Pancia di birra in uomini e donne: cause, conseguenze, come pulire a casa

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Uno stomaco grande e teso negli uomini appare di solito dopo quarant'anni. La vista è, di regola, non molto piacevole. Vincitore del tum respiro pesante, sudava copiosamente e prende un sacco di questo tipo mesta. Nositeley pancia per qualche ragione considerate le amanti della birra, anche se questo non è del tutto vero.

Pancia di birra - che cos'è?

L'enorme addome, per lo più trovato negli uomini, è davvero chiamato birra. E infatti, gli amanti del bere una grande quantità di bevanda schiuma hanno forme molto eccezionali. In realtà, la pancia e negli uomini e nelle donne non crescono dalla birra, anche se l'alcol ha anche a che fare con la crescita dello strato grasso.

La pancia della birra non è altro che l'obesità, cioè l'accumulo di grasso in eccesso nella cavità addominale dal corpo. Questa obesità è chiamata addominale ed è molto pericolosa non solo per la salute, ma anche per la vita in generale.

Cause della causa principale

di un grande addome in uomini e donne è, naturalmente, non la birra, e una sovrabbondanza di calorie. Ma se la birra non ha nulla a che fare con l'obesità, allora perché i dietisti raccomandano fortemente di smettere di usare questa bevanda a basso contenuto alcolico? Ci sono diversi motivi per questo.

Nonostante il fatto che la birra contenga una piccola quantità di calorie( 40-50 kcal per 100 grammi di prodotto), non è ancora consigliabile abusarne. Raramente, quale uomo berrà solo un barattolo di birra in una sola seduta. In generale, la birra viene consumata in litri e per uno spuntino ad alto contenuto calorico. Avendo fatto alcuni semplici calcoli matematici nella tua mente, puoi calcolare quante calorie sono usate per una festa della birra amichevole. Il primo passo da gigante verso l'obesità è fatto.

Anche la birra naturale ha il luppolo nella sua composizione. E il luppolo, come è noto, è il più forte fitoestrogeno, cioè una sostanza vicina in natura all'ormone sessuale femminile: l'estrogeno.

Stretching dello stomaco con alcolismo della birra con una grande quantità di liquido nel tempo porta ad un aumento del suo volume. Normalmente, lo stomaco può contenere circa 2,5 litri di cibo. Ma, bevendo birra e mangiandola con cibo grasso e salato, una persona consuma molto più di quanto il suo stomaco possa assumere. Dopo un po ', le pareti dello stomaco si allungano e rimangono così a lungo. Lo stomaco allungato non è riempito con la solita quantità di cibo e invia al cervello segnali di mancanza di sazietà.Quindi, una persona inizia a consumare sempre più cibo, aumenta la quantità di calorie consumate e, di conseguenza, sviluppa l'obesità.

Qualsiasi alcool, compresa la birra, stimola l'appetito e migliora la digeribilità degli alimenti grassi. Birra spuntino in attesa di petto di pollo con la dieta o di grano saraceno, soprattutto nel corso sono patatine, cracker, pizza e altri piaceri gastronomici, che contengono una grande quantità di calorie. Promuovendo la rapida digestione di questo cibo pesante, la birra alimenta nuovamente l'appetito. Le calorie risultanti si depositano sulla vita e sui fianchi. Inoltre, dopo un pasto così nutriente, non vuoi affatto muoverti e la mancanza di attività motoria con un gran numero di calorie è un altro passo verso l'obesità addominale.

foto della pancia di birra donna

conseguenze di birra obesità

grasso che si accumula nell'addome, non è così innocuo. Non solo rovina l'immagine visiva, ma influisce anche negativamente sullo stato di salute. Particolarmente pericolosi sono i depositi di grasso situati sotto i muscoli della stampa e che coprono l'intero spazio interno. Tali depositi sono chiamati viscerali e consistono esclusivamente di cellule di grasso marroni. Non si può fare a meno di un grasso interno, ma in termini percentuali questo tipo di strato intermedio non deve essere superiore al 10% della massa grassa totale.

