Che cosa dice il dottore in scienze mediche Irina Chazova sull'ipertensione?

1 ragiona malattia

con la malattia ogni anno, "giovane", che coinvolge nelle sue file le giovani generazioni. Il più offensivo è che l'ipertensione nella fase iniziale non si fa sentire. Tutto inizia con la pressione del sangue, la fonte della nostra vita. La pressione sanguigna è la funzione del nostro approvvigionamento di sangue agli organi vitali: cuore, reni, infarto cerebrale. In risposta alla nostra salute, non ai medici, ma più a noi stessi.

Le cause principali dell'ipertensione: stress

• ;Eccesso di peso in eccesso di
• ;
• la presenza di cattive abitudini;Stile di vita sedentario
• ;
• assunzione eccessiva di sale. Vi consigliamo di visitare

La nostra pressione potrebbe aumentare eccessivamente, in situazioni stressanti. Dopo l'esecuzione o allarmato, sentiamo l'aumento della pressione - è la condizione normale di miglioramento. Ma vi sono situazioni in cui il tasso supera il limite, allora è necessario prendere misure urgenti per stabilizzare al suo valore normale. Normale, o, come si dice, cosmico, è la pressione di 120 a 80 mm Hg. Art. Nella lontana non esistenza il concetto di pressione di lavoro è andato via.

ipertensione è diviso in due tipi: ipertensione primaria

• ;Ipertensione secondaria
• .

Primario si verifica senza particolari motivi chiari. Il principale fattore della malattia è lo stress.malattie endocrine, diabete, malattie cardiache coronariche, renali comportano ipertensione secondaria. Secondo professore di PEA, in questo caso è importante identificare la malattia di base e assegnare trattamento complesso.

Monitora periodicamente la pressione. Visto che il monitor della pressione arteriosa non è la prima volta i dati mostrano più di 140 da 90 mm, suonare un allarme. Urgente affare con la tua salute - hai l'ipertensione! Misurare la pressione ogni giorno due volte al giorno, allo stesso tempo.È preferibile utilizzare un tonometro che misura la pressione sull'arteria brachiale.

2 Come misurare la pressione?

Si prega di osservare i seguenti punti: bracciale

• è di dimensioni;
• 30 minuti prima della misurazione, non bere caffè;
• siedono diritti, i piedi sul pavimento, una mano sostiene il secondo;
• verrà tracciato dai risultati di misurazione registrati.

Ipertensione è divisa in:

1. sistolica. C'è un aumento della pressione superiore. C'è di più negli anziani.
2. Diastolic. La pressione arteriosa inferiore è sovrastimata dall'indice di 80 mm. Questa specie è comune nelle giovani generazioni.

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circa i sintomi dei sintomi della malattia prima apparire insignificante, ma Chazova cardiologo consiglia di prestare attenzione a loro. Prevenire una malattia è sempre più facile che trattarla in uno stato di abbandono. Questo è i soliti segni di stanchezza: mal di testa, ipertensione, tinnito. Senza misurare la pressione del sangue, molti stanno cercando in qualsiasi modo di salvare le loro condizioni peggiorate. Sintomi

: mal di testa frequente

• ;
• leggero capogiro;
• lancia qualcosa nel calore, poi nel freddo;La memoria
• degrada;
• vola vola davanti ai tuoi occhi;
• gonfiore delle mani;Dita intorpidite
• ;
• allarme irragionevole;Irritabilità
• ;Tachicardia
• .

Questi sintomi possono a volte ricordare a te stesso, e dopo aver riposato in ritirata generale. Ma non è consigliabile lasciarli senza attenzione.ipertensione insidioso colpisce gli organi bersaglio selezionati. Stile di vita deve essere regolata in modo che la malattia è progredita, indossando il corpo. Non mettere a rischio la tua salute.

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Come trattare la patologia è molto importante per una graduale riduzione della pressione. Con una forte diminuzione della pressione arteriosa, aumenta il rischio di ictus e infarto del miocardio. Il nostro mercato è sovrasaturato con farmaci dall'ipertensione. I moderni farmaci per il trattamento contengono una combinazione di componenti in una singola capsula. Il meccanismo di azione versatile è più efficace. Ci sono farmaci con un effetto a lungo termine, un uso singolo di cui riduce la pressione sanguigna durante il giorno. Regole di trattamento

:

1. Non ridurre la pressione in breve tempo.
2. Dopo il miglioramento, non interrompere l'assunzione del farmaco prescritto.
3. Non somministrare la dose da soli. Su consiglio di

PEA insieme con i farmaci prescritti dal medico, essere sicuri di provare a passare più tempo all'aria aperta.

Yoga, osservanza del regime lavorativo, ad es.bisogno di pieno relax. Vale la pena rivedere la dieta, riducendo significativamente la quantità di sale e cibi grassi. La dieta deve essere presenti prodotti lattici vegetali, cereali, legumi, carne, pesci, uccelli. Rinuncia a fast food e fast food. Una dieta sana non è una dieta, ma una dieta equilibrata ed equilibrata. Mantieni il tuo peso corporeo come al solito. Limita le dimensioni della porzione. Prova a cucinare il cibo in una doppia caldaia. Abbandona completamente le cattive abitudini, aumentando l'attività fisica. Entra in palestra, piscina, danza, ciclismo, pattinaggio. Non c'è modo di andare a riposo attivo? Basta spostare di più, salire le scale, non l'ascensore. Dopo ogni pasto, devi essere un po 'come. Cammina ogni giorno prima di andare a letto. Quando ascolti la musica, non essere timido, muoviti nel ritmo. E nessuna situazione stressante!prodotti

che riducono la pressione sanguigna:

• , in cui c'è molto calcio e vitamina D;Spinaci
• ricchi di fibre, potassio, magnesio e acido folico;I semi
• sono una fonte di magnesio;Fagioli
• con fibra, potassio, magnesio;Patate al forno
• ;Banane
• contenenti potassio;Cioccolato fondente
• , non meno dell'80% di cacao nella composizione;
• usa olio d'oliva, limone, erbe nei tuoi piatti.

La regola più importante nella lotta contro l'ipertensione è uno spirito interiore benevolo. E qui tutto dipende da te. Segui le raccomandazioni dei medici, applica sforzi volontari e sarà sicuramente in salute!