Trattamento di piedi piatti negli adulti a casa

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Il piede umano è necessario non solo per il movimento, ma per attenuare e mitigare i tremori inevitabili durante il cammino. Per implementare completamente questa funzione, il piede ha una certa struttura.È importante trattare i piedi piatti negli adulti a casa, perché con questa patologia il piede non svolge più la sua funzione primaverile.

Interessante! ai piedi della forma curva, che viene confrontato con un arco o arco( si può lasciare un segno sulla sabbia bagnata, per imparare la sua forma esattamente).Quando una persona cammina, non si basa su tutta la superficie del piede, ma solo con l'osso del tallone, la base del primo e del quinto dito.

Quali tipi sono

Con la struttura di destra, mentre si cammina su una superficie piana, il corpo può distribuire il carico in modo uniforme. Se una persona ha i piedi piatti, la forma del piede è deformata, i suoi archi sono ispessiti.

Tipi di piede piatto a seconda della struttura dell'arco: trasversale

• .In questa situazione, l'arco trasversale diventa ampio. Questo tipo di patologia viene diagnosticato più spesso negli adulti;
• longitudinale. Riducendo l'altezza dell'arco longitudinale, il piede diventa più lungo. Spesso trovato nei bambini, negli adolescenti;
• combinato. Entrambi i tipi di cambiamenti ai piedi sono presenti in una certa misura.

Importante! L'appiattimento può essere congenito.È raro ed è associato alla struttura anormale dello scheletro del bambino. Scopri tutto sui sintomi e sul trattamento dei piedi piatti.

Cause di flatfoot

Le principali cause possibili: Lesioni

1. nel piede. Non sono solo le fratture, ma anche i problemi con l'apparato muscolare o del legamento.
2. Dopo il rachitismo. A causa della malattia, le ossa diventano morbide, facilmente e rapidamente deformate.
3. Il piede piatto statico può essere causato da varie cause associate all'aumento del carico sul piede( il più delle volte si trova nella bella metà).Il motivo può essere statico gravidanza flatfoot o l'obesità, la posizione in piedi costante, indossando scarpe strette, o sul tallone( il tacco 4 cm), i muscoli diventano meno elastica a causa dell'età.Il fattore ereditario non è escluso.

Trattamento complesso del piede piatto

Cosa include la terapia del piede piatto negli adulti a casa( vedi video)?L'approccio dovrebbe essere completo e i primi passi importanti sono l'acquisto di scarpe ortopediche, l'esecuzione di un certo tipo di esercizio fisico, un viaggio di massaggio. Inoltre vale la pena considerare che a diversi gradi della malattia sono prescritti diversi complessi di trattamento. Avviso

! Qui puoi scoprire come definire i piedi piatti a casa.

1 grado

Il primo grado di flatfoot è trattato con metodi conservativi. Esercitare regolarmente:

• un po 'per allargare le gambe e salire fino alle dita dei piedi per 10 volte;
• messo sul pavimento matterello, tubo, flacone o una piccola sfera, a proposito del piede e mettere i piedi a rotolare 5 minuti;
• si sieda, metti i piedi sui talloni e ruotali in direzioni diverse 10 volte ciascuno;
• esegue passi sui lati opposti del piede( 10 - all'esterno, 10 - all'interno);
• si alza sui talloni e rotola verso il calzino, poi torna indietro - 10 volte;
• per tre minuti piegare e schiudere le dita;
• con le dita dei piedi per spostare gli oggetti leggeri.

Fai un massaggio ai piedi: allunga i piedi o usa i massaggiatori. Indossare solo scarpe di alta qualità:

• ortopedico;Il sottopiede
• dovrebbe essere fabbricato sul piede;Le scarpe
• non devono essere limitate;
• raccogliere con un tacco 2-4 cm

Conservare cibo per evitare l'aumento di peso, e meglio sedersi su una dieta e sbarazzarsi di chili in eccesso, se del caso.

2 gradi

Il trattamento tempestivo del piede piatto 2 gradi contribuirà ad evitare l'intervento chirurgico. Il corso del trattamento comprende: massaggio

• ;
• ginnastica speciale;
• deve scegliere scarpe ortopediche;Solette d'ordine
• per prevenire il gonfiore;Terapia manuale
• ;
• non sovraccarica i piedi con camminare;
• esegue esercizi che rafforzano i muscoli dei piedi, formano la postura;
• entra per fare il bagno.

