distorsione è un tipo abbastanza comune di lesioni.È su di loro che si fa molto lavoro mentre si cammina e si fa sport. Nella bella metà dell'umanità, come la tensione spesso verificarsi con sfortunato passo con i tacchi alti.
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Per evitare lesioni alla caviglia, Evitare di viaggiare su marciapiedi o percorsi irregolari. Una brusca svolta del piede può portare a gravi conseguenze. Soprattutto se il tratto precedente del legamento del piede non è stato trattato. Le cause del danno possono essere sovrappeso, sollevare oggetti pesanti, piedi piatti. Ignorare gli sport e usare scarpe scomode può anche portare all'indebolimento dei muscoli.
Attenzione! casi ripetuti di distorsioni provocano deformazioni dei piedi e anche la distruzione dell'osso.
capire e riconoscere i sintomi rottura delle fibre muscolari
sono molto familiare a ciascuno di noi. Dolore alle gambe del edema alle caviglie esterna, traumi gravi - ematomi.È possibile aumentare la temperatura del corpo umano, movimento limitato durante la deambulazione. Gli specialisti
distinguono tre gradi di stiramento.
- Lieve Stretching - è accompagnata da un lieve dolore trazione dei muscoli feriti, può essere un leggero zoppicare. L'edema, di regola, no.
- grado medio di tensione - una condizione dolorosa, v'è un gonfiore del piede e difficile il cammino, accompagnati da dolore severo.
- grave tensione - una rottura completa di uno o più legamenti, accompagnato da un forte ed acuto dolore. Di solito una frattura è preceduta da una frattura dello stinco. Indipendentemente la persona non può camminare, la gamba si gonfia fortemente.
Trattamento
a casa per curare rapidamente una distorsione del legamento del piede il primo giorno alla zona danneggiata è necessario applicare il freddo lozioni fredde o scalda ghiaccio. I prossimi giorni ho bisogno di applicare la rete di iodio. Aiuterà a rimuovere l'infiammazione in un luogo traumatizzato.
Quindi è possibile iniziare ad applicare le compresse sul piede. Una buona azione è un impacco sul latte. E 'necessario inumidire la garza nel latte caldo e allegare, a rotolare la pellicola trasparente o polietilene e avvolgere fino panno caldo per riscaldarsi. Compress dovrebbe essere applicato fresco dopo il raffreddamento. Questo allevia il dolore e favorisce una rapida guarigione.
Riposo solo
Attenzione! Se si ha un infortunio simile, allora si dovrebbe sapere che il trattamento del legamento piede deve iniziare immediatamente.
Insieme con l'assistenza sanitaria, è importante utilizzare rimedi popolari a casa. La gamba ferita dovrebbe essere a riposo. Si raccomanda di usare colle, come un cuscino. Quindi, migliorare il flusso di sangue venoso per la zona traumatizzata, ridurre il dolore, il gonfiore si abbassa.
meglio evitare movimenti con lesioni muscolo della gamba nei primi 2-3 giorni. Altrimenti potrebbe portare a lesioni ancora più grave che inciderà negativamente lo stato della vittima. Tuttavia, l'immobilizzazione prolungata può portare all'atrofia delle fibre muscolari. Pertanto, dopo tre giorni, è necessario avviare il movimento graduale gamba malata. Avviso
! Se il dolore ha cominciato di nuovo per continuare, allora avete bisogno di prendere una pausa da fisioterapisti.
Binding
Dopo aver riposato la gamba ferita a riposo, è meglio iniziare il trattamento con l'immobilizzazione - avvolgere l'area lesa con una benda elastica. Prima della procedura di radiografia questo aiuterà a prevenire una possibile frattura.È possibile utilizzare speciali bende ortopediche - ortesi. Ridurranno il dolore, aiuteranno a fermare il gonfiore, proteggono dalle influenze esterne. Avviso
! Non rendere il bendaggio troppo stretto e lasciarlo durante la notte.
Raffreddamento
In caso di gonfiore e arrossamento, il ghiaccio deve essere applicato immediatamente sull'area interessata. La durata della procedura "a freddo" dovrebbe essere di 15 minuti durante le prime 8-10 ore. Ciò contribuirà a restringere i vasi sanguigni e prevenire ulteriori sviluppi dell'ematoma. Si consiglia di assumere un farmaco analgesico. Kashitsa da cipolle, cavoli o patate crude grattugiate assorbirà acqua e permetterà di rimuovere il gonfiore. Ma con un grosso livido nell'area del trauma, è necessaria la rimozione del sangue.
Riscaldamento
Il secondo giorno sul giunto danneggiato è necessario imporre impacchi riscaldanti e usare unguenti con effetto anti-infiammatorio. L'impacco con alcol aiuta a rimuovere rapidamente il gonfiore. Per farlo, è necessario: inumidire la medicazione in soluzione di alcol;
Suggerimento utile! È possibile realizzare un impacco simile usando latte caldo.
Tra i metodi popolari di trattamento delle distorsioni, si propone anche l'uso di piante medicinali - decotti di fiori di camomilla, fiordaliso o erba di San Giovanni. L'effetto antinfiammatorio e lenitivo avrà impacchi caldi di assenzio, tanaceto, germogli di pioppo, arnica, lavanda e altri. Le compresse asciutte serviranno anche come mezzo eccellente per riscaldare il piede danneggiato. Per fare questo, è necessario riscaldare la sabbia o il sale in una padella ben riscaldata. Quindi versare il rimedio "caldo" sul tessuto e attaccarlo al punto dolente.
Unguento per allungare
Per curare rapidamente lo stretching, è possibile utilizzare un unguento speciale. Questo unguento può essere preparato a casa. Per fare questo, hai bisogno di 1 cucchiaio.l.sapone domestico ordinario, 1 tuorlo d'uovo di uova di gallina, 2 cucchiai.l.acqua.
Sapone il sapone con acqua e aggiungi il tuorlo. Dopo una completa miscelazione, è necessario impregnare il tessuto o la garza con questa miscela, fissandola con una benda sul piede. Questo unguento allevierà il dolore da lesioni e la distorsione passerà rapidamente.
Informazioni sul pronto soccorso
Ricordare che il primo soccorso qualificato nello stiramento delle fibre muscolari delle articolazioni condiziona la prospettiva di tutti i trattamenti futuri e il recupero del piede.
La prima volta dopo essersi feriti, non fare un bagno caldo o organizzare un'escursione nella sauna. Rifiutare le bevande alcoliche, altrimenti può provocare gonfiore del piede e portare a una lunga riabilitazione. Anche con un massaggio, è meglio aspettare, sarà efficace già durante il processo di recupero.
Abbi pazienza, perché la durata del trattamento, a seconda del grado di lesione e della velocità di rigenerazione dei tessuti, può essere ritardata. Avviso
! L'attività motoria dovrebbe essere moderata. Riabilitazione
Dopo la fine del trattamento dei legamenti del piede con rimedi medicamentosi e folcloristici, inizia un periodo di riabilitazione. A questo punto, puoi già fare auto-massaggio ed esercitare la terapia. Su raccomandazione di un medico, sono possibili fisioprocedure o l'uso di fanghi terapeutici. Il periodo di riabilitazione dura in media 10-15 giorni. Dopo di ciò, l'elasticità dei muscoli viene ripristinata, la zoppia scompare. Se il trattamento viene eseguito in conformità con tutte le raccomandazioni, una ricaduta e nessuna conseguenza grave sarà.
Stai attento!