אנו ממליצים לקרוא
- למה אתה לא יכול לסבול כאב ראש
- מה גורם למיגרנה?
- דיאטה מיגרנה
- תרופות עכשוויות מלחץ!מדענים ערכו ניסויים בשאלה האם מיגרנה יכולה להתגרות בקפאין.התברר כי רוב האנשים לאחר עודף יומי של קפה שתו כאבי ראש.אם מינונים קטנים של קפאין יכולים להפחית את הכאב, ההמרות הגוברות גורמות להתקפי מיגרנה.
משקאות אלכוהוליים מכילים כמות גדולה של היסטמין ו tyramine.אלה הם המרכיבים העיקריים שיכולים לגרום לכאבי ראש.לכן, אם אתם סובלים התקפי מיגרנה, רצוי להוציא מן הדיאטה שלך משקאות אלכוהוליים הבאים המעוררים כאב ראש: בירה
- ;
- יין;
- שמפניה;
- קוניאק;
- רום;
- ליקר.
בתהליך של צריכת משקאות אלה, זרימת הדם בכלי המוח מתחילה לגדול.לדוגמה, יין אדום לא רק גוונים במחזור המוח, אלא גם מרגש קצות העצבים, אשר מוביל כאב ראש.כמו כן, החומרים המוסיפים משקאות אלכוהוליים נמוכים עלולים לגרום לכאב.
ביסודו של דבר, כאב הראש מופיע כאשר אתה שותה משקאות מוגזים, אשר איכות נשאר ספק.לעתים קרובות הסיבה היא יין אדום, שמפניה, בירה.רצוי להוציא אותם מהתזונה כולה או חלקה, כך שאין התקפי מיגרנה.
2 מוצרים
רשימה זו כוללת מוצרים מזיקים ומועילים.אבל לא רק מוצרים לגרום התקפות מיגרנה, זה גם גורמים לא נעימים, הכוללים:
- שינוי חד של מזג האוויר;
- עייפות;
- נסיעות ארוכות;
- הוא חלום לא נכון.
חומרים הגורמים למחלה נקראים:
- סרוטונין;
- tyramine;גלוטן
- .
מומלץ להוציא אותם מאספקת החשמל ככל האפשר.בכמויות גדולות, חומרים אלה מכוסים אגוזים.אפילו אגוזים שימושיים רצוי להיות נשלל מן הדיאטה כולה או חלקה.אתה יכול לאכול אותם לעתים נדירות ובכמויות קטנות.
מוצרים המכילים קקאו, יש הרכב של סרוטונין.אלה כוללים מוצרים כגון שוקולד, גלידה שוקולד וקקאו עצמה.
פירות הדר.קשה לסרב מהם, במיוחד על ראש השנה.אבל אם אתה מבצע ניסוי, תוכל להבחין כי לאחר אכילה יותר פרי מתחיל כאבי ראש.
גבינות להכיל כמות גדולה של tyramine.במיוחד גבינה עם עובש, כי יותר גבינה מאוחסן, גבוה יותר את התוכן של המונח הוא בו.חומר זה מעלה את לחץ הדם, כך התגובה מתרחשת בגוף.
כל מזונות שומניים, מזון מעושן וחמוץ לגרום מיגרנות.במוצרים כגון נקניקיות, נקניקיות, רטבים, מיונז, קטשופים מכילים כמות גדולה של היסטמין.בכמויות קטנות, השימוש במוצרים אלה הוא בטוח, אבל אם תגדיל את המינון, אתה יכול לצפות לאחר זמן מה כאב ראש.מוצרי מאפה
מכילים גלוטן.מוצרים אלה גם צריך להיות מופחת בשימוש יומיומי.בכמויות קטנות, הם לא גורמים נזק, אבל אם תגדיל את כמות לחמניות אכלו, הגלוטן גם להיכנס לגוף, מה שגורם להידרדרות במצב.
כל מיני תוספי מזון, תבלינים, אשר נמצאים במוצרים מוכנים, מזיקים מאוד לגוף.זה רצוי לחלוטין או לפחות חלקית חלקית של דיאטה זו רשימה של חומרים מעוררים.
אנו ממליצים!
דרך פשוטה אך יעילה להיפטר כאב הראש ! התוצאה לא תהיה ארוכה לבוא!הקוראים שלנו אישרו כי הם בהצלחה להשתמש בשיטה זו.לאחר לימוד זה בזהירות החלטנו לחלוק את זה איתך.
קרא עוד & gt; & gt; & gt;
3 מוצרים קבילים עם מיגרנה
ישנם גם מוצרים שיכולים לשמש לכאבי ראש, שכן הם מפחיתים כאב ותורמים להפסקה מהירה.
ביסודו של דבר, אלה הם מוצרים עם תוכן גבוה של מגנזיום.אלה כוללים: ברוקולי
- ;
- פלפל ירוק;
- ירקות;
- פירות יבשים;
- מוצרי חלב חמוץ( הם העדיפו במיוחד);דגים
- ;
- פירות וירקות עם תכולת מים גבוהה.
בקיץ, מומלץ לבצע רעב תרפויטי, אתה צריך לשתות הרבה מים.אתה לא יכול לשכב כל היום במיטה, אתה צריך להעביר הרבה באוויר הצח.זה ינקה את הגוף של כל החומרים המזיקים.לדברי מומחים, מיגרנה גורמת לרעב, אז לא לגמרי לנטוש את הדיאטה.העיקר הוא למנוע את אותם מוצרים שיכולים לגרום לכאב ולהחריף את הגוף כולו.
מומלץ למניעת טיפול בטבליות, כגון מגנזיום B6.תרופה זו, המורכבת מגנזיום וויטמין B6, מפחיתה רגישות מאט את זרימת הדופק, המאפשר לנרמל את העבודה של מערכת העצבים.לקבלת תוצאה מוחשית, אתה צריך לקחת קורס שלם, אבל לפני זה כדאי להתייעץ עם הרופא שלך.המפרקים מטופלים פשוט "יש צורך במפרקים חזקים וכאבי גב 3 פעמים ביום. .."
אם יש לך מיגרנה קלה, אתה יכול לקבל שינה טובה, אמבטיה חמה או פשוט לשבת בסביבה מרגיעה.