse può verificarsi nei pazienti, perché la massa viscido di lesioni epiteliali difficile salire sul bronchi. Solitamente per la sindrome, l'astinenza è caratterizzata dalla presenza di ansia aumentata e condizioni depressive. A volte tali conseguenze richiedono un trattamento qualificato assumendo farmaci antidepressivi. La depressione può essere un fattore scatenante per il ritorno della dipendenza, quindi richiede necessariamente un trattamento medico.
Pro e Contro
Quindi, non è consigliabile per smettere di fumare bruscamente persone con esperienza di nicotina di più di 10 anni, perché tali azioni provoca un forte break-up. Tuttavia, con meno di 10 anni di esperienza di fumo e il fumo di non più pacchetti al giorno un netto rifiuto delle sigarette di solito si verifica senza dolorosi sintomi fisiologici a causa della dipendenza fisica da tabacco ancora. Pertanto, è meglio per questi pazienti smettere di fumare immediatamente e bruscamente.
Inoltre, per un forte fumatore di sigarette getto deve avere un vero e proprio corpo forte volontà e forte.
Ci sono situazioni in cui la dipendenza da nicotina ha una durata di decenni( 25-30 anni), e durante questo tempo il paziente si accumula un sacco di processi patologici cronici che può facilmente degenerare se il paziente bruscamente uscire, e solo smettere di fumare.
Opinione medici
medicina ufficiale unicamente difficile dire se sia possibile e se abbandonare le sigarette nocive bruscamente. Ma il fatto che rifiutare una tale abitudine andrà a beneficio solo del corpo è un dato di fatto. Ma se consideriamo il problema dal punto di vista della dipendenza dal tempo, con un netto rifiuto delle sigarette in forti fumatori a lungo termine può apparire seri problemi con la salute, e il suo corpo sperimenteranno grave stress a causa della mancanza di nicotina.
Con un netto rifiuto del fumatore di sigarette è in fase di due tipi di disagi:
- disagio fisiologico assume la presenza di vertigini e nausea, giperpotlivosti e tosse, diminuzione dello stato immunitario, ecc;.
- disagio psicologico è sindrome da astinenza e si manifesta sotto forma di irritabilità, nervosismo, forte stress e così via.
indubbio vantaggio di getto veloce è il fatto che dopo aver sperimentato ritiro desiderio di sigarette inizierà declino intensiva, mentre il lancio graduale questo processo può essere significativamente ritardata. Pertanto, i medici consigliano in assenza di controindicazioni e relativamente poca esperienza del fumo, dipendenza da gettare in una volta, piuttosto che a poco a poco. Conclusioni
E 'dannoso smettere di fumare o no? Non aver paura di separarsi dalle sigarette. Se fumi per circa 5-7 anni, puoi smettere di fumare allo stesso tempo, semplicemente rinunciando alle sigarette. Tali azioni non causeranno seri problemi di salute. Se la dipendenza da nicotina opprime avete più di una dozzina di anni, la questione della separazione con le sigarette approccio migliore più a fondo. Non è raccomandato gettare sigarette per periodi di tempo prolungati, quindi è necessario consultare un narcologo.
La cosa principale è sintonizzarsi con la rinuncia alla nicotina. L'umore emotivo-emotivo in una situazione del genere gioca lontano dall'ultimo ruolo. Più di cammino, il lavoro, andare da qualche parte in vacanza - avete bisogno di qualcosa per distrarsi dalle sigarette, allora il processo di ritiro sarà meno doloroso.