3 gradi

Quanto prima inizi il trattamento, tanto più velocemente otterrai il risultato:

• osserva il tuo peso, segue la dieta( se ci sono anche pochi chili in più, è meglio buttarli via);
• effettua bagni pediluviali contrastanti( acqua calda e fredda);
• indossare scarpe comode, si raccomanda l'ortopedia, dovrebbe esserci un tacco, ma non più di 4 cm, le scarpe non dovrebbero essere strette, ma non molto spaziose;
• fa regolarmente un massaggio ai piedi;L'
• collega la fisioterapia.

Sfortunatamente, queste raccomandazioni non aiutano tutti, spesso devi ricorrere alla chirurgia.

Scarpe ortopediche e solette speciali

È importante cambiare le scarpe per tutta la durata del trattamento per garantire che il piede sia nella giusta posizione naturale quando si cammina. La suola di una scarpa speciale può assorbire gli urti durante il movimento di una persona.

Risultati dall'indossare le scarpe giuste: il carico

• sul piede diventa più piccolo;L'affaticamento delle gambe a carico di
• diminuisce;
• non deforma ulteriormente i giunti;Gli arresti
• ricevono funzioni di smorzamento migliorate;
• il carico sulla colonna vertebrale è ridotto.

I singoli sottopiedi ortopedici possono sostituire le scarpe speciali. Tale trattamento sarà più economico ad un costo. Le solette tengono conto delle caratteristiche della struttura del piede, hanno vari elementi aggiuntivi.

Esercizi LFK

Per correggere le deformità del piede, se sono ancora di natura minore, a casa, puoi fare ginnastica speciale. Saranno sufficienti 15 minuti al giorno per rinforzare i muscoli, per formare la corretta posizione del piede. Inoltre, l'esercizio migliora il flusso sanguigno e riduce l'affaticamento generale delle gambe.

Quali esercizi sono raccomandati:

• alza la palla con i piedi;
• metti matite e penne sul pavimento, prova a sollevarle usando le dita dei piedi;
• che cammina in punta di piedi;
• cammina, appoggiandosi all'esterno del piede;
• prendere una bottiglia( vuota o con acqua) e arrotolarla con i piedi. Terapia di massaggio

Nel trattamento dei piedi piatti negli adulti a casa, un massaggio speciale è raccomandato da tutti gli specialisti.È importante che il massaggio sia condotto da un operatore qualificato e che il corso generale di trattamento non sia inferiore a una dozzina di procedure. La durata di una sessione di massaggio per un piede non dovrebbe essere inferiore a 10 minuti.

Importante! In linea di principio, non è possibile contattare uno specialista per un massaggio terapeutico e condurlo da soli. Quindi devi acquistare un dispositivo di massaggio speciale: un tappeto, rulli, palle.

Per rilassare i muscoli dopo il massaggio si consiglia di fare bagni caldi ai piedi. Il trattamento domestico conservativo, descritto sopra, è adatto solo per il primo stadio del piede piatto, fino a quando il piede non si è ancora fortemente deformato.

Quali metodi folcloristici aiuteranno

Tappetino per massaggi

Tali stuoie in un vasto assortimento sono venduti in farmacia. Sono adatti per l'automassaggio. Ogni giorno su un tappeto speciale devi solo camminare a piedi nudi per 5 minuti.

Self-massage

Le persone non hanno mai consultato specialisti, ma hanno provato a fare massaggi a casa.È necessario fissare il piede orizzontalmente con quattro dita della mano. Con la tua pressione del pollice su tutta la superficie del piede. Questo massaggio terapeutico è particolarmente efficace al mattino.

Conformità alla dieta

Nella fase iniziale, il flatfoot può essere curato regolando il suo menu.È necessario abbandonare il dolce e la farina, per eliminare gli alimenti grassi dalla dieta. D'ora in poi, il menu è composto da verdure e cereali. Hai bisogno di mangiare fino a cinque volte al giorno, ma non più di 350 grammi di cibo alla volta. Quindi sarà possibile sbarazzarsi del peso in eccesso, che spesso porta alla deformazione del piede. Vitamine

Inoltre, con i piedi piatti, è necessario bere latte, perché contiene vitamina D. Si può semplicemente prendere la vitamina D, acquistata in farmacia in una forma pulita. In generale, se ci sono dubbi sul fatto che il corpo riceva abbastanza vitamine e minerali, puoi bere un corso speciale di tali farmaci.

Cosa fare per la prevenzione di

Per prevenire il trattamento dei piedi piatti negli adulti in casa, è necessario monitorare il peso corporeo, scegliere le scarpe giuste. Le donne dovrebbero capire che il costante uso di tacchi alti porta inevitabilmente allo sviluppo di piedi piatti.