L'aspetto di un enorme addome in uomini e donne indica un enorme accumulo di grasso viscerale sotto i muscoli della stampa.

Lo strato di grasso schiaccia gli organi interni e interrompe il loro lavoro:

• Il cuore funziona a un ritmo accelerato.
• Gli strati di grasso spremuti e leggeri non possono essere trattati, rispettivamente, il cervello non riceve abbastanza ossigeno. Appare mancanza di respiro e ipossia. La mancanza di ossigeno nel cervello rende una persona debole, pigra e apatica.
• Crescendo nell'addome, il grasso viscerale inizia a funzionare come un organo indipendente, cambiando tutti i processi del corpo non in meglio.
• Sotto l'influenza delle cellule di grasso c'è uno sviluppo aggiuntivo dell'estrogeno dell'ormone sessuale femminile, in conseguenza del quale un uomo perde potenza, e una donna riceve un esordio precoce della menopausa.
• Il grasso viscerale sintetizza un ormone leptinico che sopprime il testosterone e blocca la possibilità di cellule grasse autonome.

Le complicanze più pericolose derivanti dall'aspetto dello stomaco "da birra" possono essere considerate: le vene varicose

• a causa di un aumento dello stress sulle gambe. Ciò minaccia lo sviluppo di una malattia potenzialmente letale: la tromboflebite.
• Infarto miocardico dovuto a malfunzionamento del cuore rivestito di grasso.
• Disturbi metabolici gravi.
• : malattie oncologiche. Il grasso viscerale contiene sostanze cancerogene che aumentano il rischio di sviluppare tumori cancerosi.
• aterosclerosi.

Come potete vedere, l'enorme pancia "da birra" di uomini e donne non è solo la bruttezza estetica, ma anche una grande minaccia per la salute. Pertanto, da un tale carico letteralmente pesante dovrebbe essere rapidamente smaltito.
Nel video sulle cause e le conseguenze del ventre di birra:

Come rimuovere

Molti credono che escludere la birra dalla dieta cambierà immediatamente la figura in meglio. Questo è un mito. Sbarazzarsi degli anni accumulati di grasso non sarà facile. La chiave per una corretta perdita di peso e la successiva conservazione dell'armonia si basa su due componenti: alimentazione e movimento adeguati.

Nutrizione corretta

Perché stiamo parlando di una corretta alimentazione, non della dieta? La dieta è, di norma, un fenomeno a breve termine, basato su una rigorosa restrizione nell'alimentazione di un certo tipo di cibo: grassi o carboidrati.

Pertanto, parleremo di un'alimentazione corretta e costante. Cosa si intende per un'alimentazione corretta:

• Il cibo meno elaborato, meglio è.Verdure e frutta fresche, cibi non raffinati: farina grossolana, crusca, oli vegetali, riso selvatico, grano saraceno verde - questo può e deve essere mangiato. Zucchero, farina bianca e prodotti da esso - da escludere.
• L'alcol è severamente vietato!
• La dieta non ha bisogno di costosi prodotti semilavorati: salsicce, salsicce, succhi confezionati, torte e pasticcini, cioccolato e fast food. Questo è il gruppo più delizioso, dal quale è più difficile rifiutarlo. Qui il principio di gradualità funziona bene, non è necessario organizzare un organismo con stress, è meglio escludere la nocività settimanale. A poco a poco, le papille gustative si abitueranno a un altro tipo di cibo, e ben presto le prelibatezze preferite saranno troppo dolci e insapori. Gruppo di proteine ​​
• .La proteina deve essere necessariamente utilizzata. La dieta giornaliera dovrebbe includere ricotta a basso contenuto di grassi, pesce, carne di pollo, carne di vitello, uova. Carne e pesce grassi dovrebbero essere evitati.
• Modalità di consumo.È necessario bere acqua, aiuta a purificare il corpo dalle tossine, sciacqua i reni, sostiene la flessibilità della colonna vertebrale e smorza la sensazione di fame nello stomaco eccessivamente teso.

È difficile abituarsi alla corretta alimentazione. Ma è ancora più difficile trasportare enormi strati di grasso inutile su te stesso.

Sports

Perché la corretta alimentazione deve essere combinata con l'esercizio? Sì, perché i muscoli della pressa addominale, stirati da una grande quantità di grasso viscerale, non possono essere fisicamente forti e tenere gli organi interni nella loro posizione anatomicamente corretta. Pertanto, lo sforzo fisico deve necessariamente essere incluso nella sua routine quotidiana.

Le persone con un'alta percentuale di grasso viscerale nell'addome possono essere difficili da eseguire esercizi correlati al rafforzamento della stampa addominale. Sì, c'è da dire: possono piegarsi con grande difficoltà!

In relazione a questo, iniziare a fare sport per sbarazzarsi dei chili di troppo, dovrebbe essere graduale, osservando i seguenti principi:

• un sacco di peso? Escludiamo la corsa e siamo impegnati a camminare. Meglio di mattina e a stomaco vuoto.
• Nessun allenamento persistente! Il muscolo cardiaco, essendo sotto uno spesso strato di grasso, è abbastanza debole, non sforzarlo con allenamenti debilitanti. Inoltre, l'allenamento intensivo è controindicato alle persone grasse, le ginocchia e i legamenti possono soffrire. Inizialmente, è necessario allenarsi in modalità a bassa intensità, aumentando gradualmente il tempo.
• Rafforzare lo swing della stampa, pensando che questo porta ad un aumento della combustione dei grassi, è inutile. Certamente, i muscoli della stampa diventeranno più forti, ma senza una corretta alimentazione e una costante attività fisica, lo stomaco non scomparirà da nessuna parte.
• Idealmente, permettendo un'opportunità finanziaria - di assumere un personal trainer, che si basa su età, sesso e la presenza di eccesso di peso costruirà un programma di allenamento e la dieta sarà competente.
• Puoi allenarti a casa. Per fare questo, un set di manubri, nastro elastico e tappeto. La cosa principale è la regolarità.

Oltre alla formazione dovrebbe aumentare il livello di attività fisica in generale: più di una passeggiata, andare in bicicletta in estate o sci in inverno per fare il bagno nel lago o in piscina, andare a pic-nic, dove si può giocare a badminton e beach volley.

Intervento chirurgico

A volte lo stomaco è così grande da portare vera sofferenza al suo proprietario, sia fisico che morale. A regolare esercizio fisico non hanno né il tempo né l'energia, una corretta alimentazione aiuta a sbarazzarsi di grasso, ma il processo di perdita di peso è una figura lunga e bella vuole essere qui e ora. In questi casi, il trattamento chirurgico viene in soccorso. Esistono diversi tipi di sollievo chirurgico dal grasso sullo stomaco: la liposuzione

.Eliminare il grasso in eccesso. Basta dire che la procedura è adatta solo ai giovani con muscoli sviluppati della stampa e una buona pelle elastica. Dermolipectomia

.Asportazione e rimozione parziale della pelle insieme ad eccesso di grasso sottocutaneo.

L'addominoplastica è l'estrazione chirurgica dello strato muscolare della parete anteriore dell'addome. Una condizione di questa operazione è quello di indossare una speciale corsetto che rafforza la parete addominale anteriore e riduce lo spazio all'interno del peritoneo.

Devo dire che tutte queste operazioni non influiscono in alcun modo sul grasso viscerale accumulato. Ridurre il volume dell'addome e della vita avverrà solo a causa del grasso sottocutaneo.

ricordare anche il fatto che un ritorno alla precedente modo di vita con l'eccessivo consumo di alcol, cibi grassi e salati, scarsa attività fisica porterà ad una ulteriore crescita controllare la pancia di birra.

Al fine di liberarsi di un pesante fardello, sotto forma di un ciclo di cambiamenti necessari "birra" ventre nello stile di vita e il pensiero, l'atteggiamento al vostro corpo come un valore supremo, e non come un cestino dei rifiuti, un enorme forza di volontà e la pazienza quando si torna ala precedente armonia.
Come sbarazzarsi della pancia della birra: